Levandų eterinis aliejus yra vienas iš populiariausių ir universaliausių eterinių aliejų, naudojamų aromaterapijoje. Distiliuotas iš augalo Lavandula angustifoliaaliejus skatina atsipalaidavimą ir tiki, kad gydo nerimą, grybelines infekcijas, alergijas, depresiją, nemigą, egzemą, pykinimą ir mėnesinių spazmus.
Eterinių aliejų praktikoje levanda yra daugiafunkcis aliejus. Manoma, kad jis turi priešuždegiminį, priešgrybelinį, antidepresantą, antiseptinį, antibakterinį ir antimikrobinį poveikį, taip pat antispazminį, analgetiką, detoksikuojantį, hipotenzinį ir raminamąjį poveikį.
Nauda sveikatai
Levandų eterinis aliejus ir jo savybės buvo plačiai ištirtos. Štai žvilgsnis į tyrimą.
Nerimas
Nors šiuo metu trūksta plataus masto klinikinių tyrimų, kuriais būtų išbandytas levandų poveikis žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, daugybė tyrimų rodo, kad aliejus gali suteikti naudos nuo nerimo.
Keli tyrimai ištyrė levandos nerimą mažinantį poveikį konkrečioms populiacijoms. Pavyzdžiui, tyrimas, paskelbtas Fiziologija ir elgesys 2005 m. sutelkė dėmesį į 200 žmonių, laukiančių dantų gydymo, ir nustatė, kad kvėpavimas levandų kvapu sumažino nerimą ir pagerino nuotaiką.
Be to, bandomasis tyrimas, paskelbtas 2008 m Papildomos terapijos klinikinėje praktikoje 2012 m. rodo, kad levandų eterinio aliejaus pagrindu pagaminta aromaterapija gali padėti numalšinti didelės rizikos moterų po gimdymo nerimą. Eksperimente, kuriame dalyvavo 28 moterys, gimdžiusios per pastaruosius 18 mėnesių, mokslininkai nustatė, kad keturios savaitės du kartus per savaitę, 15 minučių trukmės aromaterapijos seansai padėjo sušvelninti depresiją ir sumažinti nerimo lygį.
Taip pat yra keletas įrodymų, kad levandų aliejaus vartojimas gali padėti sumažinti nerimą. Paskelbtoje ataskaitoje Fitomedicina Pavyzdžiui, 2012 m. mokslininkai išanalizavo 15 anksčiau paskelbtų klinikinių tyrimų ir padarė išvadą, kad maisto papildai, turintys levandų aliejaus, gali turėti tam tikrą terapinį poveikį pacientams, kovojantiems su nerimu ir (arba) stresu.
Naujausioje literatūros apžvalgoje rasti 5 tyrimai (2010, 2010, 2014, 2015 ir 2016) parodė naudą dalyviams, turintiems vidutinio sunkumo ar sunkų nerimą.
Nemiga
Keli tyrimai parodė, kad levandų eterinis aliejus gali padėti skatinti miegą ir kovoti su nemiga.
2015 m. Tyrimas, paskelbtas Papildomos ir alternatyvios medicinos leidinys rado miego higienos metodų ir levandų eterinio aliejaus terapijos derinį, kuris studentams padėjo geriau išsimiegoti nei vien tik miego higiena. Tyrimas, kuriame dalyvavo 79 studentai, kurie patys pranešė apie miego problemas, taip pat parodė, kad prieš miegą įkvėpus levandų, dienos energija ir gyvybingumas pagerėjo.
Paskelbtas 2018 m. Tyrimas Holistinė slaugos praktika patvirtina levandų poveikį miegui. Šiame tyrime, kuriame dalyvavo 30 slaugos namų gyventojų, nustatyta, kad levandų aromaterapija pagerina pagyvenusių žmonių miego pradžią, kokybę ir trukmę.
Galimas šalutinis poveikis
Levandų eterinis aliejus gali sukelti odos dirginimą ar alerginę reakciją kai kuriems žmonėms. Jei pavartojus levandų atsiranda pykinimas, vėmimas ar galvos skausmas, nedelsdami nutraukite vartojimą.
