Panikos priepuoliai yra dažniausias simptomas, susijęs su panikos sutrikimo diagnozavimu. Tačiau jie gali pasireikšti įvairiais nerimo ir nuotaikos sutrikimais, taip pat kitomis sveikatos ligomis. Panikos priepuoliai taip pat gali įvykti reaguojant į konkrečius įvykius ar stresines situacijas.
Apžvalga
Panikos priepuolį galima apibūdinti kaip intensyvų baimės jausmą ar staigų nervingumą. Paprastai šie teroro ir baimės jausmai pasireiškia be perspėjimo ir yra neproporcingi jokiai realiai grėsmei ar pavojui.
Panikos priepuoliai dažnai trunka trumpai. Tačiau panikos priepuolio padariniai gali užtrukti kelias valandas po pirminio priepuolio.
Panikos priepuoliai apima emocinių, kognityvinių ir fizinių simptomų derinį. Pavyzdžiui, patirdamas panikos priepuolį, žmogus gali jaustis gėdingas ar sutrikęs dėl savo simptomų. Gali pasireikšti įvairūs somatiniai simptomai, įskaitant prakaitavimą, drebulį ir krūtinės skausmą.
Asmuo gali bijoti, kad gali prarasti savo kūno ar proto kontrolę. Apskritai šie simptomai gali sukelti teroro jausmą, dėl kurio asmuo nori pabėgti iš savo padėties.
Panikos priepuolių diagnozavimas
The Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas, 5 leidimas (DSM-5) išvardijami skirtingi panikos priepuolių kriterijai. Pasak DSM, panikos priepuolis apima staigią baimę, kurią lydi keturi ar daugiau šių simptomų.
Panikos priepuolio simptomai
- Krūtinės skausmas
- Šaltkrėtis ar karščio pylimas
- Derealizacija arba nuasmeninimas
- Per didelis prakaitavimas
- Baimė mirti
- Baimė prarasti kontrolę ar išprotėti
- Jaučiamas svaigulys, netvirtumas, apsvaigimas ar alpimas
- Užspringimo jausmas
- Nutirpimo ar dilgčiojimo pojūtis
- Širdies plakimas ar pagreitėjęs širdies ritmas
- Pykinimas ar pilvo skausmas
- Dusulys
- Drebulys ar drebulys
Jūsų gydytojas taip pat norės atmesti bet kokių atskirų sveikatos sutrikimų ar susijusių ir gretutinių ligų galimybę.
Nerimo sutrikimai yra vieni iš dažniausiai pasitaikančių psichinės sveikatos sutrikimų ir juos moterys veikia maždaug dvigubai dažniau nei vyrai. Dėl to ekspertai rekomenduoja reguliariai tikrinti vyresnes nei 13 metų moteris ir mergaites dėl nerimo. Laikui bėgant panikos priepuoliai ir nerimas gali pablogėti, todėl ankstesnės intervencijos yra svarbios gerinant sveikatą ir gerovę.
Ar visi panikos priepuoliai yra vienodi?
Ne visi panikos priepuoliai išgyvenami vienodai. Toliau aprašomas vienas būdas klasifikuoti panikos priepuolius:
- Numatomi (įveikiami) panikos priepuoliai: Šie išpuoliai įvyksta, kai asmuo patiria arba numato konkretų įvykį. Pavyzdžiui, aukšto baimės žmogui gali kilti panikos priepuolis, kai jis yra aukšto pastato viduje.
- Situaciniai polinkiai panikos priepuoliai: Šie išpuoliai yra panašūs į užfiksuotus panikos priepuolius, tačiau ne visada įvyksta patekus į baimę. Šie išpuoliai taip pat ne visada pasitaiko tuo metu, kai asmuo yra paleidžiamas. Pavyzdžiui, asmuo, kuris bijo skristi, ne visada gali patirti panikos priepuolį, kai jis yra lėktuve, arba gali jį ištikti po skrydžio.
- Netikėti (nerealizuoti) panikos priepuoliai: Šios atakos įvyksta staiga be jokių vidinių ar išorinių ženklų.
-
Netikėtas panikos priepuolis, atsirandantis „ne iš dangaus“
-
Panikos priepuolis po veikimo (bauginanti mintis ar patirtis)
Ar aš turiu panikos sutrikimą?
Panikos priepuoliai nebūtinai reiškia, kad žmogus turi panikos sutrikimą. Žmonės, turintys panikos sutrikimą, patiria pasikartojančius ir netikėtus panikos priepuolius, tačiau panikos priepuoliai taip pat būdingi tarp kitų nerimo sutrikimų, įskaitant socialinio nerimo sutrikimą (BAD), potrauminio streso sutrikimą (PTSS) ir specifines fobijas.
Ar panikos priepuoliai yra gydomi?
Panikos priepuoliai yra gydomas simptomas. Paprastai gydymo galimybės bus nukreiptos į pagrindinę priežastį ir gali apimti vaistų ir psichoterapijos derinį.
Vaistai, skirti iš panikos priepuolių simptomų, yra benzodiazepinai, tam tikri vaistai nuo nerimo, kurie gali greitai palengvinti panikos simptomus ir antidepresantus, kurie laikui bėgant sumažina panikos simptomų dažnį ir intensyvumą. Psichoterapija gali padėti ištirti savo baimes ir išmokti valdyti bauginančius fizinius pojūčius.
Naudingos įveikos strategijos
Taip pat yra daugybė savipagalbos strategijų, kaip išgyventi panikos priepuolį. Kai kurie iš labiau paplitusių būdų:
- Kvėpavimo pratimai
- Desensibilizacija
- Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas
- Vizualizacija
Jei patiriate panikos priepuolius, svarbu kreiptis pagalbos į specialistus. Kuo greičiau bus gydoma, tuo didesnė tikimybė, kad gausite tam tikrą palengvėjimą ir pradėsite valdyti panikos priepuolius.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su panikos priepuoliais ar kitais nerimo simptomais, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.