Akrofobija apibrėžiama kaip aukščio baimė. Skirtingai nuo specifinės fobijos, tokios kaip aerofobija, kuri yra baimė skristi, dėl akrofobijos galite bijoti įvairių dalykų, susijusių su buvimu toli nuo žemės. Atsižvelgiant į fobijos sunkumą, galite bijoti būti aukštame pastato aukšte tiek, kiek paprasčiausiai lipti kopėčiomis.
Susijusios sąlygos
Sąlygos, susijusios su akrofobija ir galinčios pasireikšti, yra šios:
- Vertigo: Tikrasis galvos sukimasis yra medicininė būklė, sukelianti sukimosi ir galvos svaigimo pojūtį. Illyngofobija yra fobija, kurios metu dėl galvos svaigimo baimės iš tikrųjų gali atsirasti į vertigo panašių simptomų. Akrofobija gali sukelti panašius jausmus, tačiau trys sąlygos nėra vienodos. Jei turite galvos svaigimo simptomų, kreipkitės į gydytoją. Medicininiai tyrimai gali apimti kraujo tyrimus, kompiuterinės tomografijos (KT) ir magnetinio rezonanso tomografiją (MRT), kurie gali atmesti įvairias neurologines sąlygas.
- Bathmobobija: Šlaitų ir laiptų baimė, vadinama batofobija, kartais yra susijusi su akrofobija. Sergant batofobija, galite panikuoti žiūrėdami į stačią šlaitą, net jei nereikia juo lipti. Nors daugelis žmonių, sergančių batofobija, serga akrofobija, dauguma sergančiųjų akrofobija taip pat nepatiria batofobijos.
- Klimakofobija: Ši baimė yra susijusi su batofobija, išskyrus tai, kad ji dažniausiai atsiranda tik tada, kai ketinate lipti. Jei kamuoja klimakofobija, tikriausiai nebijote pamatyti stačių laiptų rinkinį, jei tik galite saugiai likti apačioje. Tačiau klimakofobija gali pasireikšti kartu su akrofobija.
- Aerofobija: Tai yra specifinė skrydžio baimė. Atsižvelgiant į jūsų baimės sunkumą, galite bijoti oro uostų ir lėktuvų arba baimę galite jausti tik būdami ore. Kartu su akrofobija kartais gali pasireikšti aerofobija.
Simptomai
Emociškai ir fiziškai atsakas į akrofobiją yra panašus į atsaką į bet kurią kitą fobiją. Jums niekada negali atsirasti galvos svaigimo simptomų, tačiau dėl akrofobijos galite patirti:
- Emociniai simptomai: Galite pajusti panikos jausmą, kai suprasite, kad esate aukštai nuo žemės. Galite instinktyviai pradėti ieškoti, prie ko prikibti, ir pastebėti, kad negalite pasitikėti savo pusiausvyros jausmu. Dažniausios reakcijos yra tuoj pat nusileisti žemyn, ropoti keturiomis ir atsiklaupti ar kitaip nuleisti kūną.
- Fiziniai simptomai: Galite pradėti drebėti, prakaituoti, patirti širdies plakimą ir net verkti ar šaukti. Galite jaustis išsigandęs ir paralyžiuotas. Gali būti sunku pagalvoti.
- Nerimas ir vengimas: Jei turite akrofobiją, tikėtina, kad pradėsite bijoti situacijų, dėl kurių galite praleisti laiką aukštose vietose. Pavyzdžiui, galite nerimauti, kad artėjančios atostogos jus paguldys į viešbučio kambarį ant aukšto aukšto. Jūs galite atidėti namų remontą, bijodami naudoti kopėčias. Galite vengti aplankyti draugų namus, jei jie turi balkonus arba viršutinius langus.
Rizika
Didžiausias pavojus, kurį kelia dauguma fobijų, yra rizika apriboti savo gyvenimą ir veiklą, kad būtų išvengta baimės. Tačiau akrofobija yra neįprasta tuo, kad panikos priepuolis, būdamas aukštai nuo žemės, iš tikrųjų gali sukelti įsivaizduojamą pavojų.
