Daugelis žmonių atostogauja nepakankamai dažnai. Vienas JAV kelionių asociacijos atliktas tyrimas parodė, kad amerikiečių darbuotojai 2017 m. Turėjo 768 mln. Nepanaudotų atostogų dienų.
Dabar vis dažniau žmonės atostogaudami dažnai atsineša darbo. Tai iš esmės išlaiko žmones darbiniame mąstyme, iš kurio bandoma pabėgti. Tai gaila dėl kelių priežasčių.
Skatinti kūrybiškumą
Geros atostogos gali padėti mums užmegzti ryšį su savimi, būti savęs atradimo priemone ir padėti mums jaustis geriausiai.
Neišmeskite „Burnout“
Darbuotojai, kurie reguliariai praleidžia laiką atsipalaidavimui, rečiau patiria perdegimą, todėl jie būna kūrybiškesni ir produktyvesni nei pervargę, per mažai pailsėję kolegos.
Gali būti sveika
Reguliariai praleidę laiką „įkraukite akumuliatorius“, taip išlaikydami mažesnį streso lygį, galite būti sveikesni.
Skatinti bendrą savijautą
Vienas tyrimas parodė, kad praėjus trims dienoms po atostogų tiriamųjų fiziniai skundai, miego kokybė ir nuotaika pagerėjo, palyginti su prieš atostogas. Šie laimėjimai vis dar buvo pastebėti po penkių savaičių, ypač tiems, kurie savo atostogų metu turėjo daugiau asmeninio laiko ir bendro pasitenkinimo.
Gali sustiprinti ryšius
Praleidę laiką mėgaudamiesi gyvenimu su artimaisiais, santykiai gali būti tvirti, padėti labiau mėgautis gerais laikais ir išgyventi sunkmečio stresą. Tiesą sakant, Arizonos sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento tyrimas parodė, kad atostogaujančios moterys buvo labiau patenkintos savo santuokomis.
Gali padėti atlikti jūsų darbą
Kaip teigia pirmiau minėto tyrimo autoriai, dėl psichologinių privalumų, atsirandančių dažniau atostogaujant, padidėja gyvenimo kokybė ir dėl to gali padidėti darbo kokybė.
Atostogos palengvina stresą ilgalaikiais būdais
Nenuostabu, kad atostogos, kuriose yra daug laisvo laiko, atleidžia stresą, tačiau tyrimai rodo, kad geros atostogos gali padėti patirti mažiau įtemptų dienų bent po penkių savaičių. Tai reiškia, kad atostogos yra dovana save, kuris vis duoda.
Esmė ta, kad skiriant daug laiko nuo kasdienio gyvenimo streso, galime gauti pertrauką, kurios mums reikia, kad galėtume grįžti į savo gyvenimą atsinaujinę ir geriau pasirengę tvarkyti viską, kas ateina.
Nors atostogauti sugeba ne visi, tiems, kurie gali atostogauti kelias dienas ar kelias savaites, net trumpas atokvėpis gali būti atkuriamas.
Vienas tyrimas parodė, kad keturių dienų „ilgojo savaitgalio“ atostogos turėjo teigiamą poveikį savijautai, atsigavimui, įtampai ir suvoktam stresui net 45 dienas. Nors įtampa sumažėjo labiau tiems, kurie atostogas praleido ne namuose, kiti likę namuose buvo panašūs.
Tiems, kurie neturi laiko ar pinigų „oficialioms“ atostogoms, galite pasidomėti pigiomis atostogomis ir kūrybinėmis idėjomis, kaip pigiau praleisti atostogas. Nepamirškite ir pasirinkimo katijono ar žaisti katijono.