Terminas egocentrinis yra sąvoka, kilusi iš Piaget'o vaikystės raidos teorijos. Egocentrizmas reiškia kažkieno nesugebėjimą suprasti, kad kito žmogaus nuomonė ar nuomonė gali skirtis nuo jo paties nuomonės. Tai reiškia kognityvinį šališkumą, nes kažkas mano, kad kiti turi tą pačią perspektyvą, kaip ir jie, neįsivaizduodami, kad kiti žmonės suvoktų savo pačių suvokimą.
Apžvalga
Kitas plėtros teoretikas Davidas Elkindas išplėtė šią egocentrizmo idėją paauglystės atžvilgiu. Elkindas apibūdino „sustiprintą savimonę ir savimonę“, sakydamas, kad paaugliai dažnai jaučia, kad kiti juos stebi ir kad jiems nepaprastai rūpi tai, ką kiti apie juos mano.
Nors dauguma žmonių išauga iš šios egocentriškos mąstysenos, mes žinome, kad kiti to nedaro ir kad jie linkę į savo suaugusiųjų gyvenimą ir santykius įnešti kai kuriuos tuos pačius į save orientuotus bruožus.
Egocentriškas ir narciziškas
Kadangi terminas egocentriškas apibūdina asmenį, kuris yra susitelkęs į save ir negali įsivaizduoti kitos perspektyvos, išskyrus savo, galite pagalvoti, ar tai tas pats, kas narcisizmas. Nors yra tam tikrų paralelių, yra ryškus skirtumas tarp egocentriškų ir narciziškų asmenybių.
Kai kurie egocentro ir narcizo panašumai yra šie:
- Sutelkite dėmesį į savo suvokimą ir nuomonę
- Empatijos trūkumas
- Nesugebėjimas atpažinti kitų poreikių
- Pernelyg didelės mintys apie tai, kaip kiti gali į jas žiūrėti
- Sprendimų priėmimas atsižvelgiant į savęs poreikius
Be šių savybių, narcisistai taip pat demonstruoja:
- Pernelyg didelis pripažinimo ir susižavėjimo poreikis
- Žiūrėk į save kaip nepaprastai vertą ar svarbų
- Teisės jausmas
- Manipuliuokite kitais, kad gautumėte tai, ko jie nori
- Arogantiškas ir pretenzingas elgesys
- Užtat neribotos sėkmės, galios ar grožio fantazijos
Pagrindinis skirtumas tarp buvimo egocentrišku ir narcizišku yra tas, kad narciziškas žmogus nuolat siekia kitų susižavėjimo, norėdamas jaustis svarbus ir vertinamas.
Turėkite omenyje, kad visi galime turėti egocentriškų ir narciziškų polinkių, tačiau norint, kad kam nors būtų diagnozuota narcisistinio asmenybės sutrikimo diagnozė, reikia atitikti konkrečius kriterijus.
Poveikis
Egocentriškiems žmonėms gali būti sunku užmegzti ryšį su kitais ar palaikyti prasmingus santykius ilgą laiką. Šališkumas prieš save gali sukelti egocentrišką žmogų, kovojantį namuose, darbe ir artimuose santykiuose.
Pagrindinė šių kovų priežastis yra nepakankamas gebėjimas įsijausti ar įsivaizduoti kito, ne savo, perspektyvą. Kaip galite įsivaizduoti, tai gali neigiamai paveikti tokius dalykus:
- Pasitikėjimas
- Artumas ar intymumas
- Emocinis derinimas
- Sprendimų priėmimas
- Bendradarbiavimas
- Komandinis darbas
Būti šalia egocentriško žmogaus gali būti nelengva, nes jautiesi nematomas arba jautiesi, kad praleisdamas laiką su jais neturi balso.
Kai kurie būdai, kaip būti egocentrišku žmogumi, gali mus paveikti, apima jausmus:
- Maža savivertė: Kai jaučiamės nesvarbūs, mums lieka žema, tarsi mūsų nuomonė nesvarbi
- Nepasitikėjimas savimi: Galite suabejoti savo paties sprendimu ar suvokimu
- Sumišimas: Jums gali kilti klausimas, ar asmuo atpažįsta savo egocentriškus būdus
- Liūdesys: Jums gali būti gaila žmogaus arba liūdna dėl savęs po to, kai su juo bendraujate
- Pyktis: Gali būti sunku praktikuoti tvirtumą su egocentrišku asmeniu, o tai gali sukelti nusivylimą ir pyktį dėl to, kad nesijaučiate matomas ar girdėtas
- Apmaudas: Praėjus tam tikram laikui, gali būti, kad jiems rūpi jų elgesys ir savijauta po bendravimo
- Atsiskyrimas: Deja, jei modelis tęsis, galite norėti kuo labiau nutolti nuo žmogaus, kad apsaugotumėte savęs jausmą.
Kartais gali būti galimybė apsiriboti egocentrišku asmeniu, tačiau yra daugybė situacijų, kai tai nėra pasirinkimas, ir jūs turite išmokti rūpintis savimi būdami šalia.
Egocentrikai santykiuose
Egocentriškam žmogui gyvenimas gali jaustis izoliuotas ir sukelti nerimą. Gyvendamas su kognityviniu šališkumu, egocentriškas žmogus gali tikėti, kad visos akys nukreiptos į juos ir kad kiekvieną jų judesį ar sprendimą pastebi kiti.
Tai gali sukelti didžiulį spaudimą tam asmeniui, sukeldamas nerimą dėl jo sprendimų priėmimo ir socialinės sąveikos. Net norėdami užmegzti ryšį su kitais, jie gali nežinoti, kaip tai padaryti, arba gali stengtis užmegzti ryšį ir pasimesti, kodėl jų pastangos neveikia.
