Kaip paaiškinti savo ar artimo žmogaus bipolinį sutrikimą kitiems? Štai keli patarimai, padėsiantys susitvarkyti mintis.
1:47Žiūrėkite dabar: supratimas apie bipolinio sutrikimo trigerius
Būk paprastas ir tiesmukas
Pirmasis patarimas yra nusirengti iki pagrindų. Paaiškinkite, kad žmonėms, turintiems bipolinį sutrikimą, yra nuotaikos pokyčių, nuo pakilumo iki depresijos, kurie nebūtinai turi nieko bendra su tuo, kas vyksta jų gyvenime. Paaiškinkite, kaip tai yra todėl, kad bipolinį sutrikimą lemia cheminis smegenų disbalansas, o ne artimo žmogaus elgesio, žodžių ar nuotaikos atspindys. Tai taip pat gali būti tinkamas laikas konstatuoti, kad yra genetinis ryšys su bipoliniu sutrikimu, todėl galbūt turite šeimos istoriją.
Be to, atsižvelgiant į artimo žmogaus reakciją ir susidomėjimą, galbūt norėsite dar labiau suskaidyti savo bipolinį sutrikimą, apibūdindami, kaip galite sukurti skirtingas nuotaikos būsenas, tokias kaip manija, depresija ar mišri būsena. būkite naudingi savo mylimam žmogui, kad jie geriau suprastų, kaip jaučiatės ar kodėl elgiatės taip, kaip kartais elgiatės.
Pavyzdžiui, galite pasakyti, kad manija ar manija nereiškia „beprotiška“. Veikiau tai reiškia žmones, kurie skleidžia dideles emocijas ir didžiulę energiją, atrodo, kad kalba greitai ir nereikia daug miegoti. Tai taip pat tinkamas metas apibūdinti savo asmeninę manijos patirtį - pavyzdžiui, galbūt per daug apsiperkate, kai esate manijos epizode, o gal kalbate taip greitai, kad dažnai neturite prasmės.
Kaip paaiškinti depresijos atpažinimo svarbą
Labai svarbu apibūdinti, kaip bipolinio sutrikimo depresijos epizodas gali atrodyti mylimam žmogui.
Taip pat svarbu pabrėžti, kad šiais laikais jūsų mylimasis turi į jus žiūrėti rimtai ir kreiptis į gydytoją, jei kalbate apie savižudybę arba jei jie nerimauja, kad esate savižudis.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Konkretūs teiginiai apie tai, kada reikia pagalbos
Verta pasikalbėti su savo psichiatru apie tam tikrą nerimą keliantį elgesį ir tada užpildyti, taip sakant, tuščias vietas:
- "Nesijaudinkite, jei aš _________ (elgesys, kurį sutinkate jūs ir jūsų gydytojas, yra simptominis, bet pats savaime nėra pavojingas).
- "Jei aš pradedu ________ (elgesys, kurį jūs ir jūsų gydytojas sutinkate, yra pavojingas), paskambinkite savo gydytojui arba nuvežkite į ligoninę."
Eiti toliau į savo bipolinį sutrikimą yra jūsų pasirinkimas
Galų gale priklauso nuo jūsų, kiek norite pasidalinti apie savo ligą su kitais. Galbūt norėsite apibūdinti tam tikrą jus varginantį bipolinio sutrikimo simptomą.
Pavyzdžiui, galbūt turite netinkamų ir piktų protrūkių. Tai gali būti tinkamas laikas atsiprašyti už praeityje pasakytus žalingus dalykus - paaiškinkite, kad jums reikia vaistų, kurie padėtų suvaldyti piktus protrūkius ir kad nenorite būti įskaudinti.
Kitas simptomas, kurį galbūt norėsite išsiaiškinti, yra greitas važiavimas dviračiu, nes nuotaikos pokyčiai nuo vienos dienos susijaudinimo iki kitos dienos gilios depresijos gali būti gana neramūs artimiesiems.
Taip pat galite nuspręsti, ar norite pasakyti savo mylimam žmogui, kokius vaistus (-us) vartojate, galimą šalutinį poveikį ar tai priverčia jus jaustis. Tai gali padėti jūsų mylimam žmogui geriau suprasti jus ir jūsų ligą.
Debitų mitai apie bipolinį sutrikimą
Taip pat gera idėja išsiaiškinti klaidingą nuomonę apie bipolinį sutrikimą.
Pavyzdžiui, galite teigti, kad nors televizijos laidose mėgsta rodyti bipolinį sutrikimą turinčius žmones kaip nusikaltėlius, tik nedidelė jų dalis visada smurtauja ir jūs nesate vienas iš jų.
Žodis iš „Wellwell“
Atminkite, kad prieš mokydami kitus apie savo bipolinį sutrikimą, turite tai suprasti patys, taigi įgykite kuo daugiau žinių ir paskatinkite šeimos narius perskaityti tai.
Galiausiai gerai apsvarstykite, kam ir kokiu mastu jūs dalijatės šiomis asmeninėmis detalėmis apie save. Yra tokių, kurie paprasčiausiai niekada nesupras, ir tai yra gerai.
