Jei vaikystėje tave skriaudė arba netinkamai rūpinosi, o dabar kovoji su persivalgymu, tu ne vienas. Daugelis kitų, patyrusių prievartą ir nepriežiūrą vaikystėje, suaugusiųjų amžiuje sukūrė besaikio valgymo sutrikimą (BED). Jausmas ir sakymas: „Aš nekenčiu savo kūno“ yra ypač paplitęs, ypač žmonėms, kurie buvo skriaudžiami vaikystėje.
Jūsų jausmai apie save
Jei patyrėte prievartą vaikystėje ir kovojate su per dideliu valgymu, jums gali kilti pernelyg neigiami jausmai apie save, dar vadinami žemu savęs vertinimu. Žemos savivertės problemos ypač būdingos žmonėms, kurie vaikystėje buvo emociškai išnaudojami. Gali būti sunku tuo patikėti, nes tiek daug žmonių nudrąsiai žvelgia į pasaulį, tačiau žema savivertė gali atsiliepti žmonėms iš visų gyvenimo sričių. Žemas savęs vertinimas veikia daugelį žmonių, nepaisant to, ar jie buvo piktnaudžiaujami, ar ne, tačiau kartais tai sukelia arba ją pablogina persivalgymas ar kitas priklausomas elgesys.
Tiesą sakant, žema savivertė yra tokia dažna problema, kad beveik kiekvienas jūsų matomas patarėjas galės padėti įveikti šiuos neigiamus jausmus apie save. Dažnai žemas savęs vertinimas grindžiamas nerealiu požiūriu į save, ypač jei vaikystėje tave skriaudė ar netinkamai elgėsi. Konsultacijos, nesvarbu, ar tai yra specialisto konsultacijos dėl persivalgymo ar priklausomybės, ar reguliarios konsultacijos su bendru patarėju ar psichologu, gali padėti jums pamatyti save realistiškiau, todėl galite įvertinti dalykus, dėl kurių jaučiate save gerai.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Jūsų jausmai apie savo kūną
Šiais laikais žmonės, ypač moterys, jaučiasi nepatenkinti savo kūnu. Daugelis kaltina mados ir dietų industrijas dėl nerealių idealų, kaip žmonės turėtų atrodyti, propagavimo. Net modeliai nesugeba atitikti šių neįmanomų standartų, jiems reikalingi dizainerių drabužiai, per didelis makiažas ir sumanios fotoaparato bei aerografo technikos, kad pasiektume tobulumo fantaziją, kurią matome žurnaluose.
Kai kurie žmonės, turintys besaikio valgymo sutrikimų, ypač neigiamai jaučia savo kūną, todėl tai gali būti problemos dalis. Tyrimai taip pat parodė, kad besaikiai besimaitinantys žmonės, kurie buvo emociškai ar seksualiai išnaudojami, yra ypač linkę būti nepatenkinti savo kūnu, tuo labiau, kad žmonės, besivalgantys, kurių vaikystę vietoj to kankino fizinė prievarta, fizinė nepriežiūra ir emocinė nepriežiūra. A
Dėl blogo savijautos gali pablogėti polinkis persivalgyti.
Kaip ir žemos savivertės atveju, nepasitenkinimas kūnu yra problema, su kuria konsultantai ir psichologai susiduria kasdien su savo klientais, todėl pagalbos kreipimasis bus suprantamas ir palaikomas. Kadangi jūsų prastas kūno įvaizdis grindžiamas nerealiais standartais, patarėjas ar psichologas gali padėti atpažinti jūsų unikalų grožį, pagrįstą tuo, kas esate iš tikrųjų, o ne protingais triukais, makiažu ar visiškai proporcingu ar liesesniu. kūnas.
Priimti savo skriaudėjo balsą
Tyrimai taip pat padėjo išsiaiškinti priežastį, kodėl žmonės, patyrę emocinę ar seksualinę prievartą, dažniausiai turi daugiau depresijos simptomų, didesnį kūno nepasitenkinimą ir sunkesnes persivalgymo problemas. Panašu, kad savikritika yra esminis veiksnys, skatinantis kai kuriuos valgiusius žmones taip neigiamai jausti savo kūną.
Vienas iš būdų suprasti šį modelį yra tas, kad žmonės, kurie buvo emociškai skriaudžiami kaip vaikai, patyrė griežtą smurtautojo kritiką, kurią jie tada nukreipė į save, tapdami patys griežčiausiu kritiku. Taip atsitinka, nesvarbu, ar atsiranda depresijos simptomų, nors depresijos simptomai gali sustiprinti savikritikos poveikį neigiamam kūno vaizdui.
Taip žmonės linkę išsiugdyti savivertę. Mes girdime žinutes, kurios vėliau yra vidinės. Jei tai buvo neigiami pranešimai, tada labiau tikėtina, kad išsiugdysime blogą savivertę, tačiau jei išgirsime teigiamus pranešimus ir internalizuosime tuos pranešimus, tai gali padėti sukurti geresnę savivertę.
Žmonės, patyrę seksualinę prievartą, dažnai susidaro neigiamą kūno vaizdą dėl to, kad smurtautojai juos traktuoja kaip seksualinius objektus, tuo metu, kai jie dar tik suprato savo kūną.
Gydymasis dėl seksualinės ar emocinės prievartos gali pakeisti jūsų kalbėjimo būdą, kad taptumėte geriausiu savo draugu, o ne pačiu blogiausiu priešu. Savo teiginių rašymas yra vienas iš būdų, kaip tuoj pat pradėti keisti kalbėjimo apie save būdą, ir tai gali turėti ilgalaikį poveikį tam, kaip „kalbi“ su savimi savo galva.
Ar piktnaudžiavimas vaikystėje sukelia besaikį valgymą?
Mes žinome, kad yra stiprus ryšys tarp piktnaudžiavimo vaikystėje ir besaikio valgymo sutrikimų, taip pat tarp piktnaudžiavimo vaikystėje ir kitų valgymo sutrikimų, priklausomybių ir psichinės sveikatos problemų. Mes netgi žinome, kad prievartos ar nepriežiūros besaikių valgytojų, patiriamų būdami vaikai, tipas turėjo didelę įtaką jų neigiamam kūno įvaizdžiui suaugus. Nepaisant to, tai nėra įrodymas, kad prievarta vaikystėje sukelia šias problemas vėlesniame gyvenime.
Dr. Davidas Dunkley ir jo kolegos, atlikę tyrimą su 170 antsvorio turinčių suaugusiųjų, kurie norėjo pagalbos besaikio valgymo metu ir kurių problemos kitaip nepaaiškino reikšmingu fiziniu ar psichiniu sutrikimu, parodė ryšį tarp prievartos vaikystėje ir kūno nepasitenkinimą palengvina savikritika.
Tačiau nors savikritika daro didelį poveikį neigiamam kūno įvaizdžiui, iš šio tyrimo neįmanoma pasakyti, ar prievarta prieš vaikus iš tikrųjų sukelia savikritiką, kūno nepasitenkinimą ar besaikį valgymą. Vienintelis būdas tai sužinoti būtų sekti žmones laikui bėgant, pradedant vaikyste.
Žodis iš „Wellwell“
Jei jūs ar jūsų mylimas asmuo patyrėte prievartą vaikystėje ir kovojate su besaikiu valgymu, kompulsiniu persivalgymu ar žema saviverte, svarbu žinoti, kad gydymas yra prieinamas ir įmanoma pasveikti. Gauti pagalbos nėra gėda, todėl nelaukite, kol kreipiatės į gydytoją, dietologą ar psichinės sveikatos specialistą.