Jei esate santykiuose su egocentrišku žmogumi, galite jaustis labai vienišas ir galite pajusti, kad santykiuose niekada nesate matomi, girdimi ar vertinami.
Jūsų partneris gali priimti svarbius sprendimus be jūsų, kurti planus, pagrįstus jų poreikiais ir tvarkaraščiu, arba atrodyti tolimas ar neįdomus, jei pas jį ateisite su emociniu komforto, nuraminimo ar padrąsinimo poreikiu. Egocentrinis partneris gali tikėti, kad santykiai yra geri, kai jų partneris dažnai lieka nematomas ir nuvertėjęs.
Dažni egocentriniai bruožai
Dažniausiai žmonėms būdingas tam tikras egocentrizmas. Tyrimai parodė, kad suaugusieji paprastai turi egocentrinių trūkumų šiais būdais:
- Klaidingas sutarimo poveikis: Kai pervertiname, kiek kiti žmonės dalijasi mūsų požiūriu ar nuostatomis. Esame linkę manyti, kad kiti sutiks su mumis arba matys dalykus mums savaip.
- Žinių prakeiksmas: Kai tie, kurie yra savo srities ekspertai, linkę kalbėti aukščiau aplinkinių žmonių ta tema. Jie pamiršta, kad skiriasi žinių lygis, kurį jie turi šia tema, palyginti su aplinkiniais.
- Skaidrumo apgaulė: Kai žmonės jaučia, kad kiti tam tikroje patirtyje gali aiškiai pamatyti savo emocinę būseną. Pavyzdžiui, galime pagalvoti, kad kiti gali pamatyti, kaip nerimaujame, kai darbe skaitome pristatymą.
- Prožektoriaus efektas: Kai žmonės pervertina, kiek kiti pastebi jų buvimą ar elgesį. Mes galime užeiti į kambarį ir pajusti, kad žmonės stebi kiekvieną mūsų žingsnį, kai iš tikrųjų jie atsainiai bendrauja tarpusavyje ir gali mūsų visai nepastebėti.
Kaip tapti mažiau egocentrišku
Kadangi mes visi tam tikru laipsniu turime egocentrinį pasvirimą, mes visi galime pasinaudoti savo egocentrinio krašto sušvelninimu. Susitelkimas į save gali būti naudingas, kai bandome laikytis savo vertybių arba jaučiame nepagarbą.
Tačiau kai egocentriškas mąstymas pradeda neigiamai paveikti mūsų kasdienį elgesį, tai gali sukelti problemų. Yra naudingų patarimų, kaip tapti mažiau egocentrišku
- Lėčiau. Kartais sprendimus priimame remdamiesi iš baimės. Baimė mėgsta mus spausti ir priversti mąstyti labai „skristi ar kovoti“, net kai nesame pavojaus akivaizdoje. Lėtėjimas gali padėti išsiaiškinti, ką reikia nuspręsti, atsižvelgiant į tai, kaip jūsų sprendimas gali paveikti aplinkinius.
- Apsižvalgyti. Mums patinka galvoti, kad gyvenimas yra tik apie mus. Aplink mus yra žmonių, kuriems rūpi ir kurie nori būti mūsų gyvenimo ir sprendimų priėmimo dalimi. Apsidairykite ir pamatykite, kas stovi šalia jūsų ir nori padėti. Atsižvelgimas į kitų žmonių poreikius ir perspektyvas taip pat gali padėti sumažinti egocentrizmą.
- Pasinaudok galimybe. Kartais žmonės tampa egocentriškesni, nes per patirtį jie sužinojo, kad negali patikėti, jog kiti yra šalia jų. Apsidairę ir pastebėję, kas stovi šalia, pasinaudokite proga, kad kas nors parodytų, ką gali. Jūs ne tik praktikuojate vaikščioti per savo baimes, bet ir leidžiate suartėti kam nors, kas jums rūpi.
- Likite šalia. Kaip kai kurie egocentriški žmonės išmoko nepasitikėti kitais, kai kurie išmoko niekada neparodyti pažeidžiamumo. Net jei priimsite sprendimą ir kažkas pastebės klaidą, toliau judėkite. Mes visi norime gyventi gerai ir niekada nesijaučia patogu, kai kiti mato mūsų klaidas. Likdami šalia galite išmokti naršyti nemaloniose situacijose, sužinoti, kad galite jomis judėti ir vis tiek būti gerai.
Tyrimais taip pat nustatyta, kad psichinių vaizdų naudojimas siekiant pakeisti savo požiūrį taip pat gali padėti sumažinti egocentrizmo ir savimonės jausmus.
Žodis iš „Wellwell“
Visi mes kartais esame šiek tiek egocentriški. Tačiau tikrai egocentriškas žmogus nelaiko kitų ir daug dėmesio skiria savęs poreikiams ir troškimams iki tiek, kad negali atpažinti kitų nuomonės ar atsižvelgti į ją ar įsijausti.
Nors gali atrodyti, kad kažkas panašaus yra narciziškas, egocentriškas žmogus nebūtinai užvaldo tokius dalykus kaip sėkmė, grožis ar statusas. Jie paprasčiausiai neatsižvelgia į kitus žmones priimdami sprendimus.
Svarbu emociškai pasirūpinti savimi, jei atsitiktų šalia egocentriško žmogaus. Atminkite, kad jų nesugebėjimas atsižvelgti į jūsų požiūrį ar nuomonę yra susijęs su jų kognityviniu šališkumu, o ne dėl jūsų padarytų veiksmų. Mąstantis atstumas nuo jų elgesio gali padėti emociškai apsisaugoti nuo egocentriško žmogaus.