Ar energetiniai gėrimai sukelia priklausomybę, ar jie turi kitų kenksmingų šalutinių poveikių? Kadangi energiniai gėrimai ir toliau populiarėja, vartotojai nežino, ar šie gėrimai, susiję su sportu ir aktyviu gyvenimo būdu, yra jiems naudingi ar blogi. Ir daugeliui energinių gėrimų, parduodamų vaikams, tėvai stebisi, ar jie yra sveiko vaikų gyvenimo būdo dalis.
Energinių gėrimų ingredientai
Energetinių gėrimų sudedamosios dalys labai skiriasi, tačiau daugelyje jų yra potencialiai kenksmingų medžiagų, tokių kaip kofeinas, taurinas, cukrūs, saldikliai ir vaistažolių papildai.
Nors energetiniai gėrimai yra lengvai painiojami su sportiniais gėrimais ir vitamininiais vandenimis, jie iš tikrųjų yra gana skirtingi tuo, kad sportiniai gėrimai ir vitamininiai vandenys gali būti tinkami rehidracijai, o energetiniai gėrimai - ne.
Kai kurios energetinių gėrimų sudedamosios dalys gali kelti pavojų sveikatai ir nėra reglamentuojamos. Šie gėrimai paprastai neduoda jokios naudos sveikatai arba gali sukelti jų sąveiką.
Pagrindinis psichoaktyvus energetinių gėrimų ingredientas yra kofeinas, kurio sudėtyje paprastai yra nuo trijų iki penkių kartų didesnis nei kolos gėrimų kiekis, o didžiausia koncentracija nustatyta „energijos šūviuose“. Kofeinas yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius, turintis poveikį smegenyse, kurie priverčia jaustis budresni, blokuodami neuronų pranešimų sistemą, kuri smegenims praneša, kad esate pavargęs. Nors daugeliui žmonių kofeino poveikis atrodo maloniai gaivinantis, kai kuriems tai gali sukelti nerimą, pykinimą ir kitus nemalonius šalutinius poveikius.
Energetinių gėrimų vartojimas vaikams
Vaikai vartoja vis daugiau kofeino soda ir energetinių gėrimų pavidalu. Vidutinis paauglių kofeino suvartojimas JAV yra 60-70 mg per parą, tačiau jis gali siekti ir 800 mg per dieną. Maždaug trečdalis Amerikos paauglių ir pusė studentų reguliariai vartoja energetinius gėrimus.
Daugelis kofeino turinčių gėrimų, įskaitant energinius gėrimus, sąmoningai parduodami vaikams ir paaugliams. Produkto „Red Bull“ kaip gėrimo reputacija jauniems vakarėlių dalyviams ir sporto entuziastams buvo raktas į tarptautinį energetinių gėrimų populiarinimą, kai jie buvo pristatyti 1987 m. Austrijoje. Kiti energinių gėrimų prekės ženklai šią rizikingą temą vėliau dar labiau paskatins . Pavyzdžiui, vienas prekės ženklas pavadino savo energetinį gėrimą kokainu ir reklamavo jį tokiomis frazėmis kaip „greitis skardinėje“, „skystas kokainas“ ir „legalus narkotikas“.
Alkoholiniai energetiniai gėrimai yra ypač aktuali prekė, rizikuojančiam jaunimui.
Šiame kontekste energetiniai gėrimai kartais gali būti siejami su didesniu medžiagų vartojimu. Tyrimai rodo, kad paaugliai, kasdien vartojantys energetinius gėrimus, dažniau vartoja alkoholį, tabaką, marihuaną ir amfetaminus. Kai kurie ekspertai teigia, kad energetiniai gėrimai atveria kelią eksperimentams su medžiagomis. Tačiau taip pat gali būti, kad medžiagomis piktnaudžiaujantys paaugliai dažniau vartoja energinius gėrimus.
Pavojus sveikatai
Su energetiniais gėrimais yra keliama rizika sveikatai, įskaitant:
- Kofeino intoksikacija
- Kofeino nutraukimo simptomai, įskaitant galvos skausmą
- Kofeino perdozavimas, kuris gali būti pavojingas gyvybei
- Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos
- Padidėjęs kraujospūdis
- Nutukimas
- Miego sutrikimai
- Kalcio trūkumas
- Dantų problemos
- Padidėjusi hiperglikemija po valgio, ypač susijusi su diabetu sergantiems žmonėms
- Elektrolitų sutrikimai, ypač susiję su valgymo sutrikimais
Galima sąveika su vaistais
Be to, yra vaistų sąveikos pavojaus, kai energetiniai gėrimai derinami su:
- Vaistai nuo ADD / ADHD
- Antidepresantai, įskaitant MAOI ir SSRI
- Nereceptiniai vaistai nuo skausmo, kuriuose gali būti kofeino
Saugios vaikų energijos vartojimo ribos
Kaip psichoaktyvų vaistą, nederėtų manyti, kad bet koks kofeino vartojimas vaikams ar paaugliams yra „saugus“. Geresnis būdas galvoti apie tai yra apriboti vaikų kasdienį kofeino vartojimą žemiau Vaikams - 2,5 mg / kg kūno svorio, paaugliams - 100 mg / kg kūno svorio.
Ir atminkite, kad energetiniuose gėrimuose paprastai yra daug cukraus, kuris taip pat gali sukelti problemų, kai jų vartojama per daug. Didelis cukraus suvartojimas vaikystėje buvo susijęs su smurtu vėlesniame gyvenime, nepriklausomai nuo vaiko socialinės ir ekonominės padėties bei psichologinės sveikatos. Be to, daugelis mokslininkų mano, kad cukrus gali sukelti priklausomybę. Priklausomybė nuo cukraus yra tik viena priklausomybės nuo maisto rūšis, kuri gali tęstis ir suaugus, o kai kuriems asmenims tai gali būti pagrindinis nutukimo priežastis.
Atminkite, kad daugelyje kasdienių maisto produktų ir gėrimų yra kofeino, ir tai turėtų būti įtraukta į jūsų kasdienio vartojimo skaičiavimus.