Ar turite problemų šlapinantis viešai? Tu ne vienas. Net vienas ar du milijonai amerikiečių apskritai negali šlapintis, jei tualete yra kažkas kitas. Šie žmonės, dažniausiai vyrai, kenčia nuo socialinio nerimo sutrikimo, vadinamo vengiančia parureze, dar vadinamu šlapimo pūslės sindromu (BBS), drovia šlapimo pūsle ar drovumu. Apskaičiuota, kad vien JAV kenčia nuo BBS 20 milijonų žmonių. Sutrikimas gali būti nuo lengvo iki sunkaus.
Kas yra bashful šlapimo pūslės sindromas?
Nerimas dažnai sukelia raumenų įtampą ir apsunkina raumenų atsipalaidavimą. Norint šlapintis, reikia atpalaiduoti sfinkterio raumenų rinkinį. Kai buvote treniruojamasi tualete, jūs išmokote išlaikyti šiuos raumenis įtemptus, nebent norėtumėte šlapintis. Atrodo, kad kai kuriems žmonėms kylantys savimonės jausmai, kai yra kiti, trukdo sugebėti atpalaiduoti sfinkterius. BBS dažniausiai būna viso gyvenimo negalavimas, galintis sukelti didelį nerimą jūsų kasdieniame gyvenime.
Daugumai žmonių, patiriančių šlapimo pūslės sindromą, problema yra nedidelis nepatogumas. Jums gali būti sunku šlapintis, kai prie kito pisuaro ar kitame garde yra kažkas kitas. Vyrams dažniausiai tereikia eiti į prekystalį, o ne į pisuarą.
Tačiau, jei turite sunkesnę BBS formą, tikriausiai pastebėsite, kad tai labai trikdo jūsų gyvenimą. Norint sėkmingai naudotis vonios kambariu, gali tekti būti namuose vienam. Tam tikri kvapai, garsai ar kiti trukdžiai taip pat gali sukelti jums problemų. Kai kurie paruretikai turi kateterių rinkinius, kad prireikus galėtų patys kateterizuotis. Kiti siekia psichoterapijos ar hipnozės, kad padėtų jiems išspręsti problemą.
Bashful šlapimo pūslės sindromo sukėlėjai
Panašu, kad BBS sergantiems žmonėms yra trys konkretūs veiksniai:
- Pažintis su vonios kambario žmonėmis. Kuo mažiau jų pažįsti, tuo nepatogiau gali jaustis.
- Kaip arti kiti vonios kambario žmonės. Ar jie gali jus girdėti? Iki? Dalis BBS jaučiasi esanti spektaklyje, kur visi tave stebi ir (arba) klauso ir teisia, todėl turėdamas šalia kitų žmonių ar neturėdamas durų gali pasijausti, kad neturi privatumo ir dar labiau pabloginti situaciją.
- Jaučiate nerimą, baimę ar susierzinimą dėl kažko kito, įskaitant spaudimą greitai baigti.
Gydymai
Parurezė yra labai gydoma. Jei turite didelių problemų naudodamiesi viešaisiais tualetais, pasitarkite su gydytoju. Jūsų gydytojas greičiausiai pirmiausia atliks fizinę apžiūrą, kad pašalintų visas fizines problemas, kurios gali sukelti jūsų sunkumų.
Daugelis tyrimų parodė, kad kognityvinė elgesio terapija (CBT) padeda pagerėti mažiausiai keturiems iš penkių sergančių BBS. Sisteminga desensibilizacija yra vienas elgesio gydymo būdų, kuris dažnai naudojamas siekiant padėti sergantiems žmonėms susidoroti su šlapimo pūslės sindromu. Tai apima „šlapinimosi bičiulio“, kuris būna tada, kai reikia šlapintis, naudojimą. Šis asmuo gali prasidėti kitame kambaryje atidaręs duris. Kai tampa lengviau pradėti šlapimo srovę, bičiulis palaipsniui pozicionuoja save vis arčiau. Kartu su šiuo požiūriu dažnai naudojamos atsipalaidavimo technikos.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.
