Pagrindiniai išsinešimai
- PTSS ir lėtinis atsakas į stresą padidina ligų riziką.
- Moterims būdingas didesnis streso poveikis.
- Lėtiniai stresoriai yra tiesiogiai susiję su ankstyva mirtimi.
Neseniai paskelbtas tyrimas JAMA Atliko Harvardo T. Chano visuomenės sveikatos mokykla, nustatė, kad kai potrauminio streso sutrikimas (PTSS) pasireiškia kartu su depresijos simptomais moterims, tai smarkiai padidina jų mirtingumo nuo daugelio priežasčių riziką, palyginti su moterimis, kurios nepatiria nė vienos iš šių ligų: šių sąlygų.
Moterys tradiciškai nebuvo įtrauktos į PTSS tyrimus dėl įprasto dėmesio veteranų psichinei sveikatai, todėl šio ilgalaikio tyrimo rezultatai tampa dar svarbesni. Šio tyrimo rezultatai taip pat pabrėžia būtinybę toliau tirti psichinės ir fizinės sveikatos ryšį.
Ką parodė tyrimas?
Tyrime buvo surinkti duomenys, pagrįsti 51 602 cisomos lyties moterimis, kurių amžius nuo 43 iki 64 metų, ir stebėjo dalyvius devynerius metus (2008–2017 m.).
Tyrėjai nustatė, kad tiems, kurie pranešė ir apie PTSS, ir apie depresiją, apčiuopiamai padidėjo mirties nuo 2 tipo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, kvėpavimo takų ligų ir savižudybių rizika, palyginti su tais, kuriems nebuvo pranešta apie traumą ar diagnozuotą depresiją.
Dr. Roseann Capanna-Hodge, interaktyvi psichinės sveikatos ekspertė ir psichologė, sako: "Tyrimas yra aiškus, kad lėtinis stresas gali sukelti fizinės sveikatos problemų, įskaitant pagrindines medicinos problemas, tokias kaip insultas, širdies priepuolis ir autoimuninės ligos. Kuo geriau mes mokomės? įveikti stresą, tuo mažesnė tikimybė, kad turėsime fizinės ir psichinės sveikatos problemų “.
Kara Dean-Assael, DSW, LMSW
Trauma mus paveikia įvairiai ir prasideda nuo to, kaip fiziškai patiriame traumą savo kūne. Kai mes patiriame gyvybei pavojingus ir nepaprastai baisius įvykius, mūsų smegenys suaktyvina mūsų kovą ar skrydžio reakciją.
- Kara Dean-Assael, DSW, LMSWKara Dean-Assael, DSW, LMSW, McSilver instituto klinikinio švietimo ir inovacijų departamento direktorė ir Niujorko valstijos bendruomenės techninės pagalbos centro (CTAC) klinikinė vadovė, remiasi traumų tyrinėtojo Vincento J Felitti 1998 m. atliktu tyrimu, kuriame aptariamas namų ūkio disfunkcijos ir prievartos poveikis vaikystėje. „Neigiama vaikystės patirtis ir jų kaupimasis buvo susijęs su daugeliu blogų sveikatos padarinių, tokių kaip vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos bei plaučių ligos“, - sako Deanas-Assaelis. „Tokie rezultatai apima gretutines problemas ir kitus psichinės sveikatos iššūkius. , kurie linkę sutrikdyti sveiką raidą per visą gyvenimą ir dažnai prisideda prie pavojaus sveikatai vėliau gyvenime “.
Streso poveikis
Nors šis tyrimas buvo skirtas vidutinio amžiaus moterims, streso poveikis organizmui gali būti pastebimas ir jaunesniems žmonėms. Deanas-Assaelis aptaria alostatinę apkrovą, kuri naudojama apibūdinant „nusidėvėjimą“, atsirandantį dėl ilgalaikių bandymų prisitaikyti prie stresorių. "Įrodyta, kad tai lemia ankstyvą mirtį ir didėja žmonėms senstant."
Deanas-Assaelis tęsia: "Tai galima nustatyti palyginti jaunoms moterims, turinčioms didelio streso istoriją, ypač toms, kurios serga PTSS. Šis su stresu susijęs nusidėvėjimas laikui bėgant gali sukelti įvairių sveikatos problemų". A
Traumos rūšys
Nors niekas neatleidžiamas nuo fiziologinių potraukių, kuriuos gali patirti trauma ir stresas, vyrai ir moterys, kuriems yra lyčių lygybė, dažnai susiduria su skirtingomis traumomis, o vėliau būna skirtingai paveikti. Deanas-Assaelis sako: „Nustatyta, kad moterys ir vyrai patiria įvairių tipų traumas. Pavyzdžiui, vyrai dažnai patiria daugiau nelaimingų atsitikimų, matydami traumas ir mirtį, nelaimes, karą ar mūšius ir neseksualius išpuolius. Tuo tarpu moterys dažnai patiria daugiau prievartos ir seksualinės prievartos, kaip parodė tyrimai “.
