Saugoti, puoselėti ir užmegzti santuoką reikia pastangų. Tarp darbo grafikų, vaikų ir kitų įsipareigojimų kartais gali atrodyti neįmanoma išlaikyti tos partnerystės. Iškilus problemoms, kai kurios poros mano, kad sveikiau yra skyrybas ir eiti savo keliais.
Kitiems tai yra geresnis pasirinkimas dirbti santykiuose. Jei norite likti su partneriu ir išvengti skyrybų, galite imtis aktyvių priemonių. Čia yra 13 būdų, kaip pagerinti jūsų partnerystę, nuo bendravimo tobulinimo iki daugiau romantikos įnešimo į kasdienį gyvenimą.
Įsipareigokite už savo santykius
Žaisdamas mintimi, kad tau gali būti geriau už santuokos ribų, gali būti rimta įtampa tavo santykiams, net jei niekada neišreiški tų minčių. Tiesą sakant, vien dėl šios minties gali labai nutrūkti jūsų motyvacija bandyti pagerinti savo santuoką.
Norėdami kovoti su rizika savo santykiams, iš anksto nuspręskite, kad skyrybos nėra pasirinkimas. Įsipareigojimas padės sutelkti dėmesį į stipresnę partnerystę, o ne galvoti apie tai, koks gali būti gyvenimas už jūsų santuokos ribų.
Gerbkite ir gerbkite savo partnerį
Laikui bėgant žmonės neišvengiamai keičiasi. Supratimas, vertinimas ir prisitaikymas prie šių pokyčių yra labai svarbus bet kokiems santykiams. Pradėkite sudarydami geriausių partnerio savybių sąrašą, kad primintumėte sau nuostabų žmogų, už kurio vedėte. Šis pratimas padės jums prisiminti, kodėl jūs juos pirmiausia įsimylėjote.
Tai taip pat padeda įgarsinti, kaip vertinate partnerio keistenybes ir ekscentriškumą.
Leiskite savo partneriui kiekvieną dieną žinoti komplimentus ar padėką, kad vertinate visa tai, ką jie daro.
Šios mažos išraiškos yra tarsi indėliai banke. Nenorite atsisakyti santuokos niekada nedarydami jokių indėlių. Taigi, įsitikinkite, kad darote tai, kas gerbia jūsų partnerį už tai, kas jis yra.
Reguliariai bendraukite
Išmaniųjų telefonų, „Netflix“ ir gyvenimo namuose „namuose“ amžiuje lengva išsiblaškyti. Galite pastebėti, kad dažnai praleidžiate dienas be realaus pokalbio su sutuoktiniu.
Atviras bendravimas apie savo gyvenimą, pomėgius, svajones, nusivylimus ir jausmus yra svarbus būdas skatinti artumą santykiuose.
Taip pat labai svarbu klausytis partnerio minties. Kiekvieną dieną gali būti naudinga skirti 30 minučių be trukdžių ar trukdžių, kur galėtumėte kalbėtis.
Dalinkitės finansiniais lūkesčiais
Daugelyje santuokų kyla nesutarimų dėl finansų. Poros dažnai į santykius įtraukia skirtingus lūkesčius dėl pinigų. Kiekvienam partneriui gali būti sunku pamatyti finansinę situaciją iš kito žmogaus perspektyvos.
Susitarimas dėl jūsų pinigų tvarkymo yra labai svarbus sėkmingos santuokos komponentas. Susitarkite dėl biudžeto, požiūrio į skolas ir sudarykite planą gyventi savo ribose.
Taip pat svarbu atskirti poreikius ir norus. Nors abu yra teisėti, poros gali susidurti su problemomis, jei bandys įgyvendinti visus savo norus neatsižvelgdamos į savo biudžetą.
Įtraukite šiek tiek lankstumo į savo biudžetą, kad galėtumėte rengti pramogas, dovanas, atostogas ir kitą veiklą, kuri sustiprins jūsų santuoką.
Duokite vienas kitam erdvės
Vienas iš sunkiausiai subalansuojamų dalykų santuokoje yra tinkamas laiko praleidimas kartu. Per daug gali jaustis uždusęs, o per mažai galima interpretuoti kaip neatidų.
Kai jūsų partneriui reikia vietos ar nakvynės su draugais, pasiūlykite stebėti vaikus arba atlikti reikalus, kad jie galėtų tą laiką gauti. Kita vertus, jūs taip pat norite skirti laiko praleisti su savo partneriu. Jei tai apsunkina auklės problemos ar finansiniai suvaržymai, suplanuokite linksmą, ekonomišką dienos naktį namuose.
Svarbiausia yra tai, kad jūs abu kartu stengiatės praleisti kokybišką laiką kartu, kartu leisdami vienas kitam erdvę turėti išorinę bendruomenę.
