Pagrindiniai išsinešimai
- Nauji tyrimai rodo, kad didelis nerimo lygis gali padvigubinti būsimų širdies ir kraujagyslių problemų riziką išgyvenusiems jauniems širdies smūgį.
- Širdies priepuolį išgyvenusios moterys, juodaodės ar nepalankioje socialinėje ir ekonominėje aplinkoje gyvenantys asmenys dažniau patyrė didelį nerimą.
- Psichinės sveikatos valdymas po širdies priepuolio gali būti svarbus žingsnis siekiant sumažinti būsimų širdies ir kraujagyslių problemų riziką.
Širdies priepuolio trauma yra ne tik fizinė - tai gyvenimą keičiantis įvykis, dėl kurio daugelis žmonių jaučiasi priblokšti, prislėgti ir įtempti. Nauji tyrimai rodo, kad tai, kaip gerai žmogus valdo tas emocijas, gali labai paveikti jų sveikimą ir širdies sveikatos ateitį.
Amerikos kardiologijos koledžo tyrime, kurį ketinama pristatyti organizacijos 70-ajame metiniame mokslo posėdyje vėliau šį mėnesį, buvo įvertinti beveik 300 jaunų suaugusiųjų ir vidutinio amžiaus širdies priepuolio išgyvenusių asmenų sveikatos rezultatai. Rezultatai parodė, kad tie, kuriems yra didelis nelaimės lygis, per penkerius metus patyrė daugiau nei dvigubai didesnę kitos rimtos širdies problemos riziką, palyginti su dalyviais, kurių distresas buvo mažesnis.
Štai ką parodė tyrimas apie psichinės sveikatos vaidmenį atgaunant širdies priepuolį, taip pat tai, kaip išgyvenusieji gali sumažinti savo streso lygį.
Tyrimas
Tyrime, kurį vedė Mariana Garcia, medicinos mokslų daktarė, Emory universiteto Atlantoje kardiologė, tyrėjų grupė įdarbino 283 išgyvenusius širdies smūgį, kad išsiaiškintų, kaip jų psichinė sveikata gali paveikti būsimas širdies ir kraujagyslių problemas.
Grupę sudarė suaugę žmonės, jaunesni nei žmonės paprastai yra pirmojo širdies priepuolio metu. Jų amžius buvo nuo 18 iki 61 metų, jų vidutinis amžius buvo 51 metai. Palyginimui, pirmasis širdies infarktas vyrams būna maždaug 66 metų, o moterims - maždaug 72 metų, teigia „American Heart“. Asociacija.
Pusė dalyvių buvo moterys, o beveik du trečdaliai buvo juodaodžiai.
Per šešis mėnesius nuo širdies smūgio išgyvenusieji atsakė į daugybę klausimynų apie jų nerimo, pykčio, depresijos, suvokto streso ir potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomus. Tai leido mokslininkams nustatyti, ar dalyviai patyrė lengvą, vidutinio sunkumo ar didelę kančią.
Duomenys parodė, kad moterys, juodaodžiai dalyviai, nepalankioje socialinėje ir ekonominėje aplinkoje gyvenantys asmenys, rūkaliai ir diabetu ar aukštu kraujospūdžiu sergantys žmonės dažniau patiria didelį nerimą.
Tyrėjai taip pat atliko kraujo tyrimus dalyviams ir nustatė, kad tiems, kurie patiria didelę nelaimę, taip pat padidėjo dviejų uždegiminių žymenų kiekis, susijęs su apnašų kaupimu arterijose ir širdies problemomis.
Tada mokslininkai stebėjo rimtas širdies problemas, kurios atsirado per ateinančius penkerius metus. Aštuoniasdešimt dalyvių patyrė antrą širdies priepuolį, insultą, hospitalizaciją dėl širdies nepakankamumo ar mirties dėl kitos širdies ir kraujagyslių sistemos problemos.
Tyrėjai nustatė, kad 47% dalyvių, kuriems po pirmojo širdies priepuolio buvo didelis distresas, tyrimo laikotarpiu patyrė dar vieną svarbią širdies problemą, palyginti su vos 22% dalyvių, kuriems buvo lengvas kančias.
Russellas Kennedy, MD
Protas ir kūnas yra glaudžiai susiję, taigi, jei jūsų protas nerimauja, visiškai suprantama, kad jūsų kūnas taip pat patirs tą stresą.
- Russellas Kennedy, MD„Psichologinis išgyvenimas, kaip ir bet koks distresas, nukreipia energiją, reikalingą širdžiai išgydyti ir atsigauti po širdies smūgio“, - aiškina Russellas Kennedy, medicinos mokslų daktaras, neuromokslininkas, nerimo ir traumų specialistas, knygos „Nerimas Rx“ autorius. „Protas ir kūnas yra glaudžiai susiję, todėl, jei jūsų protas nerimauja, visiškai suprantama, kad jūsų kūnas taip pat patirs tokį stresą“.
Pasak tyrimo autorių, šis tyrimas yra pirmasis tokio pobūdžio tyrimas, „skirtas visapusiškai įvertinti, kaip psichinė sveikata daro įtaką išgyvenusių jaunesnių širdies priepuolio perspektyvoms“.
