Kažkur mes pamiršome, kaip svarbu švęsti savo sėkmę. Kai tik pasieksime tikslą arba pasieksime didelį etapą, o ne skirsime laiko pasikaitinti jūsų pasiekimų šlove, mes jau einame po savo kito tikslo.
Greitoje visuomenėje, kurioje šiandien gyvename, lengva įsitraukti į šį ydingą ratą.
Tačiau skirti laiko pasidžiaugti savo didele ir maža sėkme yra neatsiejama proceso dalis, kurios nenorite praleisti. Štai keletas priežasčių, kodėl jūsų pergalių šventimas yra labai svarbus, ir keli būdai, kaip maksimaliai išnaudoti savo šventes.
Kodėl reikia švęsti sėkmę?
Švenčiant sėkmę ne tik gerai jaučiamasi šiuo metu, bet ir būsite pasiruošęs sėkmei ateityje. Skirdami laiko savo pasiekimams įvertinti, galėsite tiksliai nustatyti, kas pasiteisino, kad galėtumėte tai pakartoti ateityje.
Didžiuodamiesi savo pasiekimais, švenčiant juos - net ir mažuosius - taip pat galite padidinti pasitikėjimą savimi ir motyvuoti pasiekti daugiau. Tiesą sakant, pasididžiavimas yra viena iš pasirinktų emocijų grupių, kuri sukelia sėkmę.
Savo knygoje „Emocinė sėkmė: dėkingumo, atjautos ir pasididžiavimo jėga“ psichologas Davidas DeSteno, daktaras, paaiškina, kaip šios emocijos paskatina žmones pasiekti dar didesnę sėkmę ateityje.
Davidas DeSteno, daktaras
Šiuos jausmus - dėkingumą, atjautą ir pasididžiavimą - lengviau generuoti nei valią ir savęs išsižadėjimą, kuriais grindžiami tradiciniai savikontrolės ir šiurkštumo metodai. Ir nors valios jėga greitai išsenka, prosocialinės emocijos iš tikrųjų stiprėja, tuo labiau mes jas naudojame.
- Davidas DeSteno, daktarasBet tai dar ne viskas. Teigiamos emocijos, kurias patiriate švenčiant, yra labai užkrečiamos. Tiesiog švęsdami savo sėkmę, jūs suteikiate kitiems leidimą tai padaryti.
Švenčiame prieš apdovanojimą
Švęsti savo sėkmę nėra tas pats, kas apdovanoti save. Atlygis rodo, kad jūs pasiekėte proceso pabaigą. Jūs pasiekėte tikslą ir uždirbote prizą. Šventė yra proceso vertinimas.
Nors tas skirtumas yra subtilus, supratimas apie skirtumą ir paskui darant abu dalykus leidžia pasinaudoti dviejų skirtingų rūšių motyvacija.
Išorinė motyvacija yra tada, kai jaučiamės motyvuoti atlikti užduotį, nes norime užsidirbti išorinį atlygį, pavyzdžiui, dovaną, juostą, taurę ar pinigus. Užduoties atlikimo procesas labiau susijęs su galutiniu rezultatu, o ne su užduotimi atlikti reikalingu procesu ir pastangomis. Kai per daug pasikliaujame išorine motyvacija ir atlygiu, pašalinus tą išorinį atlygį gali būti sunku rasti energijos užsiimti pačia užduotimi.
Kita vertus, vidinė motyvacija yra motyvacija, atsirandanti iš vidaus, o ne sutelkiant dėmesį tik į rezultatą ar atlygį. Šio tipo motyvacija yra labiau susijusi su užduoties procesu ir pastangomis, o ne su rezultatu. Kai žmonės yra iš esmės motyvuoti, žmonės atliks užduotį džiaugsmingai tai darydami, net jei pabaigoje nėra trofėjaus.
Sveikiai švęsdami sėkmę, galime sustiprinti teigiamas emocijas apie savo pastangas ir dar labiau padidinti savo vidinę motyvaciją.
Kaip švęsti sveikai
Yra keletas paprastų būdų, kuriais galite pasidžiaugti savo sėkme ir pasinaudoti ja, kad sustiprintumėte motyvaciją tęsti kelionę į asmeninį išsipildymą.
Užregistruokite savo pažangą ir sužinokite, kiek pasiekėte, net jei dar nepasiekėte galutinio tikslo. Tai padės išlikti pozityviems, o tai yra tolesnės sėkmės raktas.
Įtraukti kitus
Gali būti lengva pamiršti tuos, kurie mums padėjo dideliais ar mažais būdais pasiekti finišą. Švęskite savo sėkmę įtraukdami savo rėmėjus. Išeikite į gražią vakarienę ir pasakykite, kiek jos jums reiškia. Kuo konkrečiau galite pasakyti apie tai, ką vertinate tame asmenyje, tuo geriau.
Žmonės mėgsta jaustis nuoširdžiai įvertinti. Kai švenčiate sėkmę kartu su kitais, puoselėjate tokius prasmingus santykius, kurie leidžia tiems patiems žmonėms norėti jums padėti ateityje.
Skirkite laiko sau
Visi turi ilsėtis. Nėra geresnio laiko paimti laisvą dieną nei tada, kai ką tik nuveikei ką nors didelio.
Švęskite linksmais būdais, puoselėjančiais jūsų protą, kūną ir dvasią. Nuspręskite švęsti būdais, kurie jus kalbina ir kas jums labiausiai patinka. Švenčių auklėjimo būdai:
- Vakarienė su artimaisiais
- Pasivaikščiokite ar bėgiokite parke
- Stebėkite saulėtekį ar saulėlydį
- Masažas ar SPA procedūra
- Žaidimo vakaras su draugais
- Pradėkite naują žurnalą
- Leiskis į nuotykius
- Išbandykite naują hobį
Vien laikas suteiks jums galimybę apmąstyti tai, ką nuveikėte.
Atspindėk
Žinoma, įvykdyti pardavimo kvotą yra pakankama priežastis švęsti, tačiau taip pat svarbu apmąstyti kelionę, kurią nuvykote ten nuvykę.
Pabandykite apmąstyti naudodamiesi šiais klausimais:
- Kas man labiausiai patiko šioje kelionėje?
- Ką aš gerai padariau?
- Kokias stiprybes naudojau?
- Kokių įgūdžių įgijau?
- Kuo aš labiausiai pasitikiu savimi?
- Kaip kelyje įveikiau kliūtis?
- Ką keisčiau kitam kartui?
Atsakymas į tokius klausimus suteikia neįkainojamą supratimą apie tai, kas jūs esate, kokios yra jūsų stipriosios pusės ir kaip panaudoti šias stipriąsias puses, kad užtikrintumėte sėkmę ateityje.
Skyrimas laiko apmąstymams po didelio laimėjimo suteikia galimybę apdoroti ir geriau suprasti savo patirtį.
Žodis iš „Wellwell“
Kai kitą kartą atliksite tai, kuo didžiuojatės, leiskite sau švęsti akimirką, kol pereisite prie kito tikslo.
Svarbus dalykas sveikinant savo sėkmę sveikais būdais yra tiesiog skirti tam laiko. Džiaukitės savo pastangomis, energija ir pasiekimais. Įtraukite ir kitus, kurie jums padėjo kelyje, ir nepamirškite švęsti taip, kad puoselėtumėte jūsų protą, kūną ir dvasią.