ADHD ir depresija yra atskiri sutrikimai, tačiau jie dažnai sutampa.
Jei jums buvo diagnozuotas dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) ir depresija, galite pagalvoti, ką tai reiškia jums prognozuojant, gydant ir pakeitus gyvenimo būdą, kad galėtumėte pagerinti savo padėtį.
Kas yra ADHD?
Prieš pradedant atskirti ADHD ir depresijos sudėtingumą, svarbu atskirai suprasti, kas yra susijusi su kiekviena diagnoze.
ADHD yra neurodevelopmental sutrikimas, o tai reiškia, kad jis pasireiškia nuo vaikystės ir išlieka visą jūsų gyvenimą. Žmonėms, kuriems diagnozuotas ADHD, gali pasireikšti vadinamasis vykdomosios funkcijos deficitas: jie stengiasi vykdyti užduotis iki galo ir lengvai tampa neorganizuoti, praleidžia paskyrimus ir praranda daiktus.
ADHD paprastai diagnozuojama vaikystėje ir gali būti suskirstyta į tris skirtingus pristatymus.
Nedėmesingas
Žmonėms, turintiems neatidžią ADHD, sunku išlaikyti dėmesį atliekant užduotis, kurios jiems atrodo nuobodžios, sunku organizuoti mintis ir sekti pokalbius, todėl juos gali lengvai atitraukti tai, kas vyksta aplinkui, arba jų pačių vidinis dialogas.
Hiperaktyvus-impulsyvus
Žmonės, turintys hiperaktyvią-impulsyvią ADHD, nuolat jaučiasi neramūs, gali viską sakyti spontaniškai, pirmiausia negalvodami, ir jiems sunku likti vietoje (pavyzdžiui, pamokose sėdėti klasėje).
Nedėmesingo ir hiperaktyvaus-impulsyvaus derinys
Žmonės, turintys bendrą pristatymą, patirs ir neatidžių, ir hiperaktyvių-impulsyvių simptomų.
Kas yra depresija?
Depresija yra ne tik liūdesys ar bliuzo atvejis. Daugelis žmonių patiria pasikartojančius epizodus, kurie gali trukti nuo savaičių iki mėnesių ar ilgiau.
Žemiau pateikiami dažniausiai pasitaikantys depresijos simptomai:
- Jausmas liūdnas, beviltiškas ar tuščias
- Būdamas irzlus, nusivylęs ar neramus
- Praradote susidomėjimą dalykais, kuriuos anksčiau mėgote daryti
- Sunku susikaupti
- Valgo per mažai arba per daug
- Problemos užmigti ar pabusti per naktį
- Jaučiasi pernelyg pavargęs ar pavargęs
Dėl depresijos gali būti sunku atlikti kasdienes užduotis, pavyzdžiui, eiti į darbą ar mokyklą, rūpintis asmenine higiena ir valgyti sveikus patiekalus. Tai taip pat pavojinga gyvybei liga, kai ji yra sunki ir sukelia minčių apie savižudybę.
ADHD ir depresijos sutapimas
Kaip sutampa ADHD ir depresija? Mes žinome, kad tai gretutinės būklės, o tai reiškia, kad kai jums diagnozuojama viena, tikimybė, kad diagnozuosite ir kitą, yra didesnė.
Žemiau yra keletas ADHD ir depresijos sutapimo faktų:
- Paaugliams, sergantiems ADHD, 10 kartų dažniau nei jų bendraamžiams be ADHD gali išsivystyti depresija
- Depresija yra tris kartus labiau paplitusi suaugusiems, sergantiems ADHD, palyginti su suaugusiaisiais, sergančiais ADHD.
- Žmonėms, kuriems diagnozuota depresija, ADHD diagnozės dažnis yra apie 30–40%.
- 70% žmonių, kuriems diagnozuota ADHD, per savo gyvenimą taip pat gali patirti depresiją.
Be to, tyrime, kuriame buvo ištirti Nyderlandų depresijos ir nerimo tyrimo duomenys, nustatyta, kad ADHD dažnis buvo didesnis tarp tų, kurie sirgo sunkia depresija, lėtine depresija, ankstyva depresija ar gretutiniu nerimu. Tai rodo tvirtą ADHD ir depresijos ryšį.
Kalbant apie mintis apie savižudybę, tyrimas, kuriame dalyvavo 627 studentai, parodė, kad ADHD diagnozė buvo susijusi su padidėjusia savižudybės mintimi. Šiems santykiams įtakos turėjo įvairūs veiksniai, tokie kaip neigiamų emocijų valdymas, emocinis suvokimas ir į tikslą orientuotas elgesys.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Ar tai ADHD, ar depresija?
Kartais gali būti sunku atskirti ADHD ir depresiją. Taip yra todėl, kad yra sutampančių simptomų, tačiau taip pat todėl, kad kai kurie ADHD vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, imituojantį depresiją, pvz., Apetito praradimą ar miego sunkumus.
Nors ADHD ir depresija yra susijusios su nuotaika, susikaupimu ir motyvacija, jos skiriasi.
