Nors tamsos bijojimas gali būti normalaus mažų vaikų vystymosi dalis, vyresniems vaikams ir suaugusiems taip nėra. Niktofobija yra amžiui netinkama tamsos baimė, kuri gali paskatinti ką nors apriboti savo veiklą, išvengti tam tikrų situacijų ir patirti nerimą, tikintis, kad nėra šviesos.
Būtent tada, kai rūpestis pereina nuo įgimto apsauginio mechanizmo į kasdienio gyvenimo sutrikdymą, jis vadinamas fobija.
Priežastys
Niktofobija, dar vadinama skotofobija, achluofobija ir lygofobija, gali būti evoliucinio pobūdžio, nes daugelis plėšrūnų medžioja naktį. Baimė gali būti susijusi ne su pačia tamsa, bet su tamsoje slypinčiais nežinomais pavojais (todėl siaubo ir įtampos filmuose tamsa dažnai naudojama kaip priemonė išgąsdinti žiūrovus).
Saugumo ir pasitikėjimo stoka gali tai padaryti, ypač jei esate linkęs dažniau bijoti tamsos būdamas vienas.
Kai kurie psichoanalitiniai rašytojai mano, kad tamsos baimė gali būti susijusi su atskyrimo nerimu nuo pagrindinės prisirišimo figūros - reiškinio, kuris išsamiau aprašytas žurnale paskelbtoje 2014 m. Prieraišumo ir baimės sužadinimo analizėje. Psichoanalitiniai dialogai.
Simptomai ir diagnozė
Niktofobijos simptomai skiriasi kiekvienam žmogui ir atsižvelgiant į konkretaus atvejo sunkumą. Paprastai niktofobijos simptomai yra:
- Tampa nervinga bet kokioje užtemdytoje aplinkoje
- Nenori išeiti naktį
- Patiriami fiziologiniai simptomai, įskaitant padidėjusį širdies susitraukimų dažnį, prakaitavimą, matomą drebulį ir net blogą savijautą, kai priversti praleisti laiką tamsoje
- Reikia miegoti su naktine lempute
Sunkesnių niktofobijos atvejų simptomai yra šie:
- Bandymas pabėgti iš tamsių patalpų
- Susipykti ar pasiginti, jei kas nors bandys jus praleisti laiką tamsoje
- Privalomai nakvoti namuose
Nyctophobia turi keletą diagnostinių kriterijų, būdingų visoms fobijoms, todėl jie skiriasi nuo paprastų baimių.
Nyctophobia gydymas
Terapijos tikslas yra užginčyti baiminančius įsitikinimus apie tamsą ir sumažinti dėl tos baimės patiriamų simptomų sunkumą.
Sėkmingo gydymo specifinėmis fobijomis, tokiomis kaip niktofobija, norma yra apie 90%. Daugelis gydymo niktofobija metodų yra iš kognityvinės ir elgesio terapijos mokyklos.
Gydymo planas, kurį jums siūlo jūsų terapeutas arba jūsų vaikas, gali apimti:
- Tamsos poveikis mažomis, laipsniškomis, negresiančiomis dozėmis procese, vadinamame desensibilizacija (tai turėtų būti daroma tik prižiūrint profesionalui)
- Individualių pokalbių terapija
- Mokytis atsipalaidavimo būdų, tokių kaip gilus kvėpavimas