Kadangi levandų eterinio aliejaus vartojimas gali turėti toksišką poveikį, šios priemonės vartoti negalima, nebent ją prižiūrėtų medicinos specialistas.
Dozavimas ir paruošimas
Nerekomenduojama levandų eterinio aliejaus paros norma. Pagal aromaterapijos principus kvėpuojant levandų eterinio aliejaus kvapu arba levandų eteriniu aliejumi tepant odą, pranešimai perduodami į limbinę sistemą - smegenų sritį, kuri, kaip žinoma, veikia nervų sistemą ir padeda reguliuoti emocijas.
Vienas iš populiariausių būdų yra levandų aliejaus derinimas su aliejumi-nešikliu (pvz., Simondsijų ar saldžiųjų migdolų). Sumaišytą su nešančiu aliejumi levandų eterinį aliejų galima įmasažuoti į odą arba įpilti į vonią.
Taip pat galite užlašinti kelis lašus levandų eterinio aliejaus ant audinio ar servetėlės ir įkvėpti jo aromato, arba įpilti aliejaus į aromaterapinį difuzorių ar garintuvą.
Ko ieškoti
Eteriniai aliejai nėra reguliuojami FDA ir jie neturi atitikti grynumo standartų. Pirkdami eterinius aliejus, ieškokite tiekėjo, kuris distiliuoja savo medžiagą arba tiesiogiai užsiima geros reputacijos distiliuotojais, o produkto kokybei analizuoti naudoja dujų chromatografiją ir masių spektrometriją (GC / MS).
Pirkdami gryną levandų eterinį aliejų, patikrinkite jo lotynišką pavadinimą, Lavandula angustifolia. Kiti aliejai ar ingredientai neturėtų būti išvardyti. Jei matote kitą aliejų, pvz., Frakcionuotą kokosų aliejų, simondsijų aliejų ar saldžiųjų migdolų aliejų, levanda yra praskiesta ir neturėtų būti naudojama difuzoriuje.
Eteriniai aliejai turėtų būti supakuoti į tamsaus gintaro arba kobalto buteliuką ir laikyti nuo saulės spindulių.
Kiti klausimai
Ar levandų eterinis aliejus gali gydyti alergijas?
Daugelis eterinio aliejaus šalininkų rekomenduoja naudoti levandų, citrinų ir pipirmėčių aliejaus derinį, kad palengvintų alergijos simptomus, ir teigia, kad levanda yra natūralus antihistamininis preparatas. 1999 m. Tyrimas išspausdintas J Farmacijos farmacija nustatė, kad levandų aliejus slopina tiesiogines pelių ir žiurkių alergines reakcijas.
Ar pridėjus levandų aliejaus į mano tušą, blakstienos greičiau augs?
Manoma, kad į blakstienų tušą įlašinus levandų aliejaus, blakstienos padėtų tankėti ir greičiau. Teorija yra ta, kad mažos erkutės gyvena ir mėgaujasi blakstienomis, slopinančiomis augimą, o naudojant levandą erkėms naikinti, blakstienos galės greičiau augti. Nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį.
Ar levandų eterinis aliejus yra vaistas nuo nuplikimo?
Keli per metus atlikti tyrimai parodė, kad levandų aliejus gali pakeisti plaukų slinkimą. 2016 m. Atliktas tyrimas su pelėmis parodė, kad praskiestas vietinis levandų eterinis aliejus paskatino dramatišką plaukų augimą. Ankstesniame tyrime (1998 m.), Nagrinėjant žmones su srities alopecija, plaukų augimas pagerėjo naudojant vietiškai vartojamą levandų, čiobrelių, rozmarinų ir kedrų derinį.
Žodis iš „Wellwell“
Nors levanda gali padėti numalšinti lengvą nerimą, ji neturėtų būti naudojama vietoj profesionalaus psichinės sveikatos gydymo esant bet kokio tipo nerimo sutrikimams. Jei jaučiate nerimo simptomus, tokius kaip nuolatinis nerimas, nuovargis, nemiga ir greitas širdies plakimas, būtinai pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, o ne patys gydykite nerimą levandomis.
