Kas yra tananatofobija?
Tananatofobija yra intensyvi mirties ar mirties baimė. Tai gana komplikuota fobija. Daugelis, jei ne dauguma žmonių, bijo mirti - vieni bijo būti mirę, o kiti - faktinio poelgio. Vis dėlto, jei baimė yra tokia paplitusi, kad turi įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui, tuomet gali būti, kad jums bus pilna fobija.
Simptomai
Fobija yra nerimo sutrikimo rūšis. The Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (DSM-5) fobijos skirstomos į tris grupes: specifinės fobijos, socialinės fobijos ir agorafobija. Tananatofobija yra specifinė fobija.
Nors thanatofobija nėra konkrečiai išvardyta DSM-5, yra fobijos simptomų, kuriuos galima pritaikyti tiriant, ar kažkas turi tipišką mirties baimę, ar dar ką nors. Būtent tai gali būti fobija, jei jie:
- Per daug jaudinkis, baiminkis mirties ar mirties, kuris trukdo jų gyvenimui
- Aktyviai venkite bet kokios situacijos, susijusios su mirtimi ar mirtimi
- Patirkite stiprų nerimą susidūrę ar galvodami apie mirtį ar mirtį
Konkrečiau, nerimo sutrikimas gali sukelti šiuos fizinius simptomus:
- Prakaitavimas
- Dusulys
- Lenktyninė širdis
- Pykinimas
- Galvos skausmas
- Nuovargis ar nemiga
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su fobija, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Diagnozė
Kadangi yra tiek daug galimų priežasčių ir komplikacijų, svarbu, kad tanatofobiją diagnozuotų tik apmokytas psichinės sveikatos specialistas. Jie bandys nustatyti, ar baimė yra nuolatinė, trunkanti ilgiau nei šešis mėnesius, ir kiek baimė yra tinkama atsižvelgiant į aplinkybes. Jie gali užduoti klausimus, padedančius tiksliai sužinoti, kas vyksta, ir jie gali atpažinti susijusių sutrikimų simptomus ir paskirti tinkamą gydymo kursą.
Fobijos paprastai nėra diagnozuojamos tol, kol jų nėra daugiau nei šešis mėnesius.
Rizikos veiksniai
Nacionalinio psichinės sveikatos instituto duomenimis, dėl daugelio veiksnių kam nors gali kilti pavojus susirgti nerimo sutrikimu. Būtent, patiriant įtemptus ar traumuojančius gyvenimo įvykius, genetiką, vaiko drovumo bruožus ir kitas fizinės sveikatos sąlygas.
Susijusios sąlygos ir baimės
Mirties baimė gali pasireikšti ir kitomis sąlygomis ir netgi būti susijusi su jų sunkumu. Paskelbtas 2014 m. Tyrimas Klinikinės psichologijos apžvalga mirties nerimas buvo susietas su daugeliu įvairių psichikos sutrikimų, įskaitant hipochondrozę, panikos sutrikimą, nerimą ir depresijos sutrikimus. Be to, 2019 m. Tyrimas susiejo mirties nerimą su sunkesniais 12 skirtingų sutrikimų simptomais.
Žmonės, kurie susiduria su thanatofobija, gali išsivystyti ir susijusių fobijų. Dažna yra baimė dėl vaiduoklių, antkapių, laidojimo namų ir kitų mirties simbolių, nes jie gali būti pagrindinės fobijos priminimai.
Mirties baimė vaikams
Vaiko mirties baimė gali būti pražūtinga tėvams, tačiau iš tikrųjų gali būti sveika normalaus vystymosi dalis. Vaikams paprastai trūksta gynybos mechanizmų, religinių įsitikinimų ir mirties supratimo, kurie padėtų suaugusiesiems susitvarkyti. Ar baimė kvalifikuojama kaip fobija, priklauso nuo jos sunkumo ir buvimo laiko.
Mirties baimė 7–16 metų paaugliams laikoma įprasta vaikystės baime ir paprastai nelaikoma psichinės sveikatos būkle.
Priežastys
Tikslios fobijų priežastys nėra aiškios. Tačiau jie paprastai vystosi vaikystėje ir paauglystėje. Nerimo sutrikimas gali būti ilgalaikio streso, traumuojančių gyvenimo įvykių ar genetikos rezultatas.
Religijos vaidmuo
Religija gali vaidinti svarbų vaidmenį jausmuose dėl mirties. Viena vertus, religija galėtų būti paguodos šaltinis teikiant atsakymus į klausimus apie nežinomybę. Kita vertus, religija galėtų prisidėti prie minties, kad kelias į išganymą yra labai tiesus ir siauras, ir kažkas gali bijoti, kad dėl bet kokių nukrypimų ar klaidų jie gali būti amžinai pasmerkti. Dabartiniai tyrimai rodo, kad tarp mirties nerimo ir religingumo yra silpnas ryšys.
