Kas yra atkūrimas?

Žmonės, kuriems pavyko įveikti priklausomybę nuo alkoholio ir kitų narkotikų, savo naują gyvenimo būdą paprastai vadina „sveikstančiu“. Tačiau priklausomybės ligų ekspertai sutinka, kad sveikimas yra ne tik blaivus.

Nors priklausomybės bendruomenėje nėra standartinio „pasveikimo“ apibrėžimo, kelios organizacijos parengė veikiančius apibrėžimus, kurie padės geriau suprasti ir įvertinti pasveikimo pastangas.

Standartinis atkūrimo apibrėžimas apima užtikrinimą, kad gyvybiškai svarbios atkūrimo atramos ir paslaugos būtų prieinamos ir prieinamos visiems, kuriems jų reikia ir norisi.

Apibrėžimas atkūrimo

Dalis priežasčių, kodėl taip keblu apibrėžti atkūrimą, yra ta, kad kiekvieno žmogaus sveikimo kelionė yra unikali.

Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų komisija (SAMHSA) ir įvairūs elgesio sveikatos priežiūros bendruomenės partneriai bendradarbiaudami nustatė sveikimą taip, kad būtų užfiksuota bendra patirtis tų, kurie atsigauna ir nuo psichikos, ir nuo narkotikų vartojimo sutrikimų.

Pasak SAMHSA, sveikimas yra „pokyčių procesas, kurio metu žmonės gerina savo sveikatą ir sveikatingumą, gyvena savarankiškai ir stengiasi išnaudoti visą savo potencialą“.

SAHMSA taip pat apibrėžė keturis pagrindinius aspektus, kurie palaiko atkūrimą, įskaitant:

• Sveikata: Ligos (ligų) ar simptomų įveikimas ar valdymas ir pagrįstas, sveikas pasirinkimas, palaikantis fizinę ir emocinę gerovę
• Namai: Turėti stabilią ir saugią vietą gyventi
• Tikslas: Vykdyti prasmingą kasdienę veiklą ir turėti savarankiškumą, pajamas ir išteklius dalyvauti visuomenėje
• Bendruomenė: Turėdami santykių ir socialinių tinklų, kurie teikia palaikymą, draugystę, meilę ir viltį

Prieš tai Betty Fordo institutas sukūrė tokį darbinį sveikimo apibrėžimą: „Savanoriškai palaikomas gyvenimo būdas, kuriam būdingas blaivumas, asmens sveikata ir pilietiškumas“.

„Pasveikimas gali būti geriausias žodis apibendrinant visą teigiamą naudą fizinei, psichinei ir socialinei sveikatai, kuri gali atsitikti, kai nuo alkoholio ir kitų nuo narkotikų priklausomų asmenų gauna reikalingą pagalbą“, - ekspertų grupė parašė 2007 m. Žurnalas apie piktnaudžiavimą medžiagomis.

Šiame apibrėžime asmens sveikata reiškia ne tik fizinę ir psichinę sveikatą, bet ir socialinę sveikatą, dalyvavimą šeimos ir socialiniuose vaidmenyse. Pilietybė reiškia „grąžinimą“ bendruomenei ir visuomenei.

Pagrindiniai principai

Kartu su veikiančia apibrėžtimi SAMHSA apibrėžė 10 pagrindinių principų, kurie palaiko atkūrimo apibrėžimą.

1. Pasveikimas atsiranda iš vilties.
2. Sveikimas yra žmogaus valdomas.
3. Pasveikimas vyksta daugeliu būdų.
4. Sveikimas yra holistinis.
5. Sveikimą palaiko bendraamžiai ir sąjungininkai.
6. Sveikimas palaikomas per santykius ir socialinius tinklus.
7. Pasveikimas yra pagrįstas kultūra ir turi įtakos.
8. Sveikimas palaikomas sprendžiant traumas.
9. Sveikimas apima asmens, šeimos ir bendruomenės stiprybes bei atsakomybę.
10. Sveikimas pagrįstas pagarba.

