Sekso terapija yra psichoterapijos forma, naudojama žmonėms ir poroms spręsti seksualines problemas. Sekso terapija yra pokalbių terapija, o ne praktinė terapija. Sekso terapijos seanso metu visi kambaryje esantys žmonės būna visiškai apsirengę ir neliečia.
Sekso terapeutai gali rekomenduoti atlikti fizinius egzaminus, kad būtų pašalintos medicininės seksualinių problemų priežastys. Kai kurie taip pat gali skatinti seksualinius pakaitalus naudoti asmenims, kurie sprendžia seksualines problemas ir neturi partnerio, su kuriuo galėtų praktikuotis. Tačiau sekso terapeutai neatlieka medicininių egzaminų ar seksualiai bendrauja su savo klientais.
Kas yra „Sensate Focus“?
Sensato fokusavimo technika kaip sekso terapijos techniką iš pradžių buvo sukurta Masterso ir Johnsono 1960-aisiais. Tai apima keletą elgesio pratimų, kuriuos poros atlieka kartu, siekdamos sustiprinti savo artumą ir ryšį.
„Sensate Focus“ pagrindas
Yra septyni elementai, kurie yra sensate dėmesio pagrindas. Šitie yra:
- Nustatyti abipusę partnerių atsakomybę už seksualinių poreikių ir problemų sprendimą
- Informacijos ir švietimo apie lytinę funkciją ir seksualinę veiklą teikimas
- Noras pakeisti požiūrį į seksą
- Seksualinės veiklos nerimo atsikratymas
- Padėti poroms pagerinti bendravimą apie seksą ir seksualines technikas
- Probleminio elgesio ir sekso vaidmenų santykiuose mažinimas
- Duoti namų darbus, kad poros galėtų pakeisti savo seksualinius santykius į gerąją pusę
Du svarbiausi jausmingo dėmesio sėkmės elementai yra abipusės atsakomybės pripažinimas ir noras atlikti namų darbus, kaip nurodė sekso terapeutas. Abipusė atsakomybė yra kritinė, nes ji seksualinius sunkumus įvardija kaip poros, o ne asmens, kuris buvo pripažintas „pacientu“, problemą.
Struktūrizuoti namų darbai yra komponentas, skiriantis sensato dėmesį nuo kitų elgesio metodų. Jausmingo dėmesio skiriamasis bruožas yra tai, kad jis laikinai pašalina stresinį elgesį iš poros seksualinio meniu. Tada pašalinus streso šaltinius, terapeutas nurodo konkretų žingsnių, kurių reikia laikytis, siekiant pagerinti poros seksualinį gyvenimą, receptą.
„Sensate Focus“ pratimo pavyzdys
Du pagrindiniai sensatiško susitelkimo tikslai yra veiklos nerimo mažinimas ir bendravimo gerinimas. Tipiška ankstyva namų darbų užduotis porai, kai vienas partneris patiria erekcijos disfunkciją, gali būti maždaug toks:
"Noriu, kad jūs kitą savaitę rastumėte dvi naktis, kuriose galėtumėte praleisti bent valandą kartu. Vienas iš jūsų datą surengs pirmą naktį, kitas - antrą. Kas organizuoja datą, nustatys miegamasis su švariomis paklodėmis, maloni šviesa ir maloni muzika, kuri jums abiems atrodo atsipalaidavusi.
"Prieš pasimatymą kiekvienas atsipalaiduosite po šiltą dušą. Kadangi jūs man sakėte, kad norėtumėte dėvėti apatinius pirmuosius pratimus, tai atliksite. Tada asmuo, nustatantis datą, padėkite savo partneriui patogiai miegoti ant lovos. Tada jie praleis pusvalandį tyrinėdami ir mėgaudamiesi jausmu, liečiančiu savo partnerio kūną. Kol kas vengsime liesti lytinius organus, nes norime, kad ši patirtis būtų maža.