Religiniai įsitikinimai yra labai individualizuoti, ir net to paties bendro tikėjimo terapeutas gali ne iki galo suprasti kliento įsitikinimus. Jei mirties baimė yra religiškai pagrįsta, dažnai naudinga ieškoti papildomo patarimo iš savo religinio vadovo. Tačiau tai niekada neturėtų būti naudojama tradicinėms psichinės sveikatos konsultacijoms pakeisti.
Baimių rūšys
Yra daugybė thanatofobijos priežasčių, iš kurių kai kurios paprastai apima šias priežastis.
Nežinomo baimė
Tananatofobijos šaknys gali būti nežinomybės baimės. Noras pažinti ir suprasti mus supantį pasaulį yra žmogaus būsenos dalis. Tačiau tai, kas vyksta po mirties, negali būti vienareikšmiškai įrodyta, kol mes vis dar gyvi.
Baimė prarasti kontrolę
Kaip ir žinojimas, taip ir kontrolė yra tai, ko žmonės siekia. Vis dėlto mirtis visiškai niekam nepriklauso. Tie, kurie bijo prarasti kontrolę, gali bandyti sulaikyti mirtį atlikdami griežtus ir kartais ypatingus sveikatos patikrinimus bei kitus ritualus.
Laikui bėgant nesunku suprasti, kaip žmonėms, turintiems tokio tipo tanatofobiją, gali grėsti obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS), ligos nerimo sutrikimas (anksčiau vadinamas hipochondroze) ir net kliedesinis mąstymas.
Skausmo, ligos ar orumo praradimo baimė
Kai kurie žmonės, turintys akivaizdžią mirties baimę, iš tikrųjų nebijo pačios mirties. Vietoj to, jie bijo aplinkybių, kurios dažnai apima mirtį. Jie gali bijoti slopinančio skausmo, sekinančios ligos ar net su tuo susijusio orumo praradimo.
Šio tipo tanatofobija gali būti nustatyta atidžiai klausinėjant apie baimės specifiką. Daugelis tokio tipo baimę turinčių žmonių taip pat kenčia nuo nosofobijos (konkrečios ligos baimės), ligos nerimo sutrikimo ar kitų somatoforminių sutrikimų.
Baimė atsisakyti artimųjų
Daugelis žmonių, kenčiančių nuo thanatofobijos, nė kiek nebijo mirti, kaip kad nutiktų jų šeimoms po jų mirties.
Gydymas
Gydymo eiga labai priklauso nuo asmens asmeninių tikslų. Ar jie bando išspręsti religinį konfliktą? Ar jie tiesiog nori, kad be panikos galėtų dalyvauti Helovino renginiuose? Prieš sudarydamas gydymo planą, gydytojas pirmiausia turi nustatyti asmens poreikius ir lūkesčius.
Tačiau paprastai nerimo sutrikimo gydymas apima psichoterapiją, vaistus ar abu.
Psichoterapija
Atsižvelgiant į aplinkybes, gydant tanatofobiją gali būti tinkami įvairūs pokalbių terapijos sprendimai. Tai gali būti nuo kognityvinės elgesio iki psichoanalitinės terapijos.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.Papildomos religinės konsultacijos, vaistai ir kitos terapinės alternatyvos, pavyzdžiui, poveikio terapija, taip pat gali būti naudojamos kartu su psichoterapija.
Vaistas
Vaistai, vartojami nerimui gydyti, yra benzodiazapinai, selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) arba beta blokatoriai. Būtinai pasikalbėkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite klausimų, ar vaistai yra tinkamas pasirinkimas jūsų konkrečiai situacijai.
Įveikti
Ar kreiptis dėl bet kokios fobijos, ar ne, yra labai asmeniškas sprendimas. Nepaisant to, ar pasirenkate profesionalią pagalbą, mirties baimės įveikimas gali būti nuolatinė kasdienė kova.
Skirtingai nuo daugelio fobijų, kurias sukelia konkretūs įvykiai, pavyzdžiui, matant vorą, tanatofobija gali būti nuolat jūsų galvoje. Jums gali būti įdomu aptarti šią fobiją su kitais, kurie dalijasi jūsų baime. Kiti nerimo įveikimo patarimai, tokie kaip gilus kvėpavimas ir meditacija, gali padėti jums šiek tiek palengvėti.
Žodis iš labai gerai
Stresas ir baimė, kurią patiria sergant thanatofobija, yra labai tikri. Visi turime susitaikyti su tuo, kad negalime gyventi amžinai. Galų gale tanatofobija yra nežinomybės baimė, tačiau jei gyvenate su šia fobija, yra būdų, kaip susidoroti su terapija ir parama.
Šis straipsnis gali apimti ne visus tikatofobijos simptomus, gydymą ir rezultatus. Jei turite kokių nors abejonių, būtinai susisiekite su psichinės sveikatos specialistu.