Pagrindiniai išsinešimai
- Kai kurie žmonės, gyvenantys psichinėmis ligomis prieš pandemiją, liko užgesę, kai buvo pakeista priežiūra, kad būtų patenkinti su Covidu susiję žmonės.
- Lyderiai ir sąjungininkai darbo vietoje, švietimo įstaigose ir kitur turėtų apsvarstyti galimybę išplėsti jų siūlomą priežiūrą ir lankstumą tiems, kurie turi su „Covid“ susijusių problemų, tiems, kurie gyvena su lėtinėmis ir nuolatinėmis psichinės sveikatos problemomis.
Kai kurie žmonės, kurie niekada nebuvo patyrę psichinės sveikatos problemų, pandemija nuvedė į naują teritoriją, nes pirmą kartą gyvenime jie susidūrė su įvairiais emociniais iššūkiais.
Kai kuriems šie rūpesčiai pradeda sklaidytis. Situacinis nerimas dėl užsikrėtimo virusu jaučiasi ne toks stiprus pasiskiepijusiems. Situacinė depresija, atsirandanti dėl izoliacijos, gali būti nebeturinti rūpesčių žmonėms, kurie džiaugiasi galėdami grįžti prie savo gyvenimo prieš Covid gyvenimo būdą.
Tačiau tiems asmenims, kurie prieš pandemiją jau gyveno susirūpinę psichikos sveikata, atsinaujinant pasauliui turi būti palaikoma nuolatinė psichinės sveikatos specialistų parama ir palaikymo tinklų atjauta. Daugelis tikisi, kad pasikeis mūsų kultūros normos, kad paskatintų labiau priimti ir patvirtinti žmones, gyvenančius psichinėmis ligomis.
Kaip Covid-19 paveikė anksčiau egzistuojančias psichinės sveikatos sąlygas
Pixie Kirschas Nirenbergas (jie / jie), LSW, yra privačios praktikos terapeutas Filadelfijos srityje. Jie sako, kad pandemija labiau paveikė marginalines žmonių grupes nei tuos, kurie turi mažiau kliūčių remti ir rūpintis.
Jie paaiškina, kad ypač nukentėjo žmonės, susidūrę su socialine izoliacija, įskaitant pagyvenusius žmones, tuos, kuriems trūksta galimybių naudotis technologijomis dėl negalios, skurdo ar gyvenimo būdo, ir tuos, kurie atsigavo dėl piktnaudžiavimo narkotikais ir priklausomybės ar kovojo su traumomis.
Dr. Jeffrey Cohen, PsyD, yra Kolumbijos universiteto Irvingo medicinos centro klinikinis psichologas. Jis sako, kad „nors vieniems padidėjo prieiga per telemediciną, kiti iš tikrųjų prarado prieigą prie to, ko jiems reikia“.
„Žmonėms, kuriems pasireiškia daugiau simptomų, ir tiems, kuriems reikalingas medicininis detoksikavimas ar gyvenamųjų namų programavimas, teikiamos asmeninės priežiūros rūšys, kurios pandemijos metu buvo ribotos“, - aiškina Cohenas.
Pixie priduria, kad „struktūrinė priespauda yra traumos forma ir kad žmonės, turintys marginalizuotą tapatumą, nuolat išgyvena tą traumą. Tai neigiamai paveikė jų psichinę sveikatą prieš pandemiją, tačiau kadangi pandemija išryškino skirtumus, daugelis gyvenančių jau turėjusių rūpesčių pajuto savo simptomai paūmėjo “.
Dr Jeffrey Cohen, PsyD
Nors vieniems padidėjo prieiga per telemediciną, kiti iš tikrųjų prarado prieigą prie to, ko jiems reikia.
- dr. Jeffrey Cohenas, PsyDPixie cituoja translyčių žmonių, ypač jaunimo, kovas, kurios dažnai susiduria su rimtomis ir nuosekliomis sveikatingumo kliūtimis, kurias sukelia jų paramos ir išteklių trūkumas.
Kai socialinio atstumo rekomendacijos padidino kliūtis žmonėms užmegzti ryšį su „pasirinkta“ šeima ar nebiologinės bendruomenės nariais, kurie dažnai gyvena skirtinguose namuose, kai kurie žmonės prarado prieigą prie visų savo palaikymo tinklų ir neturėjo galimybės gauti profesionalios pagalbos.
