Kas yra neuroterapija?
Neuroterapija, dar vadinama neurofeedback ir elektroencefalogramos (EEG) biofeedbacku, yra vaistas be vaistų, padedantis žmonėms pagerinti smegenų funkciją. Tai pagrįsta idėja, kad jūs galite sąmoningai pakeisti savo smegenų funkciją, naudodamiesi realaus laiko smegenų elektrinės veiklos vaizdais (žinomais kaip smegenų bangos).
Neuroterapijos tipai
Įvairioms ligoms gydyti yra septyni neuroterapijos tipai:
- Neigiamas grįžtamojo ryšio dažnis / galia
- Lėtas žievės potencialo neurofeedbackas (SCP-NF)
- Mažos energijos neurofeedback sistema (LENS)
- Hemoencefalografijos (HEG) neurofeedbackas
- Tiesioginis Z balo neurologinis grįžtamasis ryšys
- Žemos skiriamosios gebos elektromagnetinė tomografija (LORETA)
- Funkcinis magnetinio rezonanso tyrimas (fMRI)
Naudojamos neuroterapijos tipas priklauso nuo būklės ar simptomų, kuriuos bandote pašalinti.
Technikos
Įprastos neuroterapijos sesijos metu atsisėsite į kėdę su elektrodais ant galvos. Tai visiškai neskausminga. Tai panašu į gydytoją, kuris naudojasi stetoskopu klausydamasis jūsų širdies plakimo.
Jūsų terapeutas padės jums atlikti keletą paprastų užsiėmimų, o EEG fiksuoja jūsų smegenų elektrinius impulsus. Atsižvelgiant į gydymo planą, jūsų gali paprašyti žiūrėti vaizdus ekrane, žaisti vaizdo žaidimus ar klausytis muzikos.
Elektrodai suteikia tiesioginį garso ir vaizdo atsiliepimą apie jūsų smegenų veiklą. Pavyzdžiui, jei žiūrite vaizdus ekrane, ekranas taps ryškesnis, kai jūsų smegenys sukurs palankius smegenų bangų modelius. Kai sukuriami mažiau harmoningi smegenų bangos modeliai, ekranas pritemsta.
Šis momentinis atsiliepimas padeda jūsų smegenims sužinoti, ką jos turi padaryti, kad ekranas būtų šviesesnis. Laikui bėgant jūsų smegenys išsiaiškina, kaip sukurti ir palaikyti norimus smegenų bangų modelius (ir sumažinti nepageidaujamų modelių gamybą), kurie palaiko ekraną ryškų.
Neuroterapijos seansas paprastai trunka nuo 30 iki 60 minučių. Standartinė neuroterapija paprastai apima 30–40 seansų. Asmeniui reikalingų seansų skaičius skiriasi, tačiau retai kam reikia daugiau nei 40 seansų.
Neuroterapijoje išmoktos technikos taip pat gali būti naudojamos, kai užsiimate įprasta, kasdiene veikla darbe, mokykloje ar namuose. Tai padeda išmokyti smegenis sveikiau reaguoti aplinkoje, kurią praleidžiate daugiausia laiko.
Ką gali padėti neuroterapija
Neuroterapija sprendžia smegenų reguliavimo sutrikimus. Įvairios būklės ir simptomai yra susiję su smegenų reguliavimu, todėl neuroterapija yra daugybė programų. Kai kurios dažniausiai pasitaikančios sąlygos yra:
- Nerimo sutrikimai
- Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
- Autizmo spektro sutrikimai (ASD)
- Bipolinis sutrikimas
- Lėtinis skausmas
- Depresija
- Nuovargis
- Mokymosi negalia
- Migrena
- Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- Miego sutrikimai
Neuroterapija taip pat suteikia aiškesnę mąstyseną, kuri padeda priimti pozityvesnius sprendimus. Tai apima pasirinkimą susilaikyti nuo priklausomybę sukeliančios medžiagos ar elgesio.
Neuroterapijos nauda
Neuroterapijos nauda, kurią galite patirti, priklauso nuo gydymo protokolo. Dažniausiai minimi pranašumai yra patobulinta atmintis ir dėmesys, sumažėjęs impulsyvumas ir nerimas, geresnis psichinis aiškumas ir ramesnis miegas. Neuroterapija gali netgi sumažinti priklausomybę sukeliančių medžiagų norą ir palengvinti abstinencijos potraukį.
