Mes visi lyginame save su kitais savo socialiniuose pasauliuose, nesvarbu, ar tai yra mūsų išvaizdos palyginimas su garsenybių, kurias matome žiniasklaidoje, ar mūsų talentai, ar mūsų bendradarbių išvaizda. Psichologijoje socialinio palyginimo teorija yra vienas iš šios tendencijos paaiškinimų, kurį turime palyginti su savimi ir kitais.
Pažvelkime atidžiau į tai, kaip veikia socialinio palyginimo teorija ir kaip atliekami palyginimai daro įtaką pažiūroms, kurių galime laikytis patys.
Fonas
Pirmą kartą socialinio palyginimo teoriją 1954 m. Pasiūlė psichologas Leonas Festingeris ir pasiūlė žmonėms turėti įgimtą potraukį save vertinti, dažnai lyginant su kitais. Žmonės daro įvairius sprendimus apie save ir tai yra vienas iš pagrindinių būdų, kuriuos darome tai atliekama socialiniu palyginimu arba analizuojant save, palyginti su kitais.
Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad gimnazistas ką tik užsiregistravo į grupės klasę, kad išmoktų groti klarnetu. Vertindama savo įgūdžius ir pažangą, ji palygins savo pasirodymą su kitais klasės mokiniais.
Iš pradžių ji gali palyginti savo sugebėjimus su kitais klarneto skyriaus nariais, ypač atkreipdama dėmesį į geresnius už ją ir į blogesnius. Ji taip pat gali palyginti savo sugebėjimus su studentais, grojančiais ir kitais instrumentais.
Psichologas Leonas Festingeris tikėjo, kad mes dalyvaujame šiame palyginimo procese kaip būdas nustatyti etaloną, pagal kurį galime tiksliai įvertinti save.
Pavyzdžiui, muzikos studentė gali palyginti save su klasės mokine žvaigždute. Jei ji pastebės, kad jos sugebėjimai neatitinka bendraamžių talentų, ji gali būti priversta pasiekti daugiau ir tobulinti savo sugebėjimus.
Kaip veikia socialinio palyginimo procesas
Socialinio lyginimo procese žmonės pažįsta save, įvertindami savo požiūrį, sugebėjimus ir bruožus, palyginti su kitais. Daugeliu atvejų mes bandome save palyginti su tais, kurie yra mūsų bendraamžių grupėje arba su kuriais esame panašūs. Yra dviejų rūšių socialinis palyginimas - aukštesnis ir žemesnis socialinis palyginimas.
Socialinis palyginimas aukštyn
Tai vyksta, kai mes lyginame save su tais, kurie, mūsų manymu, yra geresni už mus. Šie aukštesni palyginimai dažniausiai sutelkti į norą pagerinti dabartinę mūsų būseną ar sugebėjimų lygį. Galime palyginti save su geresniu žmogumi ir ieškoti būdų, kaip pasiekti panašių rezultatų.
Socialinis palyginimas žemyn
Tai vyksta kai mes lyginame save su kitais, kurie yra blogesni už mus. Tokie palyginimai žemyn dažnai sutelkti dėmesį į tai, kaip geriau jaustis dėl savo sugebėjimų ar bruožų. Galbūt mes kažkuo nesame puikūs, bet bent jau mums geriau nei kam kitam.
Žmonės lygina save su tais, kurie yra geresni, kai nori, kad įkvėpimas tobulėtų, ir lygina save su tais, kurie yra blogesni, kai nori jaustis geriau.
Pavyzdžiai
Pasak Festingerio, žmonės remiasi šiais palyginimais su kitais žmonėmis, kad tiksliai įvertintų savo sugebėjimus, bruožus ir požiūrį. Tais atvejais, kai jūsų palyginimai nėra veiksmingi, galite patekti į situacijas, kurios yra per sunkios ar sudėtingos jūsų dabartiniam įgūdžių lygiui.
Pavyzdžiui, lygindami save su draugais, galite pajusti, kad esate gana fiziškai pasirengę. Taigi, jūs galite užsiregistruoti į maratoną manydami, kad turite galimybę finišuoti be problemų.
Atėjus varžybų dienai, galite atsidurti daug sportiškesnių už jus žmonių ir suprasti, kad jūsų pradinis gebėjimų vertinimas buvo pernelyg optimistiškas. Kai galime, galime išbandyti šiuos palyginimus realiame gyvenime.
Palyginimas aukštyn
Pavyzdžiui, jei norite įvertinti savo, kaip krepšininko, įgūdžius, galite pradėti žaisti žaidimą su draugais arba praktikuoti baudų metimus. Gerai supratę, ką sugebate, galite palyginti savo pasirodymą su kitais pažįstamais žmonėmis.
Galite iškart pagalvoti apie draugą, kuris žaidžia savo mokyklos krepšinio komandoje. Tai yra aukštesnio socialinio palyginimo pavyzdys.
Palyginti su juo, jūsų pasirodymas nėra beveik toks pat kvalifikuotas. Iš pradžių galite jaustis nenuobodus tarp savo sugebėjimų lygio. Bet jūs taip pat galite suprasti, kad galiausiai galite pasiekti panašų įgūdžių lygį, šiek tiek praktikuodami. Tokiu atveju aukštesnis socialinis palyginimas gali paskatinti jus labiau motyvuotis tobulinti savo sugebėjimus.
Palyginimas žemyn
Tada galite palyginti savo sugebėjimus su draugu, kuris negalėjo padaryti krepšelio, kad išgelbėtų jo gyvybę. Palyginti, jūsų pasirodymas yra daug geresnis.
Tai yra socialinio palyginimo žemyn pavyzdys. Šiuo atveju stebint blogus draugo įgūdžius, jūs iš tikrųjų dar geriau jaučiate savo sugebėjimus.
Kai kurie palyginimai gali priversti jus jaustis neadekvačiai ir rečiau siekti tikslo, o kiti suteikia pasitikėjimo savimi ir padidina jūsų savivertę.
Žodis iš „Wellwell“
Socialinis palyginimas vaidina svarbų vaidmenį ne tik sprendžiant apie save, bet ir žmonių elgesį. Lygindami save su kitais, pagalvokite, kaip socialinis palyginimas aukštyn ir žemyn gali paveikti jūsų tikėjimą savimi, pasitikėjimą savimi, motyvaciją ir požiūrį, ir saugokitės neigiamų jausmų, kurie gali atsirasti dėl šio proceso.