Atkūrimo etapai

Blaivumas, apibrėžtas kaip visiškas atsisakymas nuo alkoholio ir visų kitų neišrašytų vaistų, yra būtina sveikimo dalis, tačiau tai dažnai tik pirmas žingsnis. Tiesą sakant, ekspertai sutaria, kad yra keli atkūrimo etapai, nors, kaip ir išieškojimo apibrėžimas, nėra visuotinio susitarimo dėl atkūrimo etapų.

• Betty Ford instituto konsensuso grupė: Ankstyvas (nuo vieno iki 12 mėnesių abstinencijos), ilgalaikis (nuo vienų iki penkerių metų abstinencijos), stabilus (daugiau nei penkerių metų blaivumas)
• Nacionalinis narkotikų vartojimo institutas: Ankstyvas susilaikymas, abstinencijos palaikymas ir pažengęs sveikimas
• Vystymosi modelis: Perėjimas, stabilizavimas, ankstyvas, vidurinis atkūrimas, vėlyvas atkūrimas ir priežiūra

Pasveikimas dėl alkoholio vartojimo sutrikimo

Daugelis žmonių gali mesti gerti gėrimus arba jų atsisakyti ir jaučia, kad tai yra viskas, ko reikia norint pasveikti. Ekspertai mano, kad sveikstant po alkoholio vartojimo sutrikimo (ar bet kokio kito tipo narkotikų vartojimo sutrikimo) reikia ne tik išlikti blaiviam, bet ir kurti geresnį gyvenimą be alkoholio.

Pasveikdamas jūs naudojatės visomis priemonėmis ir įgūdžiais, kuriuos išmokote gydant priklausomybę, kad taptumėte sveikesniu asmeniu, geresniu sutuoktiniu ir tėvais, produktyviu visuomenės nariu, geru kaimynu ir piliečiu.

Pasak SAMHSA, yra keletas pagrindinių požymių, leidžiančių žmonėms žinoti, kad jie aktyviai sveiksta:

• Galite išspręsti problemas, kai jos vyksta, be streso ir nepasikartojant.
• Jūs turite bent vieną asmenį, su kuriuo galite būti visiškai sąžiningi.
• Jūs žinote, kurios problemos yra jūsų, o kurios priklauso kitiems žmonėms, ir turite asmenines ribas.
• Kai pavargote, skiriate laiko fizinei ir emocinei energijai atkurti.

Išieškojimo taisyklės

Kai atsigaunate, kai kurie ekspertai mano, kad yra tam tikrų „taisyklių“, kurios gali padėti užtikrinti, kad jūs neatsinaujintumėte.

• Pakeisk savo gyvenimą: Idėja yra ta, kad sveikimas sukasi kuriant naują gyvenimą sau, kuriame kuriate naujus sveikus santykius, randate blaivių linksmybių ir ieškote būdų, kaip valdyti gyvenimo stresą be alkoholio ar narkotikų.
• Būkite visiškai sąžiningi: Gyvenimas turint alkoholio vartojimo sutrikimą galėjo reikšti melą sau ir artimiesiems apie piktnaudžiavimą alkoholiu. Pasveikęs sąžiningumas gali padėti žmonėms išmokti vėl pasitikėti savimi ir kovoti su praeities melais.
• Prašyti pagalbos: Nors jūs nenorėsite pabūti su senais gėrimo draugais bare, izoliacija nėra atsakymas. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad prisijungus prie savipagalbos grupės gali padidėti ilgalaikio pasveikimo tikimybė.
• Praktika rūpintis savimi: Savirūpinimas, įskaitant kūno ir kūno atsipalaidavimo praktiką, padeda sveikstantiems žmonėms būti maloniems prieš save, palikti bet kokius neigiamus jausmus ir rasti laiko atsipalaiduoti, kad jie galėtų geriau susidoroti su gyvenimo stresais.

Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.

Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.