Gausus gėrimas yra įprotis, kuris gali atsirasti ar išsivystyti dėl gyvenimo būdo pasirinkimo, pavyzdžiui, darbo, draugų ir užsiėmimų. Tačiau dauguma alkoholio vartojančių žmonių tam tikru momentu nusprendžia mesti rūkyti arba patys, arba naudodamiesi gydymo ar savipagalbos programa, tokia kaip originali 12 žingsnių programa „Anoniminiai alkoholiniai gėrimai“ (AA). Tai kodėl girtaujantys žmonės nusprendžia pakeisti alkoholio vartojimą?
Tyrimai, kuriuos atlikau su kolegomis iš Birmingemo universiteto Jungtinėje Karalystėje, parodė, kad gausus alkoholio vartojimas nevysta pagal nuspėjamą, tiesinį modelį. Vietoj to, alkoholio vartojimo įpročiai labai skiriasi, o net ir alkoholio vartojantys alkoholiniai gėrimai paprastai koreguoja alkoholio vartojimą, kaip to reikalauja situacija. Įdomu tai, kad daugelis tų pačių problemų, dėl kurių žmonės nori gerti daugiau, taip pat gali priversti juos gerti mažiau.
Kas verčia geriamuosius norėti sumažinti ar sustabdyti?
- Vaidmenys - Naujas vaidmuo, pvz., Tėvystė, buvo priežastis, dėl kurios daugelis sunkiųjų girtaujančių asmenų pakeitė.
- Palyginimas su kitais geriančiaisiais - Kai kurie girtaujantys pastebėjo, kad jie geria daugiau nei draugai ir šeima, o tai davė pagrindo svarstyti, ar jie geria per daug.
- Teismo sprendimai apie gėrimą - Kai kuriems žmonėms motyvacija keistis suteikė savęs vertinimą ir savo elgesį su alkoholiu.
- Patarimas keistis - Profesionalių patarimai, kaip sumažinti gerbiamo specialisto alkoholio vartojimą, buvo laikomi pakankamu pagrindu keisti gėrimo įpročius.
- Pinigai - Pripažinę gėrimo išlaidas, kai kurie žmonės nustotų palaikyti aukštą alkoholio kiekį.
- Sveikata - Sunkios sveikatos problemos ar net šalutinis alkoholio poveikis, pvz., Kruvinos akys ar pagirios, daugeliui girtuoklių atgrasė.
- Kūno svoris - Tiems, kurie bandė mesti svorį, pakako pripažinti daugelio alkoholinių gėrimų kaloringumą, kad jie norėtų sumažinti.
Kas trukdo geriantiems žmonėms sumažinti ar nustoti gerti?
- Vaidmenys - Dėl kai kurių profesinių vaidmenų geriantiems žmonėms sunku vengti alkoholio.
- Palyginimas su kitais geriančiaisiais - Tikėjimas, kad geriate normalų kiekį, nes jis panašus į jūsų bendraamžių, teigiamai vertinant kitus geriančius žmones ir matant kitų žmonių gėrimą problemiškesniu nei jūsų pačių, gali trukdyti pripažinti, kad geriate per daug.
- Teismo sprendimai apie gėrimą - Didžiausia kliūtis gali būti savo gėrimo pateisinimas.
- Patarimas keistis - Priešingai nei profesionalų patarimai, asmeniniai neprofesionalų patarimai iš tikrųjų gali sustiprinti girtuoklių ryžtą toliau gerti.
- Sveikata - Nors daugybė tyrimų rodo alkoholio daromą žalą sveikatai, kai kurie alkoholio vartojantys žmonės klaidingai įsitikinę, kad alkoholis yra jiems naudingas. Be to, kai sveikatos patarimus teikia specialistai, kurie, atrodo, patys nėra sveiki, į juos nežiūrima rimtai.
- Kūno svoris - Kai kurie alkoholio vartojantys mėgina numesti svorį kaip maisto pakaitalą. Tai buvo skatinama Prancūzės moterys neriebėja knygos, kurios taip pat skatina mitą, kad alkoholis yra naudingas sveikatai.