10 tinklalaidžių, kuriuos galite klausytis, jei turite depresiją

Ieškote savipagalbos tinklalaidės apie depresiją? Galbūt jūs norite klausytis ekspertų interviu, norite išgirsti pirmojo asmens istorijas ar tiesiog norite, kad kažkas apie depresiją kalbėtų lengvabūdžiu tonu. Nepriklausomai nuo to, ko ieškote depresijos tinklalaidėje, yra tikimybė, kad yra vienas, kuris patenkins jūsų poreikius.

Depresijos tinklalaidės svyruoja nuo humoristinių iki rimtų, jas rengia visi - nuo komikų iki žymių Harvardo mokslininkų. Tačiau juos visus sieja vienas dalykas: noras šviesti, informuoti ir sumažinti stigmą. Kai kurie tai daro su šiek tiek daugiau humoro nei kiti.

Tinklalaidės apie depresiją taip pat apima įvairias epizodų temas, nuo perfekcionizmo iki vaistų iki kovos su bliuzu po gimdymo. Depresijos tinklalaidės toli gražu nėra vienmatės, todėl daugelis pakviečia svečius ekspertus išplėsti padengiamos medžiagos platumą. Galų gale, nė vienas tinklalaidžių vedėjas negali būti visų sričių ekspertas.

Toliau pateikiamas sąrašas populiariausių, labiausiai intriguojančių ir nišiausių depresijos tinklalaidžių, kurias galbūt norėsite patikrinti, jei patys kovojate su depresija, esate terapeutas, gydantis depresija sergančius klientus ar tiesiog norintis sužinokite, kaip kasdien jaustis laimingesniu.

„Hardcore“ savipagalbos tinklalaidė su Duff Psych

„Hardcore“ savipagalbos „Podcast“ su „Duff the Psych“ yra geras pasirinkimas, jei ieškote kažko šiek tiek pranašesnio už tipišką savipagalbos tinklalaidę. Priimančioji supranta, kad kai kurie žmonės yra pavargę nuo tipiškos savipagalbos informacijos ir pateikia tinklalaidę taip, kad į tai būtų atsižvelgta.

Apie vedėją

Klinikinis psichologas dr. Robertas Duffas yra „Hardcore“ savipagalbos tinklalaidės vedėjas. Dr. Duffas vykdo praktiką Pietų Kalifornijoje, kur vykdo asmeninę ir internetinę psichoterapiją bei neuropsichologinį vertinimą. Jis yra „Hardcore Self Help“ knygų serijos, serijos, sukurtos žmonėms, nemėgstantiems tipiškų savipagalbos knygų, autorius. Jis taip pat turi „Youtube“ kanalą.

Apie „Podcast“

„Hardcore“ savitarnos tinklalaidė yra savaitinis tinklalaidė psichinės sveikatos temomis, kurioje pateikiamos temos, vartojamos aiškia kalba, kad jos taptų paprastomis visoms populiacijoms. Tinklalaidė išleidžiama ketvirtadienio rytais ir apima tokias temas kaip nerimas, depresija, priklausomybė, santykiai ir kt.

Pavyzdiniai epizodai apie depresiją:

• # 236: Psichinė sveikata porose ir žiemos bliuzo įveikimas
• # 227: kreiptis pagalbos į depresiją ir įveikti mintis apie savižudybę
• # 191: Dr. Mandel apie ketamino nosies purškalą ir depresijos infuzijas

Linksmas depresijos pasaulis

„Linksmas depresijos pasaulis“ yra geras pasirinkimas, jei ieškote komiško posūkio tamsiąja tema. Šį tinklalaidę valdo radijo laidų vedėjas ir humoro rašytojas, kuris supranta, kaip pranešimą perduoti komiškai. Nors šis tinklalaidė buvo atšaukta dėl biudžeto mažinimo 2020 m., Anksčiau įrašyti epizodai vis dar pasiekiami „Apple Podcasts“.

Apie vedėją

Viešojo radijo laidų vedėjas ir humoro rašytojas Johnas Moe'as yra podcast'o „Linksmasis depresijos pasaulis“ balsas.

Apie „Podcast“

Linksmas depresijos pasaulis - tai pokalbių serija su komedijais, gyvenusiais nuo depresijos. Tinklalaidės tikslas - padėti žmonėms įžvelgti ligą ir jaustis mažiau vienišiems. Taip pat reikia lengvesnio požiūrio į depresiją, nes tai yra juokinga ir prasminga. Laidos svečiai dalijasi, kaip jiems sekėsi išlaikyti depresiją.

