Marihuanos vartojimas socialinio nerimo sutrikimui yra prieštaringa tema. Nors marihuana keliose šalyse pamažu eina link legalizavimo ir buvo patvirtinta medicininiam vartojimui Kanadoje, taip pat medicinos ir rekreacijos vartojimui tam tikrose JAV valstijose, vis dar kyla daug painiavos dėl jos naudojimo gydant nerimą. .
Kai kurie tyrimai palaiko marihuanos (dar vadinamos kanapėmis) vartojimą gydant socialinio nerimo sutrikimą (BAD), tačiau vis dar reikia atlikti ilgalaikius efektyvumo tyrimus. Jei gyvenate su socialinio nerimo sutrikimu ir svarstote medicininę marihuaną kaip gydymo galimybę, galite jaustis supainioti, ar ji gali padėti.
Be to, jei buvote laisvalaikio marihuanos vartotojas, galite bijoti pasikalbėti su savo gydytoju apie šio narkotiko vartojimą ir jo ryšį su socialiniu nerimu. Šiame straipsnyje pateikiama pagrindinė informacija, padedanti priimti pagrįstą sprendimą, ar marihuana gali būti jums naudinga, ir geriausi būdai, kaip pasiekti geriausią efektą.
Marihuanos komponentai
Suprasti marihuanos komponentus yra naudinga norint sužinoti, ar ji veiksminga esant socialinio nerimo sutrikimui. Pirma, svarbu žinoti, kad marihuanoje yra dvi pagrindinės cheminių medžiagų kategorijos ir kad jos gali skirtingai paveikti jūsų socialinį nerimą.
Tetrahidrokanabinolis (THC) yra psichoaktyvi marihuanos dalis, o tai reiškia, kad būtent ta dalis suteikia jausmą būti aukštai. Kanabidiolis (CBD) taip pat turi psichotropinį poveikį, tačiau jo poveikis nėra didelis.
Nors laisvalaikio vartotojai ieško aukšto THC kiekio, žmonės, vartojantys tai psichinės sveikatos tikslais, gali gauti daugiau naudos iš narkotikų komponento, kuris palengvina nerimą.
Marihuana socialiniam nerimui gydyti
Ar marihuanos vartojimas gali sukelti socialinį nerimą ar dar labiau pabloginti?
2009 m. Apžvalgos tyrimas parodė, kad dažnai kanapių vartotojai dažnai turėjo nerimo sutrikimų, o pacientai, turintys nerimo sutrikimų, vartojo palyginti daug kanapių. Tačiau nebuvo nustatyta, ar kanapių vartojimas padidino ilgalaikio vartojimo riziką. nerimo sutrikimai.
Tai reiškia, kad mes žinome, kad tarp marihuanos vartojimo ir socialinio nerimo gali būti ryšys; tačiau neaišku, kas yra pirmas. Gali būti, kad žmonės, jau turintys socialinį nerimą, dažniau vartoja marihuaną (žr. Kitą skyrių apie marihuaną ir vengimą). Taip pat gali būti, kad vartojant marihuaną dažnai būna didesnė tikimybė, kad bus diagnozuotas nerimo sutrikimas.
Kaip CBD gali sumažinti socialinį nerimą
Nors tai yra labai sudėtinga sritis ir neuromokslas vis dar rengiamas, įrodyta, kad BĮK veikia kaip anksiolitinis arba nerimą mažinantis vaistas. Nustatyta, kad padidėjo socialinio nerimo kenčiantys asmenys, kuriems buvo skiriama BĮK kraujo tekėjimas cingulinėje žievėje, kuri vaidina svarbų vaidmenį interpretuojant kitų reakcijas.
2015 m. Apžvalgoje kanabidiolis (CBD) buvo palaikomas kaip socialinio nerimo sutrikimo (be kitų nerimo sutrikimų) gydymas, kai jis vartojamas ūmiai (per trumpą laikotarpį). Tačiau mes nežinome, koks yra ilgalaikio marihuanos vartojimo poveikis.
Jie taip pat patyrė sumažėjusią hipokampo ir parahipokampo žarnos (PAG) kraujotaką, kurios yra svarbiausios formuojant ir prisimenant prisiminimus, taip pat apatinę laikinąją gyrus, kuri padeda suvokti veidus. Tyrimų su žiurkėmis metu įrodyta, kad CBD sumažina vengimą stresinių situacijų.
Manoma, kad CBD slopina anandamido įsisavinimą PAG. Įrodyta, kad medžiagos, kurios slopina anandamido įsisavinimą, užkerta kelią nerimui. Be to, visose smegenų srityse, kurios apima nerimą, įskaitant prefrontalinę žievę, migdolą, hipokampą, pagumburį ir PAG, yra CB1 receptorių, kurie netiesiogiai dalyvauja CBD poveikyje.
Apskritai mes vis dar tiksliai nežinome, kaip CBD veikia. Tačiau atrodo, kad vartodami šią medžiagą galite geriau užgniaužti nemalonius prisiminimus apie nerimą ar gėdą, taip pat geriau suvokti kitų reakcijas.