Kokybiškos priežiūros paieška
33 metų Jonas, transmuskulinis ir nebinarinis asmuo, prieš pandemiją ieškojo palaikymo sunkiajam depresijos sutrikimui (MDD), ADHD, kompleksiniam traumos sutrikimui (C-PTSS) ir autizmui. Jie susipažino su nauju terapeutu, kuris, jų nuomone, netinkamas, tačiau dėl paslaugų teikėjų trūkumo manė, kad nėra kitų pagalbos būdų.
Iki pandemijos didžiausios Jonah kovos buvo vykdomoji valdžia ir motyvacija, socialinis nerimas ir klausos apdorojimo sutrikimas. Kadangi jie jau dirbo namuose, kai „Covid-19“ pasirodė jų mieste, jų darbo diena daug nepasikeitė, tačiau idėja palikti savo namus dėl visko tapo daug silpnesnė.
Kai kuriomis dienomis darbas buvo vienintelė užduotis, kurią vykdydama Jona turėjo psichinės energijos, o kitas dienas jie negalėjo to padaryti. Jona pabrėžia, kad kai kurios organizacijos ir šaltiniai, kurie teigia, kad padeda žmonėms, turintiems psichinės sveikatos problemų, gali būti išnaudojami arba netinkamai valdomi. Jie pasitraukė iš savo paramos sistemų, tačiau neseniai rado naudingų internetinių palaikymo grupių.
Pixie sako, kad praktikams svarbu priminti žmonėms, kad gerai, kad nėra gerai. Vėl atsiveriantis pasaulis neužgožia anksčiau egzistavusių žmonių susirūpinimo prieš „Covid-19“ ar traumų, kurias žmonės patyrė per pandemiją.
Pixie paaiškina, kad bendraamžių vadovaujamos palaikymo grupės vietos dažnai yra pigiausios, prieinamiausios ir labiausiai patvirtinančios nuostatos, nes jas valdo žmonės, kurie kovoja su tais pačiais specifiniais rūpesčiais ar patirtimi. Tai gali būti svarbus profesionalios priežiūros priedas arba tvirtas laikinos paramos pasirinkimas prieš pradedant naudotis profesine priežiūra.
Reikalingi kultūriniai pokyčiai
Jona tikisi, kad kadangi žmonės per šį laiką daug sužinojo apie psichinę sveikatą, sumažės psichinės sveikatos problemų.
Prieš pandemiją jų psichinės sveikatos rūpesčiai ir transidentinė tapatybė buvo pranešta vadovavimo komandai ir panaudota prieš juos, todėl buvo reikalingas ilgas psichologinis įvertinimas. Jie pabrėžia, kad svarbu nutraukti stigmatizaciją, atkreipiant dėmesį į bet kokį problemišką niekinimą ir pokštus apie psichinę sveikatą ar marginalizaciją.
Pixie Kirschas Nirenbergas, LSW
Didžiausia viltis yra ta, kad žmonės, kurie galbūt nesuprato psichinės sveikatos arba kuriems anksčiau tai nebuvo daroma įtaka, mato, kad aplinka, kurioje esame, drastiškai veikia psichinę sveikatą.
- Pixie Kirschas Nirenbergas, LSW"Jei mes psichinę sveikatą vertinsime kaip asmeninį trūkumą ir prašome žmonių susikabinti už užpakalinių diržų, mes sakome žmonėms, kad jiems reikia susitvarkyti ir kad jie turėtų susitvarkyti patys. Didžiausia viltis yra tai, kad žmonės, kurie galbūt nesuprato psichikos sveikatą ar anksčiau to nepaveikė, pamatė, kad aplinka turi drastišką poveikį psichinei sveikatai “, - sako Pixie.
Dr. Cohenas priduria, kad darbo vietos turėtų normalizuoti mokamas nedarbingumo atostogas ir psichinės sveikatos dienų svarbą. Jis priduria: „Darbovietė su lyderiais, kurie retai praleidžia laisvalaikį ir niekada nevartoja psichinės sveikatos dienų, gali sukurti toksišką aplinką, kurioje žmonės bijo skirti laiko ir todėl labiau tikėtina, kad perdegs“. Vadovai turėtų ir toliau suteikti tą patį lankstumo, palaikymo ir supratimo lygį, kurį darė tiems, kurie kovojo pandemijos metu.
