Žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą (BAD), labai bijo socialinių ir veiklos situacijų, nes bijo būti sugėdinti, pažeminti ar įvertinti neigiamai.
Šis sutrikimas yra ne tik drovumas, todėl jį reikia diagnozuoti ir gydyti psichikos sveikatos specialistu. Nesvarbu, ar bijote tik vieno tipo situacijos (pavyzdžiui, viešo kalbėjimo), ar daugumos socialinių situacijų, socialinis nerimas gali smarkiai paveikti jūsų gyvenimą.
Simptomai
Jei bijote socialinių situacijų, baimė gali pasireikšti įvairiais simptomais, įskaitant:
- Venkite tam tikrų vietų ar socialinių situacijų
- Venkite kontakto su akimis
- Paraudimas
- Jaučiasi baimė, kad žmonės tave teis
- Pykinimas ar pykinimas skrandyje
- Jaučiasi labai sąmoningas
- Lenktyninė širdis
- Purtant rankas
- Dusulys
- Prakaitavimas
Be baimės žmonių, socialinio nerimo žmonės dažnai bijo, kad kiti pastebės jų nerimą. Šią „baimės baimę“ ar išsivysčiusį panikos ciklą gali būti sunku atskirti nuo savęs.
Priežastys
Mes nežinome tikslių priežasčių, kodėl vieniems žmonėms kyla socialinis nerimas, o kitiems - ne. Tyrimai rodo, kad tai tikriausiai yra genetinių veiksnių ir žmogaus aplinkos derinys.
Mokslininkai atskleidė specifines genų variacijas, kurios gali būti susijusios su socialiniu nerimu. Tikimės, kad šių variantų supratimas galėtų padėti jiems nustatyti sutrikimo priežastis.
Jei turite socialinį nerimą, greičiausiai negalėsite savo baimės dėl žmonių nukreipti į vieną vienintelę priežastį. Tačiau galite prisiminti sukėlusį įvykį, pvz., Gėdą priešais grupę arba griežto ar kritiško tėvo viešą priekaištą. Kai kuriems nepakankamai išvystyti socialiniai įgūdžiai gali būti veiksnys, prisidedantis prie jų socialinio nerimo.
Kodėl bijote vienų situacijų, o ne kitų
Kiekvienas asmuo, turintis socialinio nerimo sutrikimą, turės savo baimę, o tai reiškia, kad konkrečios socialinės situacijos, kurių bijoma, skirtis kiekvienam asmeniui, turinčiam sutrikimą.
Kai kurie žmonės turi labai siaurų rūpesčių, pavyzdžiui, bijo tik kalbėti viešai. Šio tipo socialinis nerimas paprastai yra mažiau lėtinis ir sunkus, palyginti su žmonėmis, kurie bijo daugumos socialinių ir veiklos situacijų.
Apskritai žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą, dažniausiai blogiausiai jaučiasi situacijose, kai yra dėmesio centre arba jaučiasi taip, tarsi būtų vertinami kaip nors kitaip.
Diagnozė
Jei manote, kad turite socialinį nerimą, galite įvertinti savo baimę dėl žmonių ir pabandyti nustatyti, ar tai gali atspindėti pagrindinį psichinės sveikatos sutrikimą. Šie klausimai gali padėti jums įvertinti savo nerimą ir padėti jums nuspręsti, ar jums gali būti naudinga kreiptis į gydymą:
- Kiek laiko jau bijote žmonių? Ar jis keičiasi ar išlieka pastovus įvairiose situacijose ir žmonėse?
- Kiek jūsų žmonių baimė trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui? Ar dėl šios baimės metėte klases ar netekote darbo? Ar baimė jus seka kasdieniame gyvenime?
- Ar laikote save intravertu ar ekstravertu?
Nors tiek intravertai (tie, kurie renka energiją būdami vieniši), tiek ekstravertai (tie, kurie energijos įgyja būdami su kitais žmonėmis), gali jausti socialinį nerimą, intravertiški žmonės gali būti suklaidinti kaip socialiniai nerimastingi.
Jei pastebite, kad dėl socialinių ar spektaklio situacijų jūs jaučiatės išsekęs, tačiau jos nesukelia ypatingo nerimo, gali būti, kad paprasčiausiai esate pasirengęs, kad daugiau laiko turėtumėte vienas.
Kadangi nerimo sąlygos yra tokios dažnos ir daro įtaką moterims dvigubai daugiau nei vyrai, ekspertai dabar rekomenduoja, kad visos 13 metų ir vyresnės moterys būtų tikrinamos dėl nerimo kaip įprastos prevencinės sveikatos priežiūros paslaugos. Jei pastebite, kad socialinės situacijos jums kelia nerimą, trukdantį įvairiems jūsų gyvenimo aspektams, pasitarkite su savo gydytoju arba psichinės sveikatos specialistu.
Jūsų vertinimo metu gydytojas atliks ligos istoriją, atliks fizinį egzaminą ir gali atlikti laboratorinius tyrimus, kad padėtų atmesti sveikatos sutrikimus, kurie gali turėti įtakos jūsų simptomams. Tada gydytojas gali nustatyti socialinio nerimo sutrikimo diagnozę, jei: jūsų simptomai atitinka DSM-5 būklės diagnostinius kriterijus.
Gydymai
Jei jūsų simptomai trukdo kasdienybei ar sukelia stresą, svarbu dirbti su psichinės sveikatos specialistu. Jie gali padėti parengti jums tinkantį gydymo planą.
Žmonėms, turintiems socialinio nerimo sutrikimą, ne visada reikia vaistų, tačiau sutrikimas dažniausiai gydomas terapija, vaistais ar abiem.
Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) yra pirmas pasirinkimas, vartojamas socialinio nerimo sutrikimui gydyti. Kartu su pokalbio terapija, tokia kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT) arba priėmimo ir įsipareigojimų terapija (ACT), gydymo sėkmės rodikliai yra labai geri.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su socialinio nerimo sutrikimu, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Žodis iš „Wellwell“
Jei jūsų baimė dėl žmonių ar buvimo socialinėse situacijose yra didžiulė, svarbu kreiptis pagalbos į gydytoją arba psichinės sveikatos specialistą. Šie specialistai gali nustatyti jums tinkamą diagnozę ir padėti rasti efektyviausią gydymą.
Daugelis žmonių, sergančių BAD, ilgai gyvena su sutrikimu, kol jie kreipiasi pagalbos. Jums gali būti nejauku kalbėti apie tai, kaip jaučiatės, tačiau tai yra svarbus pirmasis žingsnis norint gauti reikiamą palaikymą.