Vienas sėkmingiausių ADHD problemos sprendimo būdų yra švietimas. Sužinoję apie būklę, kuri tampa daug lengvesnė, kai pasinaudojate turimais ADHD ištekliais, geriau suprantate, kaip tai veikia jus ar jūsų vaiką. Jūs taip pat geriau suprantate, kokios yra gydymo galimybės, ir galite suprasti, kad esate ne vieni su savo iššūkiais.
ADHD yra daugybė išteklių rūšių. Skaitykite ir tyrinėkite viską, pradedant asmeninėmis palaikymo grupėmis ir konferencijomis, baigiant svetainėmis ir knygomis. Taip pat galite rasti šaltinių, kuriuos galite naudoti norėdami sužinoti daugiau apie išmokas, į kurias jūs ar jūsų vaikas turite teisę.
Nacionalinės paramos organizacijos
CHADD - ADHD sergantys vaikai ir suaugusieji
CHADD (chadd.org) yra didžiausia nacionalinė ADHD palaikymo organizacija. Tai teikia švietimą, propagavimą ir paramą vaikams ir suaugusiems, gyvenantiems su ADHD, ir jų šeimoms, taip pat mokytojams ir sveikatos priežiūros specialistams. CHADD siūlo programas ir paslaugas vietos ir šalies mastu. Kiekvienais metais CHADD rengia konferenciją, kurioje pranešėjai kalba apie ADHD ir naujausius tyrimų rezultatus.
CHADD svetainėje yra išteklių katalogas, kuriame galite rasti ADHD specialistų savo valstybėje. Išvardytų pavyzdžių yra gydytojai, pediatrai, slaugytojai, kalbos kalbos patologai, psichologai, treneriai ir švietimo specialistai.
ADDA dėmesio ir dėmesio sutrikimo asociacija
ADDA (add.org) teikia informacijos ir mokymo išteklius suaugusiems, sergantiems ADHD, ir skatina ADHD sąmoningumą. Organizacija taip pat skatina propagavimo pastangas (pavyzdžiui, pasisako už ADHD gydymą pataisos namuose). Jie taip pat turi virtualias palaikymo grupes. Galite susisiekti su kitais žmonėmis, gyvenančiais ADHD, net jei gyvenate atokioje vietoje.
ADDA turi išteklių, susijusių su ADHD, specialistų, įskaitant trenerius, buhalterius, profesionalius organizatorius, gydytojus ir psichiatrus, katalogą.
ADHD sąmoningumo mėnuo
ADHD sąmoningumo mėnuo kasmet rengiamas kiekvieną spalį. Tai atkreipia dėmesį į būklę, kurią vis dar neteisingai supranta daugelis žmonių. Kiekvieni metai turi temą. Pavyzdžiui, „Daug ADHD veidų“ pabrėžė, kad ADHD veikia visus amžius, lytis ir socialines bei ekonomines grupes. Mėnuo taip pat švenčia teigiamus ADHD aspektus. Į tai įsitraukia daug sveikatos grupių ir vyriausybinių agentūrų. Sužinoti daugiau galite svetainėje adhdawarenessmonth.org.
Knygos
Yra daug naudingų knygų apie ADHD. Kai kurie žmonės, sergantys ADHD, stengiasi perskaityti knygos viršelį. Tačiau šias knygas galima paminėti kaip nuorodas. Dauguma jų yra garso versijoje, todėl jas galima klausytis, o ne skaityti, jei tai jums labiau patinka.
ADHD turinčių vaikų tėvams
ADHD prisiėmimas: išsamus, patikimas vadovas tėvams
autorius Russellas A. Barkley
Šioje knygoje išsamiai aprašoma, kas yra ADHD, jos simptomai ir kaip ji diagnozuojama. Čia pateikiami praktiniai patarimai, kaip dirbti su vaiko mokykla ir auklėjimo strategijos.
1000 geriausių ADHD patarimų: ekspertų atsakymai ir ryškūs patarimai, padėsiantys jums ir jūsų vaikui
Susan Ashley, daktarė
Ši glausta ir lengvai skaitoma knyga siūlo tėvams naudingus sprendimus, susijusius su keletu bendrų problemų, susijusių su vaiko, sergančio ADHD, auginimu.
