Metaforos yra kalbos figūros, teigiančios, kad vienas dalykas iš tikrųjų yra kitas dalykas. Jie yra būdas sukurti palyginimą, kuris nėra pažodžiui tikras, tačiau suteikia perkeltinę prasmę. Gyvenimo metaforos yra būdas palyginti gyvenimą su kitais dalykais tokiu būdu, kuris gali padėti kitaip galvoti apie savo gyvenimą ir problemas.
Kartu metaforos ne tik padeda žmonėms apibūdinti ir įprasminti savo gyvenimą, bet gali būti ir paskatinimo, motyvacijos ar dėkingumo šaltinis. Yra daugybė įprastų metaforų, kurios gali būti naudojamos įkvėpti jus (arba padėti jums išeiti iš vėžių) jūsų kasdieniame gyvenime.
Kaip prasideda metaforos
Kaip vystosi šios metaforos? Vaikystėje mes pradedame suprasti ir sutvarkyti pasaulį. Jei mes galvojame apie smegenis kaip apie kartoteką, tai vaikystė yra tada, kai atidarome failus ir juos etiketėje.
Mes dažnai praleidžiame likusį savo gyvenimą įdėdami naują medžiagą į šiuos senus failus. Jei vaikystė buvo sveika, tada mes galime turėti gana gerą registravimo sistemą. Jei tai buvo kova, tada mes dažnai matome kovas visą likusį gyvenimą. Mes nežinome daugelio gyvenimo metaforų kilmės, tačiau daugelis dėl gerų priežasčių išlaikė laiko išbandymą.
Dienos metaforų poveikis
Kaip metaforos padeda suprasti savo gyvenimą? Metaforos ne tik padeda mums apibrėžti ir apibūdinti patirtį, bet ir gali būti naudojamos įvairiais būdais pagerinti mūsų gyvenimą.
Pavyzdžiui, kai kurie žmonės gyvenimą laiko mūšiu. Kiekvienas susitikimas yra kova, o jei jie nelaimės, jie jaučiasi pralaimėję. Kiti gyvenimą vertina kaip nuotykį. Nauja diena suteikia naujų galimybių tyrinėti, o jei šiandien kažkas blogai, visada yra rytojus.
Jei susiduriate su iššūkiu, metafora gali padėti pamatyti bendrą vaizdą ir suteikti jėgų. Pavyzdžiui, kas nors išgyvena vėžį, kelionę gali vertinti kaip kopimą į kalną.
Metaforos taip pat gali suteikti vaizdą, kuris padeda kitiems patekti į jūsų pasaulį. Tiesa, kad paveikslėlis dažnai vertas tūkstančio žodžių, tačiau žodinis paveikslėlis (metafora) kartais gali padaryti tą patį. Arba neigiama metafora gali padėti suprasti, kad gyvenote ne taip, kaip norite. Tai gali būti stimulas, kurio reikia norint atlikti pakeitimus.
Nors nėra specialių tyrimų, kuriuose būtų nagrinėjamos įprastos gyvenimo metaforos ir sveikata, teigiamas mąstymas yra naudingas daugeliu atžvilgių. Bendras optimizmo požiūris siejamas su mažesniu vėžio, širdies ligų, insulto, kvėpavimo takų ligų ir infekcijų dažniu.
Dažniausios gyvenimo metaforos
Gyvenimo metaforos ne visada akivaizdžios. Mums gali tekti ilgai atsistoti, kad pamatytume modelius. Kadangi požiūris į gyvenimą gali labai paveikti mūsų gyvenimo raidą, verta pagalvoti apie metaforas, kurios tinka jūsų gyvenimui.
Metaforos gali būti teigiamos arba neigiamos. Tai tik pavyzdžiai ir ne kiekviena metafora nuskambės kiekvienam asmeniui. Skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite apie kitas metaforas, kurios gali apibūdinti jūsų gyvenimą ar geriau pasitarnauti jums.
Sodas
Jei sodą matote kaip savo gyvenimo metaforą, galite pastebėti, kad santykius su šeima ir draugais galima puoselėti kaip gėles ar daržoves. Santykius, kaip ir gėles, reikia reguliariai laistyti. Jiems reikia saulės. Kartais juos reikia genėti. Kartais reikia ravėti sodą (arba pašalinti toksiškus draugus).
Galutinis kruopščios ir reguliarios priežiūros rezultatas, laiku atliekant įsikišimą į vabzdžių užkrėtimą ar ėduonį, gali sukelti augalus (ar santykius), kurie auga, gamina deguonį, kuris padeda kvėpuoti ir sukuria grožį žydint.