"Po pusvalandžio jūs pereisite. Tada kitas partneris turės galimybę atlikti tą patį tyrimą. Šio namų darbo tikslas nėra suteikti jūsų partneriui masažą. Vietoj to, tai yra malonumas norint prisiliesti ir būti paliestam, be jokių lūkesčių. Štai kodėl svarbu bendrauti per visą šią datą. Pasakykite savo partneriui, kas jums patinka ir kas jums nepatinka. Praneškite jiems, kas jaučiasi gerai ir ar yra kažkas, kas jums kelia nepatogumą ar jus “ norėčiau, kad jie sustotų “.
Kodėl naudojamas „Sensate Focus“
Kaip sekso terapijos komponentas, sensacinis dėmesys pasirodė esąs veiksmingas gydant įvairius moterų ir vyrų seksualinės disfunkcijos tipus, įskaitant:
- Skausmas sekso metu
- Priešlaikinė ejakuliacija
- Erekcijos disfunkcija
- Sužadinimo sutrikimai
- Norų sutrikimai
Sensatiškas dėmesys yra porų įsikišimas. Jis gali būti naudojamas įvairaus amžiaus, lytinės tapatybės ir seksualinės orientacijos poroms. Didžioji tyrimų dalis buvo skirta heteroseksualioms poroms. Vis dėlto daugelis terapeutų jį pritaikė tos pačios lyties ir įvairios orientacijos poroms.
Efektyvumas
Yra daugybė tyrimų, kuriuose nagrinėjamas jutimo dėmesys atskirai arba kartu su kitomis technikomis, siekiant pagerinti porų seksualinį pasitenkinimą.
Tyrimai rodo, kad jausmingas dėmesys yra naudingas ne tik sprendžiant konkrečias seksualines problemas, bet ir padedant pagerinti seksualinį pasitenkinimą poromis, turinčiomis bendresnį nepasitenkinimą.
Ši technika taip pat buvo naudojama kaip sekso terapijos komponentas žmonėms, turintiems seksualinių sunkumų dėl sveikatos sutrikimų, tokių kaip krūties vėžys. „Sensate“ dėmesį gerai priima sekso terapeutai ir kiti gydytojai, dirbantys su seksualine disfunkcija.
Tai ypač aktualu, kai jis naudojamas kartu su geru išsilavinimu apie seksualinę veiklą ir funkcijas. „Sensate“ dėmesys yra labai saugi technika, ir daugeliui žmonių tai lengva sekti. Tai yra iš esmės todėl, kad jausmingas dėmesys yra specialiai sukurtas kaip lėtas ir švelnus procesas, mažinantis seksualinės veiklos nerimą ir stresą.
Daugelis sekso terapeutų teigia, kad sensatiškas dėmesys yra paprastas ir efektyvus būdas padidinti intymumą ir ryšį tarp porų, tos pačios lyties ir priešingos lyties asmenų. Tačiau ne visoms poroms ar atskiriems terapeutams patogu naudotis sensaciniu dėmesiu.
Tai technika, kuriai reikia daug komforto diskutuojant apie aiškias seksualines temas. Ne visi tai turi.
Kaip susirasti sekso terapeutą
Yra keli būdai, kaip surasti sekso terapeutą. Pigiausia dažnai ieškoti draudimo bendrovės paslaugų teikėjų sąraše. Ieškokite elgesio sveikatos specialisto, kuris specializuojasi sekso terapijoje.
Taip pat galite ieškoti terapeutų sąrašų, pvz., „Psychology Today“, sekso terapeutų ir kryžminių nuorodų į savo draudimo sąrašą. Galiausiai Amerikos seksualumo pedagogų, patarėjų ir terapeutų asociacija savo svetainėje AASECT.org tvarko sekso terapeutų sąrašą. AASECT sertifikuoti sekso terapeutai turi būti apmokyti ir kliniškai prižiūrėti seksualinės sveikatos ir terapijos metodus.
Turėkite omenyje, kad ne visi sekso terapeutai apsidraudžia. Sekso terapijos kaina gali skirtis priklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos.
Be to, sekso terapija dažnai yra ribojama. Manoma, kad grynojo sekso terapija truks ne daugiau kaip 10–12 seansų. Tačiau jums reikalingų užsiėmimų skaičius skirsis priklausomai nuo problemų, kurias norite išspręsti, ir nuo to, ar lankotės ir sekso terapeute bendrai terapijai.