Jamie Blythas geriausiai žinomas dėl to, kad pasirodė kaip dalyvis pirmajame ABC realybės televizijos šou sezone Bachelorette. Jamie tai padarė per keletą rožių ceremonijų, tačiau galiausiai namo ją išsiuntė Trista Rehn, kuri galų gale pasirinko ir vėliau vedė Ryaną Sutterį.
Tuo metu nežinodamas kitų „Bachelorette“ konkurso dalyvių, Jamie turėjo ne tik įprastus juokelius dėl buvimo televizijoje.
Jamie pirmąjį panikos priepuolį patyrė 1994 m. Nuo 19 iki 24 metų jis kovojo su panika ir socialiniu nerimu, dėl kurio jis bijojo lankyti koledžo pamokas ir matyti draugus.
Nors jis trumpai išbandė vaistus ir terapiją, Jamie galiausiai apsisprendė dėl veiksmų, susijusių su darbu, kuris, jo manymu, buvo jo nerimo priežastis: žemas savęs vertinimas.
Jo „Panikos plane“ buvo pasinėrta į pozityvumą. Jis užliejo save teigiamomis citatomis. Jis skaitė sėkmingų žmonių visose gyvenimo srityse, tokių kaip George'as Washingtonas, Lance'as Armstrongas ir Hellen Keller, biografijas. Jamie žodžiais tariant, jis „norėjo ištirti priešingumą nerimui ir perimti poliarinį požiūrį į tą, kuris kelia nerimą“.
Jis pradėjo intensyvų ir sudėtingą technologijų pardavimo darbą. "Jei praleidote kvotą du mėnesius iš eilės, buvote atleistas … 99% žmonių per pastaruosius 6 mėnesius jos nepadarė." Tada Jamie toliau žaidė profesionalų krepšinį Europoje. Pasirodo Bachelorette buvo dar vienas būdas išbandyti save ir sužinoti, ką jis sugeba.
Pirmasis viešas interviu, kuriame Jamie kalbėjo apie savo nerimo sutrikimą, buvo su Diane Sawyer. Vėliau jis pasirodė Oprah Winfrey ir kitose nacionalinėse laidose.
Nuo pasirodymo „Bachelorette“ eteryje Jamie buvo žurnalistas, modelis, miesto beisbolo treneris, viešasis pranešėjas ir autorius. Jo knyga „Baimė nebėra mano tikrovė“ yra kronika, kaip jis įveikė paniką ir socialinio nerimo sutrikimus.
Kalbėdamas su Jamie jis pabrėžė, kad jo pagrindinis motyvatorius yra padėti kitiems ugdyti jų pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Jo patarimas ugdyti savivertę yra išsikelti trumpalaikius tikslus ir po kiekvienos mažos pergalės pakelti kartelę.
K .: Kaip apibūdintumėte gyvenimą po pirmojo panikos priepuolio?
A: Po pirmojo panikos priepuolio mano gyvenimas buvo amžinai pakeistas. Jis visada tykojo, laukė, kol vėl streikuos. Gyvenau visiškai siaubingai ir nuolat bijodama kito panikos priepuolio, kuris įvyko tik aplink žmones. Aš visą laiką gyvenau ant nervų griūties ribos.
Aš vengiau žmonių bet kokia kaina, o tai sukėlė didžiulę vienatvę ir tik pablogino būklę. Negalėjau kreiptis pagalbos, nes bijojau pamatyti pažįstamą žmogų ir prieš juos ištikti panikos priepuolį.
Tai buvo užburta spiralė, o mano būklė sustiprėjo. Gana greitai vienintelis pasaulis, kurį žinojau, buvo panika, skausmas, depresija ir vienatvė.
K: Kaip buvo būti kolegijoje ir kovoti su nerimo sutrikimu?
A: Aš tai pasiekiau universitete tobulindamas įprotį likti savo komforto zonoje. Nukrypau nuo daugumos viešų vietų ir užsiėmimų, kurie įpareigojo kalbėti. Kolegijos pabaigoje iš tikrųjų jaučiausi patogiai, bet tikrai negyvenau gyvenimo.
