Priklausomybė nuo interneto yra elgesio priklausomybė, kai asmuo tampa priklausomas nuo interneto ar kitų internetinių įrenginių naudojimo kaip netinkamo prisitaikymo prie gyvenimo įtampos. Priklausomybė nuo interneto tampa vis plačiau pripažįstama ir pripažįstama, ypač tose šalyse, kur tai daro įtaką daugybei žmonių, pavyzdžiui, Pietų Korėjoje, kur ji paskelbta nacionaline sveikatos problema. Didelė dabartinė priklausomybės nuo interneto tema Azijoje. Tai taip pat kelia vis didesnį susirūpinimą išsivysčiusiose šalyse Šiaurės Amerikoje ir Europoje.
5 populiariausi dalykai, kuriuos reikia žinoti apie interneto priklausomybę
- Priklausomybė nuo interneto dar nėra oficialiai pripažintas psichikos sutrikimas. Mokslininkai suformulavo priklausomybės nuo interneto diagnostinius kriterijus, tačiau jie nėra įtraukti į Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM-5). Tačiau internetinių žaidimų sutrikimai įtraukiami kaip tolesnių tyrimų sąlyga, o interneto priklausomybė vystosi kaip specializuota sritis.
- Buvo nustatyti bent trys internetinės priklausomybės potipiai: priklausomybė nuo vaizdo žaidimų, kibernetinis ar internetinis sekso priklausomumas ir priklausomybė nuo internetinių lošimų.
- Vis dažniau tiriama priklausomybė nuo mobiliųjų įrenginių, tokių kaip mobilieji telefonai ir išmanieji telefonai, ir priklausomybė nuo socialinių tinklų svetainių, tokių kaip „Facebook“. Kiekvienas iš šių potipių gali sutapti. Pavyzdžiui, internetiniai lošimai apima internetinius žaidimus, o internetiniai žaidimai gali turėti pornografijos elementų.
- Seksteksas arba seksualinio pobūdžio tekstų siuntimas sukėlė daugybės žmonių bėdų. Kai kurie yra paaugliai, kurie atsidūrė karštame vandenyje su vaikų pornografijos mokesčiais, jei yra nepilnamečiai.
- Galima gydyti priklausomybę nuo interneto, tačiau egzistuoja tik kelios specializuotos interneto priklausomybės tarnybos. Tačiau psichologas, turintis žinių apie priklausomybės gydymą, greičiausiai galės padėti.
Simptomai
Kadangi interneto priklausomybė oficialiai nėra pripažinta priklausomybės liga, gali būti sunku nustatyti diagnozę. Tačiau keli svarbiausi elgesio priklausomybės srities ekspertai prisidėjo prie dabartinių žinių apie priklausomybės internete simptomus. Visų tipų interneto priklausomybėse yra šie keturi komponentai:
Pernelyg didelis interneto naudojimas
Nepaisant susitarimo, kad per didelis interneto naudojimas yra pagrindinis simptomas, atrodo, kad niekas negali tiksliai apibrėžti, kiek kompiuterio laiko skaičiuojama kaip per ilgo. Nors gairėse siūloma ne daugiau kaip dvi valandas ekrano per dieną jaunesniems nei 18 metų jaunuoliams, oficialių rekomendacijų suaugusiems nėra. Be to, dvi valandos gali būti nerealios žmonėms, naudojantiems kompiuterį darbui ar mokymuisi. Kai kurie autoriai priduria įspėjimą „nebūtinai naudoti“, tačiau priklausomybę nuo interneto turintis asmuo gali jaustis labai svarbus.
Štai keli klausimai iš interneto priklausomybės vertinimo priemonių, kurie padės įvertinti, kiek yra per daug.
Kaip dažnai tu:
- likti internete ilgiau nei planavote?
- girdi, kaip kiti tavo gyvenimo žmonės skundžiasi, kiek laiko praleidi internete?
- pasakyti ar pagalvoti: „Tik dar kelios minutės“ būdami prisijungę?
- pabandykite nesugebėti sumažinti laiko, kurį praleidžiate internete?
- paslėpti, kiek laiko esate prisijungę?
Jei kuri nors iš šių situacijų kyla kasdien, galite būti priklausomi nuo interneto.
Pasitraukimas
Nors iš pradžių buvo suprantama, kad tai yra fizinės priklausomybės nuo alkoholio ar narkotikų pagrindas, abstinencijos simptomai dabar pripažįstami priklausomybėje nuo elgesio, įskaitant priklausomybę nuo interneto.
Dažni interneto abstinencijos simptomai apima pyktį, įtampą ir depresiją, kai nėra prieigos prie interneto. Šie simptomai gali būti suvokiami kaip nuobodulys, džiaugsmas, nuotaika, nervingumas ir dirglumas, kai negalite eiti į kompiuterį.
