Vienas iš dalykų, kuriuos obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) paveiktų žmonių šeima ir draugai labiausiai jaudina, kai bendrauja su savo artimuoju, yra per didelis ramybės siekimas, kuris dažnai gali lydėti būklę.
Pernelyg didelis užtikrinimo siekis yra būtinybė vėl ir vėl kreiptis į ką nors, kad įsitikintumėte, jog viskas yra gerai, atsižvelgiant į tam tikrą nerimą ar maniją. Nors atsakymas gali atrodyti palaikantis, jis tik palaiko OKS elgesį ir mintis.
Pernelyg didelio nuraminimo ieškantys pavyzdžiai
Pernelyg didelis užtikrinimo siekimas yra priverstinis veiksmas, atliekamas tikintis sumažinti nerimą, susijusį su apsėdimu. Priverstinė padėtis dažnai kyla, kai didelis nelaimės lygis ir (arba) kai žmogus jaučiasi negalintis pakęsti netikrumo. Tai, dėl ko žmonės jaučiasi reikalingi būti ramūs, skiriasi, tačiau kiekvienam asmeniui dažnai būna nuoseklios temos.
Keletas hipotetinių pavyzdžių gali padėti parodyti įvairias tendencijas ir kaip gali reaguoti aplinkiniai žmonės, sergantys OKS.
Saugumas
Paola patiria apsėdimų, susijusių su smūgiu į ką nors vairuojant savo automobilį ir to nesuvokiant. Eidama kelyje ji prašo savo vyro vėl ir vėl pažvelgti į galinio vaizdo veidrodį, kad įsitikintų, ar pėstieji yra saugūs. Nors ir susierzinusi, jos vyras nenori, kad ji jaustųsi sunerimusi, todėl elgiasi taip, kaip prašoma, ir jai sako, kad viskas gerai.
Seksualinės mintys
Džeikas turi seksualinių manijų, susijusių su seksualiniu užpuolimu nepažįstamuoju. Nors Džeikui atrodo, kad šios mintys kelia nerimą ir nenori jų turėti, jis įsitikinęs, kad šios mintys reiškia, kad jis yra smurtautojas.
Jis nuolat klausia savo brolio, ar tai tiesa ir ar kada matė, kad jis taip kam nors pakenkė. Jo brolis atsisako aptarti šią problemą, dėl kurios Džeikas tampa dar labiau sunerimęs.
Sveikata
Donna yra labai susirūpinusi, kad viešosiose vietose nuo durų rankenėlių užsikrės lytiškai plintančia liga. Nusipraususi rankas, ji dažnai klausia draugo ar net nepažįstamo žmogaus, ar jos nerimas yra pakankamai didelis, ar jos rankos atrodo švarios, ar ji turėtų jaudintis užsikrėtusi liga.
Net jei jie jai sako, kad ji neturėtų jaudintis, ji užduoda keletą klausimų „kas būtų, jei būtų“, kol jausis visiškai įsitikinusi, kad jos rankos švarios. Dabar draugai ir šeima vengia eiti su ja į viešąsias vietas dėl jos elgesio.
Mirtis
Zhangas turi manijų, susijusių su sutuoktiniu, mirusiu per avariją. Jis dažnai skambina jai daug kartų per dieną darbe, norėdamas įsitikinti, kad ji yra gyva, ir kartais supyks, jei negalės su ja kalbėti. Žmonos bendradarbiai pradėjo nerimauti dėl to, kiek kartų jis skambina jai į biurą, ir ji nerimauja dėl tokio elgesio įtakos jos karjerai.
Kai per didelis nuraminimas atsilieka
Be jokios abejonės, jei patenkinsite pernelyg didelę ramybės paiešką, jūsų ketinimai tikriausiai yra tinkamoje vietoje. Gali būti sunku stebėti, kaip kažkas, ypač mylimas žmogus, taip kovoja, todėl jūsų noras gali būti tiesiog suteikti tai, ko jiems, atrodo, reikia, kad jie jaustųsi geriau.
Tačiau galų gale jūsų pastangos tik sustiprina OCD sulaikymą. Tai taip pat gali turėti neigiamą poveikį jums. Pernelyg didelis užtikrinimo siekimas gali sukelti šiuos nepageidaujamus rezultatus:
- Kenkia santykiams: Draugai ir šeimos nariai, kurie dažnai yra gyvybiškai svarbūs socialinės paramos šaltiniai, dažnai susierzina ir atsitraukia nuo nukentėjusio asmens, o tai tik padidina visų šalių stresą. Žinoma, stresas yra pagrindinis OKS simptomų sukėlėjas, todėl jį reikia veiksmingai valdyti.
- Skatina vengti: Tai taip pat sustiprina mintį, kad asmuo negali susidoroti su neapibrėžtumu ar kančia, susijusia su apsėdimu, ir kad vengimas yra vienintelis būdas tai išspręsti. Vengimas yra ypač kenksmingas OKS atveju, nes jis neleidžia asmeniui atrasti, kad jo baimė gali būti nepagrįsta.
- Patvirtina maniją: Kiekvieną kartą, kai OCD serga prievarta, tai sustiprina nerimo ar manijos pagrįstumą. Juk kam ieškoti ramybės, jei nėra dėl ko jaudintis?
Nors dėl pernelyg didelio nuraminimo trumpuoju laikotarpiu žmogus jaučiasi geriau, ilgainiui tai tik padeda palaikyti OKS simptomus.
Kaip suteikti naudingą palaikymą
Pirmas žingsnis yra supratimas, kad pernelyg didelis ramybės siekimas yra priverstinė priemonė, kurią reikia sumažinti arba pašalinti. Tai dažnai galima labai efektyviai padaryti šeimos susitikimuose, kuriuos padeda psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba OKS terapeutas. Apskritai reikia nepamiršti dviejų pagrindinių strategijų:
Sutikite sustoti
Gydant OKS, pacientai, šeima ir draugai turi sutikti, kad prašyti / suteikti perdėtą ramybę reikia nutraukti. Tai gali būti sunku visiems. Tačiau kai šeimos nariai supranta, kad pernelyg didelis ramybės siekimas yra prievartos forma, daugelis sugeba tai įsipareigoti.
Taikykite pagrindines problemas
OKS sergantiems asmenims ir jų šeimos nariams dažnai yra naudinga nustatyti daugybę situacijų, kuriose kyla pernelyg didelis pasitikėjimas, ir užrašyti atsakymą, kurio paprastai asmuo siekia (pvz., „Jūsų rankos yra švarios ir be ligų“) kortelė.
Tada jie gali susitarti ištraukti kortelę ir ją perskaityti, kai priešingu atveju jie tiesiogiai paprašys kažko atsakymo. Nors tai vis dar reiškia prievartą, ji sumažina nerimą šeimoje ir pagerina santykius su kitais.
Viena iš efektyviausių strategijų gali būti išmokyti savo artimą žmogų taikyti OKS strategijas, kad būtų galima spręsti netikrumą.