Baigdama studijas atsimenu, kad visi atrodė tokie laimingi ir susijaudinę išėję į realų pasaulį ir prisiimdami gyvenimą. Jaučiau priešingai. Žinojau, kad tuoj būsiu atidengta. Kaip aš patekau į realų pasaulį negalėdamas kalbėtis su žmonėmis? Aš gana gerai slėpiau savo būseną, bet mano laikas baigėsi.
Klausimas: Kaip įveikėte paniką ir socialinį nerimą?
A: Kai man buvo 22 metai, ateitis atrodė neįveikiama, turėjau pasirinkti… kovoti ar mesti. O kai sakau mesti, turiu omenyje savižudybę. Štai kaip žemai buvau. Aš pasirinkau kovą.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Supratau, kad mano fiziologiniai simptomai sukėlė panikos priepuolius. Pavyzdžiui, kai ketinau skaityti pranešimą ir pajutau tą pilvo baimės antplūdį, veidą paraudau, oras buvo suspaustas, o širdis veržėsi … Aš žinojau, kad tuoj patirsiu panikos priepuolį.
Turėjau prisitaikyti prie baimės, kol šie fiziologiniai simptomai prarado poveikį ir mano protas nesusiejo lenktyniaujančios širdies su panikos priepuoliu. Aš tai padariau nuolat pasinerdamas į patį dalyką, kurio bijojau … žmonių.
Supratau, kad sukūriau nerimą savo mintimis, veiksmais ir pasirinkimais. Jei būčiau jį sukūręs ir išmokęs, kodėl negalėčiau to neišmokti ir perprogramuoti? Tai buvo azartas, kurį aš paėmiau, ir jis pasiteisino. Dabar didžiausia stiprybė yra būti šalia žmonių. Skausmas kartais yra puikus mokytojas.
K .: Kodėl pats nusprendėte kovoti su sutrikimu?
A: Aš nesikreipiau į terapiją daugiausia todėl, kad būtų sunku pereiti pokalbio terapiją, kai didžiausia baimė buvo kalbėtis su žmonėmis.
Klausimas: Ko išmokote išgyventi šią patirtį? Ar buvo kokių nors teigiamų dalykų, susijusių su nerimo problemomis?
A: Nerimas buvo geriausias dalykas, kuris man nutiko. Visos mano sėkmės yra tiesioginis nerimo rezultatas ir aš jaučiuosi palaiminta, kad tai patyriau.
Nerimas buvo mano sraigtas, mano mokytojas ir motyvatorius. Tai privertė mane spręsti savo savigarbos problemas. Tai privertė būti reiklesni sau, išsiveržti iš komforto zonos ir užaugti asmeniškai už mano drąsiausių svajonių.
Jei būčiau ką tik vartojusi vaistus, man gali būti viskas gerai, bet nebūčiau 4 metus buvęs geriausiu pardavėju ar tapęs televizijos reporteriu ir vedėju. Nebūčiau parašęs knygos ir tapęs viešu pranešėju ar sėdėjęs ant kėdės šalia Oprah 20 milijonų žmonių akivaizdoje.
Klausimas: Kai kuriuos žmones gali supainioti, kaip kažkas, kuris buvo klasės klounas ir užaugo daug draugų, galėjo kentėti nuo socialinės fobijos. Ar žmonės, su kuriais užaugote, nustebino jūsų diagnoze?
A: Žmonės, kurie užaugo su manimi, buvo šokiruoti. Žmonės, turintys socialinį nerimą, panikos sutrikimą ir depresiją, atsiduria geruose frontuose. Buvau labai populiari ir, kaip sakėte, buvau klasės klounas.
Per kančią tai paslėpiau nuo draugų ir taip, jie buvo šokiruoti. Jie taip pat padėjo man tai padaryti … ypač Joe Cheffas, Brianas Loftusas, Bobas Guiney, Brianas Musso ir mano mama.
Klausimas: ką patariate žmonėms, patiriantiems nerimą?
A: Supraskite, kad dabartinė jūsų realybė nediktuoja jūsų ateities. Viskas gali greitai pasikeisti į gera.
Stebėkite savo pokalbį. Nemuškite savęs už trūkumus. Pasirinkite būti pozityviam net tada, kai gyvenimas jums mėtosi sumuštiniu, o jūs jaučiatės siaubingai.
Valgykite gerą maistą ir venkite kofeino bei alkoholio.