Deanas-Assaelis cituoja tyrimus, paskelbtus m žurnalas „Agresija, netinkamas elgesys ir traumos“ Ir paaiškina, kaip mūsų socializacijos metodai yra tikėtina psichinės sveikatos sutrikimų diagnostikos ir gydymo priežastis. Duomenys rodo, kad nustatyta daugiau moterų, tačiau mes taip pat žinome, kad vyrai rečiau diskutuoja apie savo simptomus ar gydosi.
Capanna-Hodge aptaria būdus, kaip ši socializacija lemia traumą, skirtingai paveikiančią vyrus ir moteris. „Trauma skirtingai veikia vyrus ir moteris, nes moterys dažniau įsisavina savo problemas“, - sako ji. "Kai mes įtrauksime stresorius ir traumas, pastebėsite didesnį nerimą, depresiją, savęs žalojimo elgesį ir izoliaciją. Moterys taip pat dažniau serga autoimuninėmis ligomis, o jų polinkis būti" tyliomis kenčiančiomis "gali prisidėti faktorius “.
Padidėjusio streso hormonų fiziologinės pasekmės
Nuolatinio streso pavojai yra realūs, nes nustatyta, kad padidėjęs hormonų, tokių kaip kortizolis, kiekis laikui bėgant sukelia sveikatos problemų. Aptariant traumos padarinius, ypač ilgalaikius, svarbu atsižvelgti į tai, kad stresas kiekvienam gali atrodyti kitaip.
"Trauma gali pasireikšti įvairiomis formomis, ir mes dažnai galvojame tik apie kraštutines traumas. Realiai trauma gali atsirasti dėl tokių dalykų kaip medicininė patirtis, sielvartas ir praradimas, patyčios, išdavystė ir daugybė neįtikėtinai įtemptos patirties. praplečiame supratimą apie tai, kaip trauma veikia smegenis ir kūną, galime pranešti žmonėms, kurie galbūt nesieja savo psichinės sveikatos ar fizinių problemų su įvykiais, kurie sulaiko juos nuo gijimo “. sako Capanna-Hodge.
Padidėjęs kortizolio kiekis buvo susijęs su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos ir diabetas. Deanas-Assaelis primena, kad papildomas galimas streso poveikis, įskaitant greitą širdies plakimą ir sulėtintą virškinimą, gali būti sunkus kūnui ir gali sukelti problemų kelyje.
„Trauma mus paveikia įvairiai ir prasideda nuo to, kaip mes išgyvename traumas savo kūnuose. Kai mes patiriame siaubingus įvykius, mūsų smegenys suaktyvina mūsų kovą ar skrydžio reakciją. Tai taip pat skatina mūsų organizme esančius hormonus apsaugoti mūsų gyvybę “, - sako Deanas-Assaelis.
Diskriminacija kaip sveikatos veiksnys
Tyrime dalyvavusios moterys pirmiausia buvo baltos ir vidutinio amžiaus. Nors tai yra šio konkretaus tyrimo spraga, buvo duomenų, susijusių su stresu, kylančiu dėl orientacijos į marginalizuotą tapatumą ir kartų traumą.
Deanas-Assaelis cituoja 2015 m. Maryam Jernigan atliktą tyrimą ir 2016 m. Adriana Umaña-Taylor straipsnį, kuriame aptariami būdai, kaip trauma, tiesiogiai susijusi su rase, turi apčiuopiamų fizinių simptomų, įskaitant nemigą, hipervigilanciją, depresiją ir nerimą. .
"Tyrimai parodė, kad su rasizmu susijęs stresas ir traumos gali pasireikšti fizinėmis ligomis, kurios gali sukelti ankstyvą mirtį dėl ūmaus streso … Lėtinis stresas kenkia žmonėms lėtai, laikui bėgant, ir padidina įvairių ligų riziką visame kūne". sako Deanas-Assaelis.
Tie, kurie gyvena marginalinėse sankryžose, patiria didesnį stresą ir traumas, todėl padidėja lėtinių ligų ir ankstyvos mirties rizika. Tačiau šios žinios gali paveikti psichinės sveikatos specialistų ir gydytojų požiūrį į savo darbą su moterimis, spalvotais žmonėmis ir LGBTQ + bendruomenės nariais, skatinant pacientus ir gydytojus pažvelgti į asmenį kaip visumą, atsižvelgiant į visus dalykus. neigiamos psichinės sveikatos pasekmės.
Ką tai reiškia tau
Rūpinantis savo psichine sveikata vis dar yra gėdos, kuri dažnai traktuojama kaip atskirta nuo jūsų fizinės ar bendros gerovės. Šie duomenys patvirtina mintį, kad psichinė sveikata yra sveikatos, o rūpinimasis savimi visais aspektais yra monumentaliai svarbus.
Prioritetą sau ir psichinei sveikatai skirkite tais pačiais būdais, kaip apsaugotumėte savo fizinę sveikatą, ir imkitės visų būtinų veiksmų, kad tai padarytumėte, nesvarbu, ar tai reiškia sukurti tvirtą palaikymo sistemą, susirasti terapeutą savo vietovėje ar pakeisti aplinką.