Nuotaika
ADHD turintis asmuo gali patirti laikiną nuotaikos nestabilumą iki pat vaikystės, o depresija sergančiam asmeniui dažniausiai būna nuotaikos epizodai, prasidedantys paauglystėje ar vėliau, trunkantys bent savaites ar mėnesius.
Motyvacija
ADHD turintis asmuo gali būti motyvuotas, kai jam kažkas atrodo įdomu, tuo tarpu depresija sergančiam asmeniui viskas sunku, nepaisant to, ar jis paprastai yra įdomus, ar jaudinantis, kai jis neturi depresijos.
Miegoti
Asmeniui, sergančiam ADHD, sunku užmigti dėl aktyvaus proto ir nesijausti pavargusiu, o depresija sergantis asmuo gali jaustis pavargęs, bet negali miegoti dėl neigiamų minčių ir nemigos, gali pabusti per naktį arba per ilgai miegoti.
Žinoma
ADHD simptomai yra visą gyvenimą, o didžiosios depresijos simptomai paprastai tęsiasi tam tikrą laikotarpį, kol dažnai pagerėja iki normalaus veikimo lygio.
Komorbidinio ADHD ir depresijos rizikos veiksniai
Kokie yra gretutinės ADHD ir depresijos rizikos veiksniai? Žemiau pateikiami keli nustatyti rizikos veiksniai.
- Būti moterimi: Nors ADHD labiau būdinga vyrams, moterys dažniau serga gretutine ADHD ir depresija.
- Nedėmesingas tipas: Tiems, kurie diagnozuoti kaip neatidūs, dažniau taip pat diagnozuojama depresija.
- Motinos psichinė sveikata: Kai motina nėštumo metu serga depresija, tai siejama su didesne tikimybe pagimdyti vaiką, kuriam vėliau diagnozuota ADHD, depresija ar abu.
- Ankstyva pradžia: Vaikystėje diagnozuota ADHD yra susijusi su padidėjusia depresijos ir savižudiškų minčių rizika vėlesniame gyvenime.
- Negydomas: Žmonėms, negydantiems ADHD, yra didesnė depresijos rizika dėl antrinių problemų, tokių kaip žemas savęs vertinimas.
ADHD ir depresijos sutapimas
Kokie gydymo būdai siūlomi, jei sutampa ADHD ir depresija? Tai tikrai priklauso nuo jūsų konkrečios situacijos.
Paprastai požiūris yra į būklę, kuri pirmiausia kenkia labiausiai. Nors terapija gali išspręsti abi problemas vienu metu, dažnai vaistai skiriami vienai, o paskui kitai būklei.
Vaistai
Kokie vaistai gali būti paskirti? Žemiau pateikiamas sąrašas variantų, kurie jums gali būti suteikti:
Stimuliatoriai
ADHD gali būti paskirti stimuliatoriai, tokie kaip Adderall (amfetaminas / dekstroamfetaminas). Stimuliatoriai padeda padidinti smegenų chemines medžiagas, kurios pagerina dėmesį. Tačiau jie gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Apetito praradimą ar miego sutrikimus.
Nestimuliatoriai
ADHD taip pat gali būti skiriami nestimuliatoriai, tokie kaip Strattera (atomoksetinas).
Antidepresantai
Depresijai gali būti skiriami antidepresantai, įskaitant Wellbutriną (bupropioną), kuris taip pat gali padėti palengvinti ADHD simptomus. Antidepresantai gali užtrukti kelias savaites, kol sužinosite, ar jie veikia.
Terapija
Psichoterapija ADHD siekiama pagerinti dėmesį ir stiprinti savivertę, o depresijos terapija gali būti nukreipta į neigiamų minčių ir elgesio nustatymą ir pakeitimą (tai taip pat gali būti naudinga ADHD atveju).
Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo 77 suaugusieji, sergantys ADHD, metu buvo įrodyta, kad tie, kuriems buvo atlikta didelė psichoterapija ir kuriems rečiau buvo ruminatyvaus mąstymo, yra atsparesni depresijos epizodams.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.Gyvenimo pokyčiai
Ką galite padaryti patys, kad pagerintumėte ADHD ir depresiją? Svarbiausi pagrindai: valgykite sveikus patiekalus, reguliariai mankštinkitės (aerobiniai pratimai yra svarbūs, jei turite ADHD) ir laikykitės geros miego higienos.
Kita gera strategija yra neleisti sau nuobodžiauti, jei turite ADHD, nes tai gali pabloginti jūsų nuotaiką.
Vienas iš būdų tai pasiekti - laikyti „palūkanų spintą“ ar kitą vietą savo namuose, kur saugote veiklą, kurią galite atlikti, kai jaučiate nuobodulį. Pridėkite tokių dalykų kaip knygos, kurias norite perskaityti, amatų, kuriuos norite atlikti, ir pan., Kad niekada neliktų nė karto.
Žodis iš „Wellwell“
ADHD ir depresija yra linkę sutapti, todėl svarbu pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei manote, kad turite kokių nors psichinės sveikatos problemų simptomų. Kad būtų išvengta antrinių problemų kelyje, reikia skubiai elgtis; tačiau prognozė yra gera, kai gaunate pagalbos, pritaikytos jūsų individualiai situacijai.