Guodžiasi tuo, kad nesate vienišas. Yra milijonai žmonių, kurie jaučiasi lygiai taip pat, kaip jūs. Sukurkite palaikymo grupę. Prisijunkite prie interneto ir bendraukite su kenčiančiais žmonėmis.
Susipažinkite su skausmu, užuot slėpęsi ir vengdami. Stebuklingos tabletės nėra … tam reikia laiko, sunkaus darbo, atkaklumo ir ryžto.
K: Jei galėtumėte pasakyti savo 19-metei sau ką nors, kas tai būtų?
A: Aš žinau, kaip tu bijai. Aš žinau, kad tu bijai ir tu nematai daugiau už šį skausmą, ir tu neįsivaizduoji, kaip kalbėtis su mergina, o ką jau kalbėti apie Oprah milijonų akivaizdoje.
Jūsų praeitis neprilygsta jūsų ateičiai. Panika ir socialinė fobija gali būti geriausi dalykai, kurie tau nutiko. Praėjus penkeriems metams jie paskatins viską, kas viršija jūsų drąsiausias svajones, o kalbėjimas su žmonėmis taps jūsų didžiausia stiprybė.
Sakyčiau … tu gali tai padaryti! Kova! Turite drąsos, kurios net nesuprantate, kad turite. Aš žinau, kokį skausmą jūs dabar patyrėte, bet sakau jums, kad taip neturi būti amžinai. Pasinaudokite savo skausmu, kad pakeltumėte save ir kitus.
Klausimas: Kas privertė jus pasakyti pasauliui apie tai, ką išgyvenote?
A: Aš iš pirmų lūpų žinau, kaip šiurpina gyvenimas dėl socialinės fobijos ir panikos sutrikimo. Man pasisekė tai išgyventi ir jaučiu įsipareigojimą ir atjautą žmonėms, kurie tai išgyvena.
Nerimas bet kuriuo metu gali užklupti bet kurį žmogų. Nuo pasirodymo daugelis labai sėkmingų žmonių, susiduriančių su staiga užklupusiu nerimu ir panika, kreipėsi į mane norėdami gauti atsakymus arba sakė, kad aš jiems padėjau savo istorijoje.
Noriu pasakyti vidurinės mokyklos vaikui, verslininkui ar motinai, turinčiai reikalų su kenčiančiu vaiku, kad jie nėra vieniši. Milijonai žmonių jaučiasi taip pat; skausmas mus vienija ir jį galima paversti teigiamu.
Klausimas: kokia jūsų mėgstamiausia įkvepianti citata?
A: „Jei nėra kovos, nėra pažangos.“… Frederickas Douglasas. Arba „Nesvarbu, ar jūs manote, kad galite, ar negalite, jūs teisus“ … Aš tikiu, kad Henry Fordas tai pasakė.
K: Ar vis dar turite panikos priepuolių?
A: Aš vis dar turiu savo dienų tamsoje ir visada. Aš per devynerius metus neturėjau pilnos panikos priepuolio, bet žinau, kad gali būti, jog tuo tikslu turėsiu vieną ar daugelį.
Taip pat žinau, kad tai galima įveikti, jei pasirenku pasiruošimą ir kovą. Įveikimas gali būti netinkamas žodis … valdomas. Jei vėl išgyvenu paniką, tai nereiškia, kad mano gyvenimas yra pasibaigęs arba visiškai ribotas. Tikiuosi, kad turiu drąsos grįžti į ringą.
Klausimas: Ką veiki nuo tada, kai buvai mergvakaryje ir rašei knygą?
A: Nuo pasirodymo gyvenu gana normalų gyvenimą. Aš žaidžiu daugybę golfo. Rengiau sportininkus ir buvau Čikagos bendrovės pardavimų viceprezidentas. Aš rengiau televizijos reportažus NBC ir apklausiau tokias garsenybes kaip Lebronas Jamesas, Johnas Cusackas, Kim Kardashianas, Hughas Laurie, „Chelsea Handler“ ir daugelį kitų.
Atnaujinimas (2015 m. Spalio 24 d.): Jamie tęsė garsenybių vedėjo darbą, sėkmingai valdydamas savo socialinį nerimą. Jis tikrai yra įkvėpimas!