Bet yra keletas neuroterapijos privalumų, kurie išskiria ją iš kitų gydymo būdų.
- Tai neinvazinė. Neuroterapija apima tik elektrodų uždėjimą ant galvos, kad būtų galima stebėti jūsų smegenų veiklą. Elektrodai skaito tik tai, kas vyksta jūsų smegenyse. Jie neperduoda jokio tipo signalo į jūsų smegenis.
- Suteikia ilgalaikį poveikį. 2006 m. Paskelbtų tyrimų apžvalga Europos vaikų ir paauglių psichiatrija rodo neuroterapijos poveikį ilgai po to, kai baigiasi pačios treniruotės, ypač tarp vaikų, sergančių ADHD. Kadangi smegenys išmoko efektyviau dirbti, tai darys ir toliau.
- Nesukelia šalutinio poveikio. Vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, kuris gali prisidėti prie jau egzistuojančio iššūkio. Tačiau neuroterapija nesukelia šalutinio poveikio.
Efektyvumas
Daugelis tyrimų parodė, kad neuroterapija gali būti veiksminga gydant įvairius priklausomybės tipus.
- ADHDTyrimai parodė, kad neuroterapija sukelia atsipalaidavimo būseną ir veikia panašiai kaip ADHD vaistai. Tiesą sakant, Amerikos pediatrijos akademija neuroterapiją įvardijo kaip „1 lygio geriausios paramos“ intervenciją, skirtą dėmesio ir hiperaktyvumo elgesiui, lygiavertę vaistams.
- Priklausomybė: Remiantis išsamia apžvalga, paskelbta 2016 m., Neigiami atsiliepimai gali suteikti teigiamų rezultatų žmonėms, kurie yra priklausomi nuo kokaino, alkoholio ir kompiuterinių žaidimų. Tai netgi gali sumažinti potraukį maistui.
- Nerimas ir depresija: Vienas tyrimas atskleidė, kad po 30 neuroterapijos seansų ir širdies ritmo kintamumo treniruočių 57% žmonių, turinčių didelį nerimą, ir 45% žmonių, sergančių sunkia depresija, parodė normalią smegenų veiklą.
- ASD: Kelios mokslinės ataskaitos rodo, kad neuroterapija gali pagerinti su ASD susijusį elgesį, pvz., Stimuliaciją, emocijų protrūkius ir ritualinį elgesį.
- Migrena: 2010 m. Tyrime 62% dalyvių, naudojančių neuroterapiją, pranešė apie didelį ar visišką migrenos pagerėjimą.
- PTSS: Kontroliuojamas tyrimas parodė, kad 24 neuroterapijos seansai žymiai sumažino PTSS simptomus. Kiti tyrimai rodo, kad neurofeedback pagerina vykdomosios valdžios funkcijas ir sumažina vaistų vartojimą. Norint patvirtinti šias išvadas, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Neuroterapija gali būti naudojama atskirai, tačiau ji yra efektyvesnė, kai naudojama kaip papildoma tradicinė terapija (pvz., Kognityvinė elgesio terapija).
Į ką reikia atsižvelgti
Nors neuroterapija gali padėti gydyti daugelį būklių, tačiau taip pat yra keletas trūkumų. Jie įtraukia:
- Tai brangus gydymo būdas
- Tai gali užimti daug laiko
- Tai gali užtrukti mėnesius
Tokie veiksniai gali padaryti neuroterapiją mažiau patrauklia nei kiti gydymo metodai.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.Kaip pradėti
Gydytojas gali jus nukreipti pas vietinį neuroterapeutą. Taip pat naudinga pasitarti su savo sveikatos draudimo bendrove, ar jūsų draudimas apims bet kurį ar visą šį priklausomybės gydymą. Jei taip, gali tekti naudoti konkretų neuroterapijos teikėją.
Tarptautinė neuroreguliacijos ir tyrimų draugija taip pat siūlo internetinį katalogą, kuriame galite ieškoti pagal savo geografinę padėtį ar teikėjo specialybės sritį (priklausomybės ir piktnaudžiavimas narkotikais). Ieškojimas pagal „neuroterapija šalia manęs“ ar „internetinė neuroterapija“ gali suteikti papildomų rezultatų.