Padėtis gali būti saugi tol, kol bus imtasi įprastų atsargumo priemonių, tačiau panika gali paskatinti nesaugiai judėti.
Nepaprastai svarbu, kad jūsų akrofobija būtų kuo greičiau profesionaliai gydoma, ypač jei aukštis yra įprasta jūsų gyvenimo dalis.
Priežastys
Tyrimai rodo, kad tam tikras nenoras aplink aukštį yra įprastas dalykas ne tik žmonėms, bet ir visiems regos gyvūnams. 1960 m. Žinomi psichologai Eleanor J. Gibson ir Richard D. Walk atliko „Vizualinio skardžio“ eksperimentą, kuris parodė, kad ropojantys kūdikiai kartu su daugybės rūšių kūdikiais atsisakė kirsti storą stiklinį skydą, kuris uždengė akivaizdžiai staigų kritimą. Kūdikio motinos buvimas, skatinantis jį paskambinti, neįtikino kūdikio, kad jis saugus.
Todėl atrodo, kad akrofobija yra bent iš dalies įsišaknijusi, galbūt kaip evoliucinis išgyvenimo mechanizmas. Nepaisant to, dauguma vaikų ir suaugusiųjų elgiasi atsargiai, tačiau be galo nebijo aukščio. Akrofobija, kaip ir visos fobijos, atrodo kaip įprasto baimės atsako hiperreakcija. Tai gali būti išmoktas atsakas į ankstesnį kritimą arba nervinga tėvų reakcija į aukštį.
Gydymas
Akrofobija gali pasidalinti tam tikrais simptomais su vertigo, medicininiu sutrikimu, turinčiu įvairių galimų priežasčių, taip pat su kitomis specifinėmis fobijomis. Dėl šių priežasčių, jei jaučiate akrofobijos požymius, nepaprastai svarbu kuo greičiau kreiptis į specialistus.
Akrofobijos gydymas apima:
- Psichoterapija: Kognityvinė-elgesio terapija arba CBT yra pagrindinis pasirinktas gydymas specifinėms fobijoms. Dažnai naudojami elgesio metodai, kurie palaipsniui (sisteminga desensibilizacija) arba greitai (potvyniai) patenka į baimę. Be to, jūs mokote būdų sustabdyti panikos reakciją ir atgauti emocinę kontrolę.
- Poveikis: Tradiciškai faktinis aukščio poveikis yra labiausiai paplitęs sprendimas. Tačiau 2017 m. Paskelbtas mokslinis tyrimas parodė, kad virtuali realybė gali būti tokia pat veiksminga. Pagrindinis virtualios realybės gydymo pranašumas yra sutaupytos išlaidos ir laikas, nes nereikia „vietoje“ esančių terapeutų. Šis metodas nėra visur, tačiau mažėjant virtualios realybės įrangos kainai, greičiausiai prie jo bus lengviau prieiti bėgant laikui.
- Vaistas: Kartais raminamieji ar beta adrenoblokatoriai gali būti naudojami trumpalaikiam palengvėjimui konkrečiose situacijose, kad padėtų sušvelninti jaučiamą paniką ir nerimą. Vaistas D-cikloserinas nuo 2008 m. Buvo atliktas nerimo sutrikimo gydymo klinikinių tyrimų metu. 2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vaisto vartojimas kartu su kognityvine-elgesio terapija gali pagerinti rezultatus. Tačiau tyrimo autoriai teigė, kad daugiau dozavimo ir reikėjo gydymo trukmės.
- Atsipalaidavimas: Jogos užsiėmimai, gilus kvėpavimas, meditacija ar laipsniškas raumenų atsipalaidavimas gali padėti įveikti stresą ir nerimą. Gali padėti ir reguliarūs pratimai.