Pavyzdiniai epizodai apie depresiją:

• Filmai, kurie gauna depresiją
• Atskleista depresijos vienuolika didelių melų!
• Stevenas Page'as maskuoja dainas apie depresiją

Gera savijauta „Podcast“, kurią pateikė dr. Davidas Burnsas

Jei ieškote tinklalaidės, kurią parašė patyręs ekspertas depresijos tema, tuomet turėtumėte ieškoti ne daugiau kaip daktaro Davido Burnso „Geros savijautos“. Burnsas yra žinomas kaip valdyti depresiją ekspertas ir yra metodologų, naudojamų psichologų ir terapeutų visame pasaulyje, pradininkas.

Apie vedėją

Dr. Davidas Burnsas yra papildomas psichiatrijos ir elgesio mokslų profesorius Stanfordo universiteto medicinos mokykloje, apdovanotas ir apdovanotas už indėlį į psichologijos sritį. Jis taip pat yra populiarių knygų apie depresiją, įskaitant Gera savijauta: nauja nuotaikų terapija, kuri visuotinai laikoma viena populiariausių knygų apie depresiją.

Apie „Podcast“

„Feeling Good“ transliacijoje aprašomos depresijos ir nerimo valdymo bei savivertės gerinimo metodikos. Nesvarbu, ar esate plačiosios visuomenės narys, ar terapeutas, rasite naudingų patarimų ir gudrybių apie drovumą, socialinį nerimą, savižudybių prevenciją, perfekcionizmą ir kt. Podcast'e taip pat pateikiami kognityvinės elgesio terapijos (CBT) metodai, tokie kaip Priėmimo paradoksas. . Šią tinklalaidę galima atsisiųsti ir klausytis bet kuriame įrenginyje.

Pavyzdiniai epizodai apie depresiją:

• # 009: Ar turėčiau stengtis būti laiminga visą laiką? Sveikos ir nesveikos emocijos
• # 020: Tiesa apie antidepresantus
• # 189: Kaip sutriuškinti neigiamas mintis: mąstymas apie viską arba nieko

„SelfWork“ tinklalaidė su daktare Margaret Rutherford

Ar ieškote tinklalaidės, kurią veda psichologas, suprantantis, kad depresija ne visada visiškai sekina? Tada „SelfWork“ tinklalaidė gali jus dominti. Šis tinklalaidė laikosi požiūrio, kad ne visi, sergantys depresija, tai rodo išorėje, o daugelis yra perfekcionistai, kurie slėpė depresiją.

Apie vedėją

Daktarė Margaret Rutherford yra privačios praktikos psichologė ir knygos „Puikiai paslėpta depresija: kaip išsivaduoti iš perfekcionizmo, kuris maskuoja tavo depresiją“, autorė. Daktaras Rutherfordas mano, kad depresija gali būti paslėpta už perfekcionizmo, tačiau vis tiek turi pražūtingą poveikį, sukeliantį vienišumo ir beviltiškumo jausmą.

Apie „Podcast“

Daktarė Rutherford sutelkia dėmesį į klausimus, kuriuos ji gauna el. Paštu (į kuriuos ji atsako kuo dažniau). Podcast'e galite sužinoti apie įvairias temas, susijusias su perfekcionizmu, depresija, perdegimu, emocijomis, terapija, maloniais žmonėmis ir kt.

Pavyzdiniai epizodai apie depresiją:

• # 216: Ar jūsų gyvenimo paveikslas yra tobulas ar tikrai laimingas?
• # 214: Trys būdai valdyti savo emocijas (greičiau nei jie valdo tave)
• # 212: Malonių žmonių pliusai ir minusai

Nugalėk pogimdyvinę depresiją su Arielle Wozniak

Ar jūs kovojate su pogimdyvine depresija? Jei taip, jus gali sudominti „Nugalėk pogimdyminę depresiją“. Šis tinklalaidė skirta tik pogimdyvinės depresijos ir (arba) pogimdyminio nerimo temai, ir tai yra geras pasirinkimas naujoms motinoms, kurios stengiasi gauti savo nuotaiką po kūdikio.