Ryšys tarp streso ir širdies sveikatos
Gali prireikti daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar didelis išgyvenimo lygis buvo tiesioginė vėlesnių širdies ir kraujagyslių problemų priežastis išgyvenusiems jauniems širdies priepuoliams, ar buvo susiję kiti veiksniai, sako medicinos mokslų daktarė Jennifer Wong, kardiologė ir neinvazinės kardiologijos medicinos direktorė „MemorialCare“ širdies ir kraujagyslių institutas Orange Coast medicinos centre, Fontano slėnyje, Kalifornijoje.
Jennifer Wong, gyd
Šios išvados panašios į ankstesnius tyrimus su vyresniais suaugusiaisiais. Tačiau tai yra stebėjimo tyrimas ir todėl neįrodo priežastinio ryšio.
- Jennifer Wong, gyd„Šios išvados yra panašios į ankstesnius tyrimus su vyresniais suaugusiaisiais. Tačiau tai yra stebėjimo tyrimas ir todėl neįrodo priežastinio ryšio “, - sako ji.
Daktaras Wongas priduria: „Atsižvelgiant į tai, kad psichologinio distreso laipsnis buvo grindžiamas savarankišku tyrimu, galėjo būti netyčinio šališkumo. Pavyzdžiui, dalyviai galėjo pranešti apie sunkesnį psichologinį išgyvenimą tarp tų, kuriems yra sunkesnės širdies ir kraujagyslių ligos ir didesnė kito širdies ir kraujagyslių ligos tikimybė “.
Tai pasakius, daugybė tyrimų nustatė nuoseklų ryšį tarp streso ir širdies ligų.
Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, ilgas stresas, nerimas, depresija ir kitos psichinės sveikatos problemos gali pakenkti širdies sveikatai.
Žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis, gali padidėti širdies ritmas ir kraujospūdis, padidėti streso hormono kortizolio kiekis ir sumažėti širdies kraujotaka. Tai savo ruožtu dažnai gali sukelti širdies ligas ir kitas sveikatos problemas.
„Stresas trukdo hormoniniams keliams, todėl padidėja adrenalino ir kortizolio kiekis, padidėja kraujospūdis, pagreitėja širdies susitraukimų dažnis, blogėja miegas“, - sako Luiza Petre, MD, Sinajaus kalno medicinos mokyklos Niujorke klinikos kardiologijos profesorė.
Stresas žmonėms taip pat gali apsunkinti sveiką elgesį, pavyzdžiui, valgyti maistingą maistą ir nuolat sportuoti, o tai gali dar labiau padidinti širdies problemų riziką.
Streso mažinimas po širdies priepuolio
Naujausi tyrimai pabrėžia psichinės sveikatos priežiūros ir streso mažinimo strategijų įtraukimo į širdies priepuolio atkūrimo planą svarbą. Idealiu atveju sveikatos priežiūros sistema galėtų suteikti intervencijų, kad pagerėtų išgyvenusių širdies smūgį emocinė savijauta, sako dr. Petre.
Luiza Petre, gyd
Daugeliui tai gali būti pirmasis sveikatos išgąsdinimas. Nuo mirštamumo iki trapios egzistencijos supratimo tai gali būti traumuojantis įvykis, dažniausiai tiems, kurie anksčiau niekada neturėjo ligos istorijos.
- Luiza Petre, gyd"Depresijos patikra turėtų būti privaloma, nes daugelis pacientų kenčia nuo (po) pirmojo širdies priepuolio", - sako ji. „Daugeliui tai gali būti pirmasis sveikatos išgąsdinimas. Nuo mirštamumo iki trapios egzistencijos supratimo tai gali būti traumuojantis įvykis, dažniausiai tiems, kurie anksčiau niekada neturėjo ligos istorijos “.
Tačiau yra ir kitų būdų, kaip žmonės patys gali pagerinti savo psichinę sveikatą ir sumažinti savo streso lygį po didelių širdies problemų. Ekspertai sako, kad tai gali būti meditacija, švelni mankšta, daug poilsio ir laiko praleidimas gamtoje.
Taip pat gali būti naudinga pasinaudoti išoriniais paramos šaltiniais, tokiais kaip paramos grupė išgyvenusiems širdies smūgį ar tiesiog susisiekimas su artimaisiais.
„Įtraukti šeimą į atkūrimo procesą gali padėti“, - sako dr. Petre. „Emocinė parama yra kertinis akmuo atsigaunant po širdies smūgio.“
Vis dėlto nereikia laukti širdies smūgio, kad aktyviai bandytumėte sumažinti streso lygį. Tvarkydami savo psichinę gerovę ir rūpindamiesi savo kūnu dabar galite apsaugoti savo širdies sveikatą ir padėti jaustis geriausiai savo gyvenime.
Ką tai reiškia tau
Infarktas yra gyvenimą keičianti patirtis, galinti paveikti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau nors sveikimas dažnai sutelkia dėmesį į fizinę sveikatą, gali būti naudinga įtraukti ir emocinę paramą. Nauji tyrimai parodė, kad išgyvenę širdies priepuolį, turintys didelę kančią, per penkerius metus daugiau nei dvigubai dažniau patiria kitą didelę širdies problemą.
Ekspertai sako, kad ligoninės turėtų ištirti išgyvenusius širdies priepuolį dėl depresijos ir kitų psichinės sveikatos sutrikimų bei prijungti juos prie palaikymo, kad padėtų sumažinti antrojo širdies priepuolio riziką. Jūs taip pat galite sumažinti stresą, pasitelkdami palaikymo grupes, medituodami, užsiimdami fizine veikla ir leisdami laiką gamtoje.
Visuotinis tyrimas nustato ryšį tarp depresijos ir širdies ligų