Mūšis
Galite pamatyti mūšį kaip savo gyvenimo metaforą, jei viskas yra varžybos ar kova. Mūšyje jūs visada arba laimite, arba pralaimite. Jei mūšis atspindi jūsų gyvenimą, galite pasidomėti, kaip gyvenimas ne visada susijęs su pergale ar pralaimėjimu.
Santykiai, ypač ne visada yra konkurencija. Kartais geriau būti mylinčiam, nei būti teisiam ar laimėti.
Misija
Savo gyvenimą vertinti kaip misiją gali būti teigiamai arba neigiamai. Galite pajusti, kad turite talentų ir dovanų, kuriomis norite pasidalinti. Kita vertus, manydami, kad turite tiesą, galite pajusti, jog turite įtikinti kitus, kad jūsų požiūris yra teisingas.
Kaip ir per misijas per visą istoriją, jūsų gyvenimas gali būti platforma, suteikianti gerumo pasauliui. Arba galite pamatyti savo misiją kaip būtinybę primesti savo įsitikinimus tiems, kurie nenori jų girdėti.
Kelionė
Kelionė yra įprasta gyvenimo metafora, nes ji mums primena, kad kelionės tikslas nėra vienintelis mūsų tikslas. Kaip ir bet kurios formos kelionėje, būna atvejų, kai keliai tiesūs, o kartais ir vingiuoti. Kelyje yra pakilimų ir nuosmukių bei duobių. Dažnai būna nuostabių staigmenų ir smagių atradimų, kurių niekada nebūtum patyręs, jei ne tavo pasirinktas maršrutas.
Nuotykis
Nuotykis taip pat gali būti graži gyvenimo metafora. Mes ne visada žinome, kur einame, tačiau įspūdžiai apie keliones (kasdienis gyvenimas) mus jaudina ir yra pasirengę pamatyti naujus dalykus.
Pastatas
Pastatas yra tvirta gyvenimo metafora ir gali priminti, kad prieš statant aukščiau reikalingas tvirtas pamatas. Kai tik sukursite tvirtą pagrindą, kad ir ką tai jums reikštų, lengviau užtikrintai pridėti grindis ir kambarius, kurie atlaikys laiko ir oro išbandymą.
Kalneliai
Kalneliai gali būti gyvenimo metafora arba jie gali apibūdinti greičio kalnelius, su kuriais susiduriame. Pavyzdžiui, vėžiu sergantys žmonės žino sunkios diagnozės kalnelius. Naudodamiesi kalnelių metafora taip pat iliustruoja tai, ką daugelis sunkumų patyrusių žmonių taip gerai supranta.
Jūs visiškai neišgyvenate aukščiausių savo kelionės taškų be žemų spalvų kontrasto. Kaip naujausias šios teorijos įrodymas, dabar tyrimai rodo, kad diagnozavus vėžį žmonės keičiasi teigiamai, taip pat kyla iššūkių.
Vitražas
Vitražo lango metafora iliustruoja ne tik mūsų pasaulį sudarančių šviesų ir spalvų įvairovę, bet ir kiekvieno žmogaus bei situacijos grožį. Puoselėti dėkingumo požiūrį, skiriant laiko pamatyti tai, kas nėra greita, gali būti iliustruojama šia metafora.
Įkopimas į kalnus
Kopimas į kalną yra puiki metafora daugeliui mūsų gyvenimo dalių. Tai gali apibūdinti mūsų išsilavinimą ar žingsnius, kuriuos atliekame lipdami įmonių laiptais. Gyvenimas dažnai susideda iš hierarchijų.
Ši metafora taip pat iliustruoja, kad norint patekti ten, kur norime, dažnai reikia sunkaus darbo, ryžto ir kartais tik ištvermės. Dauguma kalnų takų nėra tiesiai įkalnėje, bet nuvedame mus slėniais, kad patektume į kitą viršūnę.
Emocinis atsparumas leidžia sekti taką, kai jis leidžiasi žemyn, kol pasuka už kampo ir vėl grįžta atgal.
A lenktynės
Lenktynės gali būti tiek teigiama, tiek neigiama gyvenimo metafora. Bibline metaforos prasme esame kviečiami bėgti gyvenimo lenktynes ne tik dėl prizo.