ADHD: tai, ką turi žinoti visi
pateikė Stephenas P. Hinshawas ir Katherine Ellison
Šioje klausimų ir atsakymų stiliaus knygoje autoriai atsako į aktualiausius žmonių ir suaugusiųjų ADHD klausimus.
Vaikams, sergantiems ADHD
Peržiūrėkite šį knygų, parašytų specialiai ADHD sergantiems vaikams, sąrašą, kad padėtų jiems daugiau suprasti apie jų būklę ir jos simptomus: Knygos vaikams, sergantiems ADHD.
Suaugusiesiems, sergantiems ADHD
Natūralus palengvėjimas suaugusiųjų ADHD: papildomos strategijos, skirtos didinti dėmesį, dėmesį ir motyvaciją vartojant vaistus ar be jų
pateikė Stephanie Sarkis, daktarė
Žmonėms paprastai labai įdomu, ar ADHD galima gydyti natūraliai. Šioje knygoje autorius siūlo išsamią skirtingų variantų apžvalgą, kurią remia naujausi tyrimai.
Išsiblaškymo karalienė: kaip moterys, sergančios ADHD, gali užkariauti chaosą, rasti dėmesį ir padaryti daugiau
pateikė Terry Matlen, MSW
Šioje knygoje nagrinėjamos moterų, turinčių ADHD, problemos, įskaitant tai, kaip hormonai veikia ADHD simptomus ir skirtingus gyvenimo etapus.
PRIDĖKITE ir savo pinigus: asmeninių finansų vadovas suaugusiesiems, turintiems dėmesio trūkumo sutrikimų
Stephanie Sarkis, PhD, ir Karlas Kleinas, JD
Dėl ADHD simptomų asmeninių finansų organizavimas gali būti labai sudėtingas. Šioje knygoje pateikiamos praktinės idėjos ir sprendimai, kad galėtumėte laiku sumokėti sąskaitas ir planuoti ateitį.
„Greiti protai“: kaip klestėti, jei turite ADHD (arba manote, kad galite)
Craigas Surmanas, MD, Tim Bilkey, MD, ir Karen Weintraub
Praktinis vadovas, padėsiantis jums ir jūsų artimiesiems suprasti ADHD simptomus ir parengti strategijas, kaip sustabdyti chronišką priblokštumą.
ADHD poveikis santuokai: supraskite ir atkurkite savo santykius šešiais žingsniais
pateikė Melissa Orlov
Negydomi ADHD simptomai, tokie kaip užmaršumas ar impulsyvumas, gali sukelti konfliktą santuokose. Ši knyga nagrinėja šiuos modelius ir siūlo šešis žingsnius santykiams atkurti.
„Mindfulness“ receptas suaugusiems ADHD
Lidia Zylowska, MD
Dėmesingumas gali padėti suaugusiems, sergantiems ADHD, pagerinti dėmesį ir dėmesį. Šioje knygoje dr. Zylowska paaiškina savo gyvenimo pranašumus ir tai, kaip praktikuoti sąmoningumą.
Darbo vietos
Jei ADHD simptomai kelia problemų jūsų darbovietėje, galite turėti apgyvendinimą. Jungtinėse Amerikos Valstijose yra du įstatymai, skirti apsaugoti neįgalius darbuotojus darbo vietoje: amerikiečių su negalia įstatymas (ADA) ir amerikiečių su negalia įstatymo pakeitimų įstatymas (ADAAA), 2008 m.
Jei jums reikia pagalbos, kad suprastumėte, kaip tai taikoma jums ir jūsų darbo vietai, gali padėti Apgyvendinimo tinkle tinklas (JAN). Ši organizacija siūlo neįtikėtinas, nemokamas paslaugas ir yra labai prieinama.
Apgyvendinimas studentams, turintiems ADHD
Federalinis įstatymas reikalauja, kad mokyklos suteiktų lygias švietimo galimybes neįgaliems studentams. ADHD studentai gali gauti individualų apgyvendinimo planą pagal 504 skyrių. Tačiau daugeliui tėvų kilo problemų gauti šias apgyvendinimo vietas savo vaikams.
