Kartais auklėti paauglį gali būti labai sunku ir labai naudinga. Būdamas tėvu, jūs tikriausiai gerai suprantate socialinį spaudimą, fizinius ir psichinius pokyčius ir akademines problemas, su kuriomis susiduria jūsų paauglys, ir tai tik keli iššūkiai. Paauglio gyvenimą galima dar labiau apsunkinti, jei paauglys turi panikos sutrikimą, o kaip tėvui gali būti sunku žinoti, kaip padėti paaugliui susidoroti su šiuo psichinės sveikatos sutrikimu. Toliau pateikiami keli patarimai, padedantys auklėti paauglį, sergančią panikos sutrikimais.
Skaitykite apie jų būklę
Svarbu žinoti, ko gali tikėtis panikos sutrikimu sergančio paauglio simptomai, diagnozė ir gydymo eiga. Viena iš pagrindinių problemų, su kuria susiduria tėvai, nėra informuojamas apie paauglio būklę. Kuo daugiau žinai apie panikos sutrikimą, tuo labiau gali būti pasirengęs ir palaikantis.
Gydytojas ar kitas psichikos sveikatos specialistas, gydantis jūsų paauglį, gali suteikti jums vertingų išteklių ir informacijos. Perskaitykite visą gautą medžiagą ir nuolat atnaujinkite savo paauglio gydymo planą. Sužinoję apie simptomus, panikos priepuolius ir agorafobiją, galite daugiau sužinoti apie panikos sutrikimą.
Būkite ypač kantrūs
Būti kantriam paaugliui ne visada lengva. Jums gali būti sunku susieti savo paauglio patirtį su šia būkle; pavyzdžiui, galite tikėti, kad jūsų paauglys tiesiog per daug reaguoja arba yra maištingas. Tokios mintys yra suprantamos, atsižvelgiant į tai, kokie reiklūs ir melodramatiški paaugliai gali būti.
Kalbant apie paauglio kovą su panika ir nerimu, svarbu išlikti kantriam ir palaikančiam.
Panikos priepuolius, pagrindinius panikos sutrikimo simptomus, paaugliui gali būti labai sunku valdyti. Jūsų paauglys gali patirti įvairių fizinių pojūčių, kurie gali būti bauginantys, pvz., Krūtinės skausmas, drebulys, dusulys, širdies plakimas ir per didelis prakaitavimas. Paauglys, turintis panikos sutrikimą, taip pat gali pasakyti, kad jaučiasi „nerealiai“ arba yra prarasti ryšį su realybe - ir dažnais panikos priepuolių simptomais, vadinamais depersonalizacija ir derealizacija.
Be to, jūsų paauglys gali pasakyti, kad ją gąsdina panikos priepuoliai ir baiminasi, kad ji mirs. Panikos priepuoliai gali būti tokie kupini baimės, kad jūsų paauglys gali net vengti vietų ir situacijų, kurias ji priskiria šiems priepuoliams. Supraskite, kad visa tai yra jos būklės dalis ir kad ji nepasirinko jaustis taip. Jūsų kantrybė ir supratimas gali padėti jai jausti mažiau streso ir nemalonumų dėl savo būklės.
Būk advokatas
Paaugliai paprastai nori patekti į bendraamžių grupę ir labai vertina savo socialinį gyvenimą. Turint panikos sutrikimą, paaugliui gali būti sunku įsisavinti socialines grupes, o panikos priepuolių simptomai gali sukelti vengimo elgesį, kuris gali priversti juos jaustis vienišais ir izoliuotais. Yra daug mitų apie panikos sutrikimą, dėl kurių pašaliniai asmenys, įskaitant bendraamžius, mokytojus ir kitus suaugusius, gali diskredituoti jūsų paauglio kovą.
Kaip tėvas, jūs vaidinate vertingą vaidmenį savo paauglio palaikymo sistemoje. Svarbu būti panikos sutrikimą turinčio paauglio advokatu ir tikėti jo gebėjimu pasiekti ir pasiekti sveikimą.
Pabandykite išlikti padrąsinantis ir parodyti besąlygišką palaikymą, praneškite jam, kad esate už jį, jei jam reikėtų su jumis kalbėtis apie savo būklę.
Modelio savęs priežiūra
Tėvams gali būti didžiulė parama panikos sutrikimu sergantiems paaugliams. Prižiūrėtojo stresas yra tipiškas rūpestis artimuoju, turinčiu psichinės sveikatos būklę. Be to, kad atsižvelgiate į savo paauglio poreikius, taip pat turėsite paskirti laiko pasirūpinti savimi.
Savęs priežiūra apima aktyvų įsitraukimą į veiklą, kuri pagerina jūsų asmeninę sveikatą ir sveikatingumą. Ši veikla gali apimti fizinius, kūrybinius, dvasinius, socialinius ir emocinius jūsų gyvenimo aspektus. Pavyzdžiui, gali būti naudinga prisijungti prie grupės, tokios kaip Nacionalinis psichinių ligų aljansas (NAMI), siūlantis paramos grupes psichikos sveikatos sutrikimų turinčių asmenų šeimoms.
Ir galbūt jums bus malonu praleisti ramiai laiką vienam, ilgai pasivaikščioti ar užsiimti hobiu. Nepriklausomai nuo to, kurią savęs priežiūros veiklą pasirinksite, įdėdami energijos savo pačių priežiūrai, jūs taip pat modeliuojate teigiamą elgesį savo paaugliui.