Lenktynės taip pat gali būti neigiama metafora, kaip ir mūsų gyvenimo „žiurkių lenktynėse“, apibūdinanti, kaip kartais mes esame tokie užsiėmę eidami iš vienos vietos į kitą, kad niekada iš tikrųjų nesustojame mėgautis tam tikra akimirka. Dar viena neigiama prasme lenktynės gali apibūdinti praktiką visada rasti greičiausią kelią arba reikia neatsilikti nuo patarlės Joneses.
Teismo salė
Jei gyvenimą vertinate kaip teismo salę, gyvenimas gali būti sudėtingas. Teismo salėje viskas gyvenime turėtų būti teisinga. Tačiau realus gyvenimas ne visada yra teisingas. Geri žmonės miršta jauni, o nusikaltėliai išeina į laisvę. Jei bandysite apriboti savo gyvenimą teismo salės metafora, atsiversite pakartotiniam nusivylimui.
Pakopiniai akmenys
Tarpiniai akmenys gali būti gyvenimo metafora įvairiais būdais. Neigiama prasme tarpiniai akmenys gali apibūdinti reiškinius, kuriuose mes vos negalime jaustis ten, kur esame, prieš ieškodami geresnio darbo ar didesnio namo. Kita prasme, laipteliai gali būti labai teigiama gyvenimo metafora, turinti galvoje tikslus ir sąmoningą žingsnių, reikalingų norint pasiekti, suvokimą.
Dar kita prasme, pavyzdžiui, tiems tarpiniams akmenims kertant upelį japoniškame sode, jie gali apibūdinti, kaip mes savo kelyje kartais pasukame aplinkkeliu į dešinę arba į kairę, kad išvengtume neigiamos įtakos.
Klasė
Gyvenimas yra klasė įvairiais būdais, ir visada išmokstama naujų pamokų, neatsižvelgiant į jūsų amžių. Ši metafora gali priminti, kad protas turi būti aktyvus ir mokytis visą gyvenimą.
Kalėjimas
Kalėjimas gali būti gyvenimo, kuriame jautiesi nekontroliuojamas, metafora. Galite pajusti, kad neturite pasirinkimo ir kad kiti turi galią. Jei tai tu, gali būti naudinga įsivaizduoti durų raktą, pro kurį galėtum ištrūkti į savo laisvę, ir ką tai gali reikšti realiame gyvenime.
Išmokus pertvarkyti tokią situaciją, kaip ši, galite pakeisti savo požiūrį ir viską pakeisti.
Baterija
Akumuliatorius gali būti gyvenimo metafora, kai jis išsikrauna ir įkraunamas per visą gyvenimą, pavyzdžiui, kasdienis energijos, susijusios su darbu, nutekėjimas, po kurio seka savaitgaliai ir vakarai, kuriais galima įkrauti. Dažnai užtrunkant nedidelius laiko tarpus, norint įkrauti dažnai, jūsų baterija rečiau genda (praranda visą energiją).
Kaip naudotis metaforomis
Aukščiau pateikti pavyzdžiai yra tik keletas gyvenimo metaforų, iliustruojančių žmonių gyvenimą. Kokia metafora (-os) tinka jūsų gyvenimui? Ar jie jums tinka, ar kelia problemų ir riboja jūsų pasirinkimą? Galima pakeisti metaforas ar modifikuoti savo (pavyzdžiui, pridėti raktą į kalėjimo kamerą), tačiau tam gali prireikti šiek tiek pastangų.
Skiriant laiko pagalvoti apie metaforas, kurios tinka jūsų gyvenimui, galima rasti jums netinkamus modelius, motyvuoti jus teigiamomis kryptimis ir padėti susidoroti su kliūtimis, su kuriomis mes periodiškai susiduriame. Pagalvokite apie savo gyvenimo metaforas šiandien, tačiau tuo nesustokite.
Periodiškai permąstykite savo gyvenimo metaforas. Ar tai pozityvios metaforos, suteikiančios jums ramybę ir pasitenkinimą, padedančios pasiekti tikslus ar leidžiančios pamatyti aplinkinį grožį? O gal tai neigiamos metaforos, ribojančios jūsų gyvenimą?
Konkrečios pasirinktos metaforos turėtų būti tokios, kurios tinka jums vienam, o ne kam nors kitam. Gera psichinė sveikata apima gyvenimo metaforas, kurios padeda pamatyti bendrą jūsų gyvenimo vaizdą. Pagalvoję apie savo gyvenimo metaforas, sužinokite apie kitus būdus, kaip galite tapti pozityviai mąstančiu ir sumažinti stresą savo gyvenime.
