Parurezė - tai viešų tualetų baimė be jokios medicininės priežasties. Parurezė taip pat žinoma kaip urofobija, drovus inkstas, drovus šlapimo pūslė ar nešvarus šlapimo pūslės sindromas (BBS). Parurezę patiria įvairaus amžiaus moterys ir vyrai, o kai sunki ir negydoma gali sukelti medicininių komplikacijų.
Parurezė laikoma socialine fobija. Apskritai, jei gyvenate su parureze, bijote neigiamo kitų vertinimo, susijusio su viešųjų tualetų naudojimu. Jei ši baimė yra rimta ir riboja jūsų gyvenimą, ji gali būti diagnozuota kaip socialinio nerimo sutrikimas (BAD).
Jei gyvenate dėl sveikatos būklės, dėl kurios negalite šlapintis, jums nebūtų diagnozuota parurezė.
Parurezės priežastys
Lygiai taip pat, kaip ir socialinio nerimo sutrikimo atveju, mažai tikėtina, kad parurezė yra viena iš priežasčių. Tuo pačiu metu yra keletas patirties, kuri, atrodo, yra kai kuriems žmonėms, turintiems būklę:
- Galbūt patyrėte patyčias vaikystėje arba turėjote pernelyg kritiškų tėvų.
- Gali būti, kad patyrėte trauminį epizodą, kai negalėjote šlapintis, kai manėte, pavyzdžiui, jūsų gydytojas ar kitas specialistas gali paprašyti pateikti šlapimo mėginį.
Taip pat dažnai parurezė atsiranda kartu su šiomis psichinės sveikatos sąlygomis:
- Depresija
- Obsesinis kompulsinis sutrikimas
- Socialinis nerimas
Bendrieji sukėlėjai
Jei gyvenate su parureze, tikriausiai yra keletas veiksnių, kurie apsunkina viešojo tualeto naudojimą, įskaitant:
- Tualetas, kurį turite naudoti, yra labai užimtas.
- Tualeto kabinoje nėra tinkamų pertvarų privatumui.
- Bandydami naudotis tualetu jaučiate ypač didelį nerimą, baimę ar spaudimą.
- Kažkas jūsų laukia, kol jūs naudojatės tualetu.
- Jūs suprantate, kad kiti klausosi, o jūs naudojatės tualetu.
Poveikis kasdieniam gyvenimui
Parurezė gali sukelti sunkumų dėl kelionių, socialinių įsipareigojimų ir profesinių įsipareigojimų. Jei nuolat nerimaujate dėl viešų tualetų naudojimo, galite jaustis nekontroliuojami ir jums reikia sukurti strategijas, kaip susidoroti.
Pvz., Galite kruopščiai susisteminti savo dieną, kad išvengtumėte viešų tualetų naudojimo. Galite gerti nedaug, kad nereikėtų tiek daug šlapintis. Taip pat galite dažnai šlapintis būdami namuose, kad nereikėtų, kai išeisite iš namų. Kai kurie žmonės taip pat paleidžia čiaupą arba nuleidžia vandenį, kad kiti žmonės negirdėtų, kai jie naudojasi tualetu.
Nors gali būti naudinga turėti šias įveikos strategijas, ilgainiui jos padeda sustiprinti mintį, kad turėtumėte bijoti naudotis tualetu ar kad jūsų nerimas yra pagrįstas.
Parurezės sunkumas
Kai kuriems žmonėms parurezės baimė apima ne tik viešus tualetus, bet ir naudojimąsi draugais ar šeimos nariais ar net savo namuose, jei yra lankytojų.
Parurezės poveikis taip pat gali būti nuo lengvo iki sunkaus. Jei turite lengvą problemą, tikriausiai negalite šlapintis tam tikromis aplinkybėmis, bet sugebate kitomis. Jei turite rimtesnę problemą, galite naudotis tualetu tik savo namuose ir tada, kai niekas kitas nesilanko.
Parurezė paprastai yra progresuojanti problema, baimė didėja ir laikui bėgant apibendrina daugiau vietų. Jei nieko nedarysite norėdami suvaldyti savo baimę, ji blogės, o ne gerės, o tai dar labiau apribos jūsų gyvenimą.
Parurezės gydymas
Dažniausia parurezės gydymo forma yra laipsniška ekspozicijos terapija. Kiti gydymo būdai yra kognityvinė terapija ir vaistai nuo nerimo. Nors poveikio terapija gali būti labai veiksminga, ji yra naudingiausia, jei parurezė yra atskira problema, o ne dalis didesnio socialinio nerimo problemos.
Jei gyvenate su daugybe socialinių baimių, gydymas turėtų padėti išspręsti savigarbos, pasitikėjimo savimi ir įsitikinimų savo sugebėjimais problemas. Be to, prieš pradedant psichologinį parurezės gydymą, medicinos specialistas turėtų atmesti fizines priežastis.
Žodis iš „Wellwell“
Nors parurezė gali būti nemaloni problema, gydant, galima išmokti valdyti savo nerimą, kad tai netrukdytų kasdienybei. Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus bijo naudotis viešaisiais tualetais, pasitarkite su savo gydytoju dėl siuntimo pas psichinės sveikatos specialistą.
