Yra daugybė teorijų, kurios siūlo skirtingus būdus, kaip pagerinti atmintį ar aiškesnį mąstymą. Viena iš jų yra idėja, kad įmaišius rozmarino į maistą ar vandenį ar net kvėpuojant jo kvapu, jūsų smegenys gali sustiprėti. Bet ar šią koncepciją palaiko tyrimai?
Kas yra rozmarinas?
Pirma, svarbu suprasti, kas yra rozmarinas. Rozmarinas (mokslinis pavadinimas: rosmarinus officinalis) yra žolė su adatomis panašiais lapais. Tai daugiamečiai augalai, o tai reiškia, kad juos pasodinus, jie turėtų vėl augti kiekvienais metais, kai tai yra pakankamai šilta.
Jo gimtinė yra Azija ir Viduržemio jūra, tačiau jis auginamas ir JAV. Rozmarinas yra susijęs su mėtų augalų šeima. Kai žydi, jo žiedas yra baltas, violetinis, rožinis arba giliai mėlynas.
Rozmarinas dažnai naudojamas kaip prieskonis maiste, įskaitant sriubas, troškinius, mėsą, vištieną, žuvį ir kitą Viduržemio jūros maistą, ir jis turi šiek tiek kartaus skonio. Kai kurie žmonės taip pat mėgaujasi arbata, pagardinta rozmarinu. Rozmarinas taip pat naudojamas kaip kvepalai ir dedamas į šampūną, kondicionierių ir muilą.
Rozmarinas kaip pažinimo stiprintojas?
Štai ką nustatė tyrimai apie rozmariną ir jo poveikį kognityvinei funkcijai.
Rozmarinų suvartojimas
Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 28 vyresnio amžiaus suaugusieji, nustatė, kad mažos, bet ne didesnės, džiovintų rozmarino miltelių dozės vartojimas buvo susijęs su statistiškai reikšmingai pagerėjusiu atminties greičiu.
Rozmarino aromatas
Kai kurie tyrimai parodė, kaip rozmarino kvapas veikia pažinimą. Dalyviai, atlikdami vizualinio apdorojimo ir nuoseklios atimties užduotis, buvo paveikti rozmarino aromato. Su didesniu rozmarino aromato kiekiu padidėjo užduočių greitis ir tikslumas.
Britų psichologų draugijos metinėje konferencijoje pristatyti tyrimai taip pat pabrėžė rozmarino aromato naudą. Tyrime dalyvavo 40 mokyklinio amžiaus vaikų, kurie buvo apgyvendinti kambaryje, kuriame buvo rozmarino aromatas, arba kitame kambaryje be aromato.
Rezultatai, kurių dar nepaskelbė recenzuojamas žurnalas, parodė, kad esantys rozmarinų aromato kambaryje parodė aukštesnius atminties balus nei kambario kambariai be rozmarino kvapo.
Rozmarinų eterinis aliejus
Kitas tyrimas buvo atliktas su 53 moksleiviais, kurių amžius nuo 13 iki 15 metų. Tyrėjai nustatė, kad jų atminimas apie vaizdus ir skaičius pagerėjo, kai kambaryje buvo purškiamas eterinis rozmarino aliejus.
Rozmarino vanduo
Viename tyrime dalyvavo 80 suaugusiųjų, kurie išgėrė 250 mililitrų rozmarino vandens arba mineralinio vandens. Tie, kurie gėrė rozmarino vandenį, šiek tiek pagerino pažinimo funkciją, palyginti su tais, kurie gėrė mineralinį vandenį.
Tyrimai su pelėmis ir žiurkėmis
Keli kiti tyrimai buvo paskelbti recenzuojamuose žurnaluose apie rozmarino vartojimo poveikį. Rezultatai gana nuosekliai rodo atminties naudą, susijusią su rozmarinu. Tačiau šie tyrimai buvo atlikti su žiurkėmis ir pelėmis, ir nežinoma, ar ši nauda pasiteisina žmonėms. Taigi jie nėra įtraukti į šią tyrimų santrauką.
Kodėl rozmarinas gali būti naudingas smegenims?
Tikrai nežinoma, kodėl rozmarinas gali būti naudingas, tačiau viena teorija teigia, kad rozmarinas, atrodo, turi tam tikrų antioksidacinių savybių, kurios gali šiek tiek išgydyti mūsų organizmo žalą dėl laisvųjų radikalų.
Kita Penn State Milton S. Hershey medicinos centro cituojama idėja yra ta, kad rozmarinas, atrodo, mažina nerimą, o tai savo ruožtu gali padidinti gebėjimą susikaupti.
Žodis iš „Wellwell“
Nors rozmarinas rodo tam tikrą pažadą padidinti mūsų smegenų jėgą, prieš pradėdami papildyti savo dietą, svarbu pasitarti su savo gydytoju. Jis gali sąveikauti su kitais vaistais, įskaitant kraujo skiediklius, AKF inhibitorius (gydyti aukštą kraujospūdį), ličio, diuretikus (pvz., Lasix) ir vaistus nuo diabeto. Be to, rozmarino atvejį reikia sustiprinti atliekant papildomus tyrimus su žmonėmis, kurie rodo nuolatinę pažinimo naudą.