Dirbkite su sveikata
Lengva įsibėgėti į pernelyg laisvalaikio įpročius, ypač jei daug metų buvote su savo partneriu. Lengvas būdas atgaivinti romantiką yra prisiminti tas ankstyvąsias pažinties rengimosi dienos vakarui dienas su manikiūru namuose, gaiviu nusiskutimu ir kirpimu ar smagios aprangos pasirinkimu.
Yra daugybė būdų, kaip jaustis patraukliais ir energingais. Fizinio pasirengimo išlaikymas padidina jūsų pasitikėjimą savimi ir gerovės jausmą. Tai taip pat gali būti dvigubas būdas praleisti laiką su savo partneriu - nesvarbu, ar bandote naują treniruočių klasę, ar mokotės 5K, ar ruošiatės sveikai. patiekalai kartu.
Turi datų naktis
Kitas būdas išlaikyti liepsną santuokoje - tęsti pirmenybes savo sutuoktiniui. Stenkitės skirti laiko pasimatymų vakarui kiekvieną savaitę, net jei norite tik gauti ledų ar kartu paruošti naują receptą. Jei pinigai kelia nerimą, apsvarstykite galimybę prekiauti aukle su kita pora, norinčia turėti pasimatymą. Taip pat galite tiesiog įdėti kūdikį į vežimėlį ir pasivaikščioti po prekybos centrą arba eiti į parką.
Toliau darykite tai, ką darėte, kai susitikinėjote. Daugelis porų teigia, kad maži, apgalvoti gestai padeda jiems pasijusti jaunavedžiais. Pabandykite palikti savo partneriui mažus meilės užrašus, kur jie juos ras, išvirkite jiems kavos ryte arba nusipirkite mėgstamą užkandį maisto prekių parduotuvėje.
Greitai atleisk
Santuokos dažnai pradeda byrėti, kai vienas žmogus laiko nuoskaudą. Tyrimai parodė, kad paniekos jausmas savo partneriui beveik visada būna pyktis ir gali sukelti skyrybas, jei tai niekada nebus išspręsta.
Pasistenkite kuo greičiau atleisti partneriui. Atminkite, kad atleidimas yra tokia pati dovana, kurią dovanojate patys. Pykčio laikymas užima psichinę ir emocinę erdvę ir beveik visada daro įtaką jūsų sveikatai ir streso lygiui.
Pasirinkite atlaidžią dvasią ir gausite teigiamą naudą, ar tai būtų geresnis miegas ar streso malšinimas.
Jei nuskriaudėte partnerį, nuoširdžiai atsiprašykite ir paprašykite jų atleidimo. Tikrai klausykitės, ką jie nori pasakyti, ir pabandykite suprasti, kodėl jie susierzinę. Praneškite jiems, kad ateityje dirbsite kitaip.
Nebandykite kontroliuoti savo partnerio
Sveikose santuokose abu partneriai gerbia vienas kitą ir nereikalauja savo kelio. Tai gali reikšti skirtingus dalykus skirtingoms poroms, tačiau nepamirškite kelių pagrindinių nuomininkų:
- Nebandykite vienas kito stebėti ar kontroliuoti.
- Suteikite savo partneriui kambarį būti tokiu asmeniu, koks jis yra.
- Išmokite bendradarbiauti priimant didelius sprendimus (pvz., Leidžiant pinigus ir auginant vaikus).
- Leiskite savo sutuoktiniui laisvai ateiti ir eiti nereikalaujant jūsų leidimo.
Partneriai, bandantys kontroliuoti vienas kitą, rizikuoja tapti emociškai įžeidūs. Jie gali rodyti finansinio piktnaudžiavimo požymius, kurie dažnai lemia skyrybas.
Raskite pagalbos
Jei santuokoje vis dar kyla sunkumų arba bijote, kad skyrybos gali būti neišvengiamos, apsvarstykite patarimus ar porų terapiją. Jei nežinote, kur ieškoti, pradėkite pasitikrindami savo darbo vietą. Sužinokite, ar jūs (ar jūsų partneris) turite prieigą prie pagalbos darbuotojams programos (EAP), kuri dažnai gali nukreipti jus į pirminę pagalbą ar pateikti siuntimą.
Jei jūs ir jūsų partneris sutinkate, apsvarstykite galimybę susitikti su patikimu religiniu lyderiu.
Žodis iš „Wellwell“
Naršyti santuokos klausimais gali būti sudėtinga. Norėdami ištverti santykius ir užkirsti kelią skyryboms, abu partneriai turi įsipareigoti atlikti darbą ir skirti laiko bei pastangų. Nors tikslas yra išsaugoti santykius, galiausiai turėsite nuspręsti, ar likimas kartu yra teisingas jūsų abiejų pasirinkimas.
Jei jums ir jūsų partneriui reikia daugiau pagalbos, apsvarstykite galimybę dirbti su vedybų patarėju ar religiniu vadovu, jei turite tą patį tikėjimą. Šie asmenys gali padėti jums sužinoti naują perspektyvą ir prireikus nukreipti jus į papildomas paslaugas.