Apie vedėją

Podcast'ą „Nugalėk pogimdyminę depresiją“ veda Arielle Wozniak, motinos psichinės sveikatos trenerė, turinti asmeninės depresijos po gimdymo patirties. Ji padeda moterims per koučingo paslaugas, o jos tinklalaidės tikslas yra padėti kitiems išgyventi tą pačią patirtį, kurią ji triumfavo.

Apie „Podcast“

Nugalėk depresiją po gimdymo yra tinklalaidė, skirta padėti moterims, kurios kovoja su pogimdymine depresija ar nerimu po gimdymo.

Pavyzdiniai epizodai apie depresiją:

• # 64: Kaip sustabdyti neigiamą spiralę?
• # 62: Kaip dažnai būna depresija nėštumo metu?
• # 61: Netikėti pogimdyminės depresijos simptomai

Smegenų kario kelias

Ar ieškote tinklalaidės apie neuromokslą, kodėl jūsų smegenys elgiasi taip, kaip elgiasi? Jei taip, jus domins „Brain Warrior Way“ tinklalaidė. Šį tinklalaidę rengia ekspertai ir giliai pasineria į tai, kas priverčia jūsų smegenis pažymėti.

Apie vedėją

„Brain Warrior's Way“ tinklalaidę veda daktaras Danielis G. Amenas, MD ir Tana Amen, BSN, RN. Daktaras Amenas yra atestuotas psichiatras, perkamiausios knygos „Keisk smegenis, keisk savo gyvenimą: proveržio programa nerimo, depresijos, įkyrumo, dėmesio stokos, pykčio ir impulsyvumo užkariavimui“, autorius. Tana Amen yra slaugytoja, Amen klinikų viceprezidentė ir knygos „The Omni Diet“ autorė.

Apie „Podcast“

„Brain Warrior's Way“ transliacijoje nagrinėjamas smegenų ir sveikatingumo ryšys, apimantis depresiją, bet taip pat tokias temas kaip nerimas, socialinis nerimas, ADHD, svorio kritimas ir laimė. Podcast'e dr. Amen ir Tara Amen aptaria neuromokslus taip, kad pateiktų naudingų patarimų, kaip gyventi geriausią savo gyvenimą.

Pavyzdiniai epizodai apie depresiją:

• Kaip jūsų smegenyse pasireiškia kaltės ir gėdos jausmas
• Prisijaukinti praeities traumos drakonus
• Depresijos gydymas be vaistų, kartu su daktaru Stevenu Hayesu

Depresijos failų tinklalaidė

Ar jus domina tinklalaidė, paliečianti vyrų depresijos patirtį? Jei taip, „Depresijos failų“ tinklalaidė gali jus dominti, nes tai yra pagrindinis jos akcentas.

Apie vedėją

„Depresijos bylų“ tinklalaidę prižiūri Al Levinas, valstybinės pradinės mokyklos direktoriaus padėjėjas, baigdamas trenerio pažymėjimą per Trenerių mokymo institutą. Levinas pasveiko po sunkios depresijos sutrikimo ir aistringai palaiko kitus, ypač depresija sergančius vyrus. Jis taip pat vykdo kalbėjimo užduotis Nacionaliniam psichinių ligų aljansui (NAMI).

Apie „Podcast“

„Depresijos bylų“ transliacijoje daugiausia dėmesio buvo skiriama interviu su vyrais, gyvenusiais nuo depresijos. Tinklalaidės tikslas yra šviesti, palaikyti ir sumažinti stigmą. Levinas taip pat turi svečių interviu, kad ištirtų konkrečias psichinės sveikatos temas.

Pavyzdiniai epizodai apie depresiją:

• Al interviu Chrisas Agrudo | Pristatymo vairuotojas, išgyvenusysis nuo savižudybės, „Living“ autorius ir įkūrėjas yra toks didelis
• Al interviu dr. Sam Ko apie ketamino temą
• Interviu su Dale varške | Psichoterapeutas, CBC laidos „Hello Goodbye“ vedėjas ir „The Men's List“ įkūrėjas

Pasakyk man, kuo didžiuiesi su daktare Maggie Perry

Ar ieškote tinklalaidės, kurioje būtų demonstruojamos realaus gyvenimo terapijos sesijos apie depresiją? Jei taip, jus sužavės podcast'as „Pasakyk man, kuo didžiuojiesi“.

Apie vedėją

Dr. Maggie Perry yra licencijuota psichologė, turinti klinikinės psichologijos mokslų daktaro laipsnį. Ji taip pat yra internetinės grupės terapijos platformos „Huddle.care“ įkūrėja.