2016 m. Liepos mėn. JAV Švietimo departamento pilietinių teisių biuras išleido ataskaitą mokyklų rajonams su rekomendacijomis, kaip sukurti ir laikytis 504 skirsnio planų studentams, sergantiems ADHD. Geriau supraskite, kaip gauti 504 planą savo vaikui, perskaitydami biuro planą Žinok savo teises: studentai, turintys ADHD vadovas (PDF).
Vasaros stovyklos vaikams, sergantiems ADHD
Yra stovyklų, sukurtų ir vykdomų specialiai vaikams, turintiems ADHD. Jie patenkina unikalius iššūkius, su kuriais susiduria ADHD turintys vaikai, pavyzdžiui, ugdyti savivertę ir susirasti / išlaikyti draugus. Tuo pačiu metu jie užtikrina, kad vaikai turėtų teigiamos vasaros patirties.
- ADHD vasaros stovyklos: ADHD dienos ir gyvenamųjų vasaros stovyklų sąrašas.
Žurnalai apie ADHD
ADDitude: ADHD ir LD strategijos ir palaikymas
Šis gyvenimo būdo žurnalas, skirtas gyvenimui su ADHD, leidžiamas kas ketvirtį ir yra spausdinamas bei skaitmeninis. Tai apima platų ADHD ir mokymosi sutrikimų temų spektrą. Temos apima vaikų, sergančių ADHD, auklėjimą, suaugusiųjų, sergančių ADHD, santykių patarimus, vaistus ir alternatyvias terapijas.
Dėmesio žurnalas
Šis žurnalas sukurtas tam, kad tėvai ir suaugusieji, gyvenantys su ADHD, būtų nuolat informuojami apie ADHD problemas. Šešis kartus per metus ją leidžia CHADD, o organizacijos nariai gali ją spausdinti ir skaitmeniniu formatu.
ADHD dokumentinis filmas
Dokumentinis filmas „ADD and Loving It“ seka komiką Patricką McKenną, kai jam diagnozuotas ADHD kaip suaugusiam. Jis atskleidžia daugelį mitų apie ADHD ir yra informatyvus, tačiau įdomus.
Kai jis pasirodė PBS, daugelis žiūrovų atpažino save apibūdinant ADHD simptomus ir dėl to jiems buvo diagnozuota.
Tinklalaidės
Tinklalaidės yra puikus šaltinis, kai turite ADHD. Galite klausytis ir sužinoti apie naujausius ADHD tyrimus (net atlikdami kitą užduotį, pvz., Namų ruošos darbus). Čia yra keturi įtikinantys ADHD tinklalaidės:
ADDitude ADHD ekspertų tinklalaidė
Pagrindiniai ADHD pasaulio ekspertai dalijasi savo žiniomis.
Išsiblaškymas su daktaru Nedu Hallowellu
„Distraction“ podcast'ą veda dr. Edwardas Hallowellas, ADHD ekspertas, autorius ir psichiatras.
ADHD perjungtas su Ericu Tiversu
Vedė treneris ir terapeutas Ericas Tiversas.
Suaugusiųjų ADHD ADD podcast'as
Vedė Bahmanas Sarramas ir ADHD treneris Michaelas Josephas Fergusonas.
Svetainės ir tinklaraščiai apie ADHD
Tinklaraščiai
Yra daugybė tinklaraščių apie ADHD, iš kurių galima rinktis, ir jie gali būti puikus informacijos šaltinis. Dienoraščiai dažnai siūlo tinklaraštininko asmeninių ADHD problemų aprašymus. Kai kurie populiarūs ADHD tinklaraščiai apima „ADD Woman“ ir „Impact ADHD“. Nors tinklaraščius gali rašyti ekspertai, kuriems gali būti suteikta kvalifikacija (galbūt pastarųjų atvejų būna daugiau), jie dažnai gali pasiūlyti realių perspektyvų, kurios jums gali būti naudingos.
Tinklalapiai
Geros reputacijos svetainės gali toliau mokyti jus ADHD srityje, ir jūs galite pradėti čia pat naudodami „Verywell“. Mes turime platų straipsnių biblioteką pagrindinėmis temomis, tokiomis kaip simptomai, kaip diagnozuojama ADHD vaikams ir suaugusiems, kaip ji gydoma ir dar daugiau. Mes taip pat rašome apie daugelį mažiau žinomų gyvenimo su ADHD aspektų, pavyzdžiui, patiekalų planavimo patarimus.