Neurodiverguojantiems žmonėms svarbiausia yra lankstumas darbo vietoje. Jona sako: "Mes visą savo gyvenimą praleidome labai gerai žinodami, ką turime padaryti, kad galėtume veikti visuomenėje. Pasitikėkite, kad jei sakome, kad galime dirbti, galime atlikti darbą, net jei to nedarome. naudokite tą patį maršrutą, techniką ar tvarkaraštį, kurį jie įpratę matyti “.
Sisteminius pokyčius taip pat galima siekti teisėkūros lygiu. Pixie ragina žmones balsuoti už atstovus, kurie teikia pirmenybę psichinės sveikatos priežiūrai, taip pat kitomis temomis, turinčiomis įtakos psichinei sveikatai, įskaitant draudimo apsaugą ir problemas, susijusias su skurdu ir marginalizacija.
Dr. Cohenas sako, kad žmonės kartais gauna priežiūrą, kuri faktiškai nepadeda, pridurdamas: „Mums reikia įstatymų, kurie užtikrintų, kad psichikos sveikatos gydomi žmonės gautų įrodymais pagrįstą gydymą, kuris yra moksliniais tyrimais paremtas gydymas. . " Jis pasisako už įstatymus, skatinančius matavimais pagrįstą priežiūrą, kuri įvertina simptomus, kad klientai geriau, o ne blogiau, ir didesnę draudimo kompensaciją už įrodymais pagrįstą praktiką.
Pasisakymas už save ir kitus
Jona sako, kad jei užrakinimo metu atsirado naujų įveikimo mechanizmų ar sveikesnių rutinos aspektų, tai palaiko psichinę sveikatą, kad šie nauji įpročiai ir prioritetai išliktų. Jie sako: „Visų pagrindinių jūsų praėjusiais metais atliktų koregavimų nereikia nedelsiant išnykti arba pakeisti atgal į tuos, kurie buvo„ anksčiau “.
Pixie primena tiems, kurie stengiasi ieškoti paramos iš sąjungininkų. Jei turite dokumentais patvirtintų negalios problemų, įskaitant psichinės sveikatos kovas, mokyklos ir darbovietės turi suteikti jums tinkamas sąlygas. Pagalvokite apie trumpesnių pamainų ar ilgesnių pertraukų prašymą, jei norite lankytis terapijos susitikimuose ar palaikymo grupėse. Pixie sako: „Galvok kūrybiškai, nes tau leidžiama bet ko prašyti“.
Jonah aiškina, kad viena sunkiausių dalijimosi psichinės sveikatos problemų dalimi yra ta, kad draugai ir sąjungininkai dažnai nežino, kaip reaguoti. Jie ragina žmones vengti nepatogių ir užjaučiančių posakių, siūlyti padrąsinančius žodžius, bandyti susieti su kitų žmonių patirtimi ar siūlyti nepageidaujamus patarimus. Vietoj to jie pabrėžia klausymo be teismo svarbą.
Pixie pabrėžia, kad vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos visuomenė gali padaryti remdama psichinę sveikatą, yra pripažinti, kad struktūrinė priespauda yra vienas iš pagrindinių veiksnių, neigiamai veikiančių psichinę sveikatą.
Jie pabrėžia, kad turintys lėtinės ir jau esančios psichinės sveikatos problemų žino, kaip kiti gali juos geriausiai palaikyti, tačiau sąjungininkai turi paklausti, kaip padėti. Jie sako: "Mes atėmėme agentus iš žmonių, kai kūrėme sistemas, kurios nėra naudingos visiems. Geriausia, ką galime padaryti tokiu atveju, tai grąžinti valdžią žmonėms, kuriems jos reikia".
Ką tai reiškia tau
Jei prieš pandemiją kilo problemų dėl psichinės sveikatos, jums gali prireikti nuolatinės ar didesnės paramos, kai pasaulis vėl atsivers. Kadangi kultūrinis supratimo apie psichinę sveikatą pokytis prasidėjo karantino metu, jūsų darbovietė, mokykla ar pagalbos tinklas gali būti atviresnis dėl lankstumo ir poreikių tenkinimo.
Kaip COVID-19 pakeitė mūsų psichinės sveikatos pasaulį