Ar žmonės, turintys socialinį nerimą, dažniau vartoja marihuaną?
2012 m. Klausimyno tyrimas parodė, kad žmonės, turintys kliniškai reikšmingą socialinį nerimą, dažniau vartojo marihuaną, kad susidorotų su socialinėmis situacijomis ir išvengtų socialinių situacijų, jei negalėtų vartoti marihuanos. Be to, 2011 m. Tyrimas parodė, kad socialinis vengimas buvo susijęs su marihuanos problemos ir kad vyrai, kurių socialinis vengimas yra didesnis, pasirodė patys sunkiausi su marihuana susijusių problemų požiūriu.
Šios išvados rodo, kad kaip laisvalaikio vartotojas gali dažniau vartoti marihuaną, jei gyvenate su socialiniu nerimu, ypač jei esate vyras ir esate linkęs vengti socialinių situacijų. Jums gali tekti vartoti marihuaną prieš socialinį renginį, kad ją išgyventumėte, arba galite vengti įvykių, kai žinote, kad negalėsite pakilti, kad susidorotumėte su savo nerimu.
Medicininė marihuana
Medicininę marihuaną paskiria gydytojas, kad padėtų gydyti įvairias sveikatos ligas, tokias kaip lėtinis skausmas, vėžys ir net nerimas. Kanadoje tai reglamentuoja 2016 m. Rugpjūčio 24 d. Įsigalioję Prieigos prie kanapių vartojimo medicinos tikslams (ACMPR) nuostatai.
Kalbant apie Jungtines Valstijas, nuo 2019 m. Kanapių naudojimas medicinos tikslais buvo legalus 33 JAV valstijose, Kolumbijos apygardoje, taip pat Guamo, JAV Mergelių salų ir Puerto Riko teritorijose.
Rizika
Kai kuriems žmonėms kasdienis marihuanos vartojimas gali būti susijęs su neigiamomis pasekmėmis. Marihuana gali sustiprinti egzistuojančius jausmus, todėl neigiamo poveikio rizika gali būti didesnė, jei ją vartosite nepažįstamoje ar įtemptoje aplinkoje, jei jau esate prislėgtas arba niekada anksčiau nevartojote marihuanos (pvz., susijęs su baimės veiksniu).
Be to, buvo įrodyta, kad marihuaną vartojantiems žmonėms blogiau sekasi informacijos apdorojimo greitis, darbinė atmintis, vykdomosios valdžios funkcijos ir vizualinis bei erdvinis suvokimas. Ilgalaikis poveikis gali būti neurokognityvinis deficitas, psichozė ir kvėpavimo takų negalavimai.
Tyrimai taip pat parodė, kad gali būti saugiau vartoti marihuaną ar naudoti garintuvą, nei tiesiogiai rūkyti. Pradžioje taip pat pageidautina mažos dozės, kaip ir vartojant kitus vaistus psichinės sveikatos būklei. Marihuana taip pat neturėtų būti naudojama dėl socialinio nerimo, jei turite problemų dėl piktnaudžiavimo narkotikais.
Geresnės parinktys
Ideali medicininė marihuana sergant socialinio nerimo sutrikimais turėtų didelį CBD kiekį ir mažą THC kiekį, kuris, kaip įrodyta, sukelia nerimą ir paniką. Saugus priėjimas prie marihuanos veislių su tokiu koncentracijų deriniu leistų pasiekti teigiamą poveikį be galimų trūkumų.
Be to, įrodyta, kad THC, CBD ir THC-CBD deriniai pagerina miego kokybę ir trukmę sergant nerimo sutrikimais. Šios išvados mums sako, kad marihuana gali padėti sumažinti socialinį nerimą per trumpą laiką ir padėti geriau miegoti.
Alternatyvios terapijos
Yra daugybė alternatyvų nerimo gydymui, jei medicininė marihuana nėra tinkamas pasirinkimas. Meditacija ir dėmesingumas yra du būdai, kaip nuraminti protą ir sulėtinti nerimą. Tai taip pat yra strategijos, kurias galite praktikuoti patys. Jei jums patinka įprastas gydymas, socialinio nerimo sutrikimas gerai reaguoja į tradicinius vaistus ir terapiją, pvz., Kognityvinę-elgesio terapiją (CBT).
Žodis iš „Wellwell“
Jei medicininės marihuanos galima įsigyti pagal receptą, kur gyvenate, tai gali būti viena iš galimybių padėti sumažinti socialinį nerimą. Tuo pačiu metu tokio tipo gydymas vis dar yra kūdikystės stadijoje, todėl reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtintas marihuanos veiksmingumas ir saugumas šiam vartojimui. Jei vis dėlto vartojate marihuaną savo socialiniam nerimui gydyti, įsitikinkite, kad joje yra didesnė BĮK dalis ir mažesnė THC dalis, kad gautumėte maksimalią naudą. Taip pat būtinai pasakykite gydytojui, jei naudojate pramoginę marihuaną savigydai, nes paskirta medicininė marihuana gali būti pasirinkimo galimybė ir jums naudingesnė.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.