Tolerancija
Tolerancija yra dar vienas priklausomybės nuo alkoholio ir narkotikų požymis, atrodo, kad tai taikoma ir priklausomybei nuo interneto. Tai gali būti suprantama kaip noras ir vartotojo požiūriu reikalaujantis vis daugiau su kompiuteriu susijusios stimuliacijos. Galite norėti vis daugiau laiko kompiuteryje, todėl jis palaipsniui perima viską, ką darote. Tikriausiai dominuoja jūsų minties procesų ir planavimo tema.
Neigiamos pasekmės
Jei priklausomybė nuo interneto nepadarytų jokios žalos, nebūtų jokių problemų. Tačiau kai per didelis kompiuterio naudojimas tampa priklausomas, kažkas ima kentėti.
Vienas neigiamas priklausomybės nuo interneto poveikis yra tas, kad jūs neturite jokių neprisijungusių asmeninių santykių, arba santykiai, kuriuos turite, gali būti apleisti arba gali kilti ginčų dėl jūsų interneto naudojimo.
Internetiniai reikalai gali vystytis greitai ir lengvai, kartais net nepatikėdami, kad neištikimybė internete apgaudinėja savo partnerį.
Galite pastebėti, kad jūsų pažymiai ir kiti pasiekimai kenčia dėl to, kad tiek daug dėmesio skiriate interneto naudojimui. Jums taip pat gali būti mažai energijos, išskyrus kompiuterio naudojimą. Žmonės, turintys interneto priklausomybę, dažnai išsenka dėl to, kad per vėlai budi kompiuteryje ir netenka miego.
Finansai taip pat gali nukentėti, ypač jei jūsų priklausomybė yra susijusi su internetiniais lošimais, apsipirkimu internete ar kibernetiniu seksu.
Interneto priklausomybė vaikams
Priklausomybė nuo interneto ypač rūpi vaikams ir paaugliams. Vaikams trūksta žinių ir supratimo, kaip tinkamai valdyti savo kompiuterio naudojimą, ir neįsivaizduoja, kokia žala gali būti internetas. Dauguma vaikų turi prieigą prie kompiuterio, o vaikams ir paaugliams tapo įprasta nešiotis mobiliuosius telefonus.
Nors tai gali nuraminti tėvus, kad ekstremalios situacijos atveju jie gali turėti abipusį kontaktą su savo vaiku, yra labai reali rizika, kad ši nuolatinė prieiga prie interneto gali juos paveikti.
- Vaikai vis labiau įprato prie ilgų laiko, prisijungusių prie interneto, atjungdami juos nuo aplinkinio pasaulio.
- Vaikams, turintiems kompiuterį ir turintiems privilegijuotą prieigą prie interneto, kyla didesnė rizika patekti į elektronines patyčias tiek kaip aukai, tiek kaip smurtautojui.
- Vaikai, kurie naudojasi problemišku interneto naudojimu, dažniau naudoja savo telefoną kibernetiniam seksui, ypač naudodamiesi sekstais, arba pasiekia programas, kurios gali padidinti priklausomybės nuo sekso ir internetinės seksualinės žalos riziką, pvz., „Tinder“.
Be to, vaikai, žaidžiantys žaidimus internete, dažnai susiduria su bendraamžių spaudimu žaisti ilgesnį laiką, kad palaikytų grupę, su kuria žaidžia, arba išlaikytų savo įgūdžius. Šis ribų nebuvimas gali padaryti vaikus pažeidžiamus priklausomybei nuo vaizdo žaidimų. Tai taip pat gali pakenkti sveikų socialinių santykių vystymuisi ir sukelti izoliaciją bei auką.
Vaikams ir paaugliams patariama skirti ne daugiau kaip dvi valandas ekrano per dieną.
Ką daryti, jei esate priklausomas nuo interneto
Jei atpažįstate priklausomybės nuo interneto simptomus savyje ar jūsų globojamame asmenyje, pasitarkite su savo gydytoju, kaip gauti pagalbos. Gebėdamas pateikti siuntimus į interneto priklausomybės ligų klinikas, psichologus ir kitus terapeutus, gydytojas gali paskirti vaistus ar terapiją pagrindinei problemai gydyti, jei turite, pavyzdžiui, depresiją ar socialinio nerimo sutrikimą.
Priklausomybė nuo interneto taip pat gali sutapti su kitomis elgesio priklausomybėmis, tokiomis kaip darbo, televizijos ir išmaniųjų telefonų.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Žodis iš „Wellwell“
Priklausomybė nuo interneto gali sukelti pražūtingą poveikį asmenims, šeimoms, ypač augantiems vaikams ir paaugliams. Pagalba gali būti nelengva, tačiau gali labai pakeisti gyvenimo kokybę.