Apie „Podcast“

Podcast'e „Pasakyk, kuo didžiuojiesi“ daktarė Maggie Perry dalijasi realaus gyvenimo terapijos užsiėmimais, kuriuos ji vykdo su tikraisiais klientais depresijos, streso, obsesinio kompulsinio sutrikimo (OKS) ir nerimo temomis.

Pavyzdiniai epizodai apie depresiją:

• # 45: vilkinimas ir perfekcionizmas; Dvi tos pačios monetos pusės: tikroji terapijos sesija su paciente „Kotryna“, 2 dalis
• # 36: Nutylėkite neigiamą savęs pasakojimą - terapijos užsiėmimas su pacientu „Nicole“
• # 23: Jausmai nėra amžinai - tikrasis terapijos užsiėmimas, 4 dalis iš 4 su „Jim“

Prieš žudydamas save

Ar norite sužinoti apie depresiją iš svečių interviu? Tada tinklalaidė „Prieš žudydamas save“ gali būti jums tinkama.

Apie vedėją

Leo Flowersas yra stand-up komikas, turintis konsultavimo / psichologijos magistro laipsnį ir kalbantis TEDx. „Flowers“ taip pat yra gyvenimo treneris žmonėms, kuriems sėkmingai sekasi karjera ir finansai, tačiau kovoja dėl santykių, susijusių su priėmimu ir ryšiu, ir kurie nori rasti daugiau gyvenimo prasmės. Treniruodamas jis dirba su klientais tokiomis temomis kaip tikslų nustatymas, praeinantys ribojantys įsitikinimai, nerimo ir streso valdymas, organizuotumas, aistra gyvenimui ir vilties radimas.

Apie „Podcast“

Podcast'e „Prieš žudydamas save“ Leo Flowersas apklausia psichikos sveikatos ekspertus, knygų autorius ir komikus, kad išmokytų kitus klestėti ir sumažinti stigmą dėl depresijos ir psichinės sveikatos. Tinklalaidė sujungia įžvalgą su humoru ir turi daugiau nei 100 000 atsisiuntimų.

Pavyzdiniai epizodai apie depresiją:

• Žiemos bliuzas ir kaip pasirodyti internetinėje terapijoje
• Tracy McCubbin: psichikos sveikatos apgaulė
• Trys E įtaka santykiuose ir pamoka apie savižudybių prevenciją iš Chase Bennett

Laimingesnis tinklalaidė su Gretchenu Rubinu

Galiausiai, ar jus domina sužinoti ne tik apie depresiją, bet ir apie tai, kaip būti laimingesniam? Jei taip yra, „Happier Podcast“ verta klausytis.

Apie vedėją

Gretchenas Rubinas yra rašytojas ir knygų „Laimės projektas“, „Keturios tendencijos“, „Išorinė tvarka, vidinė ramybė“ ir kitų autorius.

Apie „Podcast“

Podcast'e „Happier“ su Gretchen Rubin Gretchen ir jos sesuo Elizabeth Craft remiasi mokslu, populiariąja kultūra ir savo patirtimi, kad sužinotų, kaip padidinti savo laimę, sveikatą, produktyvumą ir kūrybiškumą.

Pavyzdiniai epizodai apie depresiją:

• # 314: dar kartą naudokitės savo pasiryžimais, įsilaužimu, padedančiu žmonėms dovanoti dovanas, ir žemai lauke, ir kodėl humoras yra tokia galinga priemonė darbe ir gyvenime
• # 242: nusipirkite šiek tiek laimės, taip pat „Hacks“, kad reguliariai vartotumėte vaistus
• # 240: labai ypatinga serija: naudokite skubios pagalbos rinkinį nerimui, nerimui ir stresui

Žodis iš „Wellwell“

Nepriklausomai nuo to, kokio tipo depresijos norite klausytis, greičiausiai jums patiks kažkas. Tai tik nedidelis depresijos tinklalaidžių pasirinkimas, kurį galite rasti mėgstamoje klausymo stotyje. Renkantis depresijos tinklalaidę, pagrindiniai veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra nuoseklumas, ekspertų patarimai, pramogos ir reliatyvumas. Radę patinkantį, skirkite laiko kas savaitę, kad galėtumėte užsiregistruoti ir sužinoti ką nors naujo.