Ar jūsų sutuoktinis skundžiasi, kad nesijaučia gerai, bet nesikreipia į gydytoją? Ar jūsų partneris kuria romantiško vakaro ar pabėgimo su jumis planus ir tada sugadina jį būdamas per daug pavargęs ar gerai nesijaudindamas? Ar jūsų partneris duoda pažadus, kurių nesilaiko? Ar jūsų sutuoktinis pripažįsta, kad jūsų santykiuose yra problemų, tačiau atsisako keisti elgesį ar kreiptis į jus su vedybų patarėju?
Jei jūsų atsakymas yra „taip“ į visus ar daugumą šių klausimų, skamba taip, lyg turėtumėte sutuoktinį ar partnerį, kuris atsisako arba nėra motyvuotas keistis.
Klausimai, kurie kenkia santuokai
Nusivylimas tuo, kad sutuoktinis nesilaiko gerų ketinimų, sako vieną dalyką, o paskui daro kitą, arba pažadų nesilaikymas gali lėtai susilpninti tiek emocinį, tiek fizinį artumą jūsų santuokoje. Šis nusivylimas gali sustiprėti, jei jūsų sutuoktinis atsisakys kreiptis į jus su vedybomis.
Ką galite padaryti susidūrę su sutuoktiniu, turinčiu rimtų problemų ar nerimą keliančiu elgesiu? Štai keli sutuoktinio elgesio, galinčio sunaikinti ar sukelti didelę trintį jūsų santuokoje, pavyzdžiai:
- Neskiria laiko nei vaikams, nei jums
- Emocinis ar fizinis smurtas
- Dažnai neištikimas
- Lošimas
- Dažnai girtaujant ar per daug geriant
- Labai neigiamai nusiteikęs
- Nesugeba išlaikyti darbo
- Išleido per daug pinigų
Jei jūsų sutuoktinis nepasikeis, nenori dirbti gerindamas savo santuoką ar nesikreips pagalbos, galite būti skyrybų kelyje. Nors susidoroti su tokio tipo situacijomis nėra lengva, pateikiame keletą patarimų, kaip susitvarkyti su sunkia santuoka, kai tik vienas iš jūsų nori pasikeisti.
Nėra lengvų atsakymų, kai sutuoktinis nemato priežasties pokyčiams. Kai kurios situacijos gali būti sprendžiamos, o kitos - susitarimus laužančios. Tik tu žinai, ką gali toleruoti ir vis tiek esi emociškai sveikas.
Jūs negalite pakeisti savo sutuoktinio
Svarbu sutikti, kad negalite pakeisti savo sutuoktinio. Galite pakeisti tik save ir savo reakcijas. Pakeitus savo elgesį, jūsų sutuoktinis gali paskatinti norą atlikti pakeitimus.
Pabandykite į sunkias situacijas reaguoti kitaip. Jei vėl ir vėl turėjote tą patį argumentą, pasakykite, kad neiš naujo svarstysite problemos ir neišeisite iš kambario. Jei anksčiau neišsakėte savo jausmų, pasidalykite savo jausmais su sutuoktiniu. Niekada nekelkite pavojaus sau ar savo vaikams, likdami įžeidžiančioje situacijoje.
Pažink save
Pažinkite save ir pažiūrėkite į savo požiūrį, elgesį, lūkesčius, viltis, svajones, prisiminimus, rūpesčius, elgesio sukėlėjus, baimes ir pan. Paklauskite savęs, kiek laiko manote, kad galite likti santuokoje, jei viskas nepagerės.
Apsvarstykite individualias konsultacijas, kad išvengtumėte depresijos ar bejėgiškumo, suprastumėte savo vaidmenį santuokos konflikte ir paaiškintumėte savo ateities planus.
Nuspręskite, su kokiu neigiamu sutuoktinio elgesiu galite gyventi, o kurie - susitarimus laužantys. Nuspręskite, ar sugebate prisitaikyti prie erzinančių ir skaudžių santuokos situacijų, ar ne.
Susidurti su problemomis
Jūsų sutuoktinis gali būti ne toks nusivylęs ir nelaimingas kaip jūs. Dalindamiesi meile savo sutuoktiniui, išsakykite savo susirūpinimą ir baimes dėl savo santuokos ateities. Jei abejojate dėl savo meilės, sudarykite sąrašą, kas patinka jūsų partneriui.
Neatidėkite pokalbio su sutuoktiniu, kad nustatytumėte elgesį ir susidurtumėte su problemomis, kurios kelia problemų jūsų santuokoje.
Sunkių pokalbių strategijos
- Sutikite nustatyti laiko tarpą, kad galėtumėte iš naujo įvertinti, kaip viskas vyksta.
- Būkite šilta ir nesipriešinkite.
- „Brainstorm“ ir aptarkite problemos sprendimus. Išsiaiškinkite santuokos konsultavimo galimybę.
- Pasirinkite laiką, kai nė vienas iš jūsų nėra pavargęs.
- Išsiaiškinkite, kaip problema veikia jūsų santuoką.
- Neskaito.
- Nustatykite problemą.
- Pasirinkite pokalbio vietą, kurioje nebūtų trukdžių.
- Likite prie temos.
- Kalbėkite apie tai, ko norite savo santykiuose, o ne apie tai, ko nenorite. Paaiškinkite, kas jus džiugina ir tenkina.
- Pabandykite pasakyti maždaug taip: "Mes labai nesutariame ir tai sukelia mūsų atitrūkimą. Štai kodėl aš norėčiau, kad mes eitume ieškoti porų terapijos". arba "Aš tave myliu ir man rūpi. Man reikia pagalbos, kad išmokčiau geriau su tavimi bendrauti. Norėčiau išbandyti konsultacijas su tavimi".
Iš naujo įvertinkite
Jei viskas nesiseka, kai abu esate pasirengę iš naujo įvertinti savo santuokos problemas, pagalvokite apie šiuos klausimus:
- Ar tai laikina krizė, ar jūsų santuokos pabaiga?
- Kas geriausia, kas gali atsitikti, jei liksi kartu?
- Kas yra geriausia, kas gali nutikti, jei skirsitės?
- Kas blogiausia, kas gali atsitikti, jei liksi kartu?
- Kas yra blogiausia, kas gali nutikti, jei skirsitės?
Žodis iš „Wellwell“
Lengvų atsakymų nėra, kai tik vienas iš jūsų nori spręsti jūsų santuokos problemas. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kurie gali padėti pagerinti jūsų sugebėjimą susitvarkyti su situacija, tačiau santykių nutraukimas taip pat yra galimybė. Tik jūs galite nuspręsti, kas jums tinka.
